【2022年8月版】プロテインバーおすすめ5選！｜美味しく効率的にたんぱく質を摂取しよう！

 

人それぞれ、重要視しているポイントは違うと思います。

などなど、ぱっと考えるだけでもこれだけ出てきます。

 

そんな今回は、「プロテインバー」であることを前提条件とし、

そのうえで、「栄養内容・コスパ・安全性・人気」などの総合的に優秀なプロテインバーを5件ほどご紹介します。

 

プロテインバーで重要な項目とは？

本記事は、様々な用途に適性を持つ「プロテインバー」のご紹介ということですが、プロテインバーを選ぶ上で大切な要素とは何なのか。

 

ただ、個人的におすすめなプロテインバーをご紹介しても意味がありません。人によって重要視しているポイントは違うのですから当たり前ですよね！

ということで、、

本編の前に、私がどのような基準でおすすめを選んでいるのか？

また、プロテインバーのドコを見て選べばいいのかをはじめにご紹介します。

 

ポイント1｜たんぱく質の含有量が第一！

まず第一に、プロテインバーだけではなく、

プロテイン全般で大事なのは「たんぱく質の含有量」ですよね！

 

プロテイン＝たんぱく質です。

なので、たんぱく質をしっかり摂ることができないプロテインは、プロテインとは言えません。

 

ポイント2｜脂質やカロリーも気にしよう！

一番大事なのは「たんぱく質の含有量」です。

では、同じたんぱく質含有量の商品があったら「どっちが良いのか？」と言いますか、ほとんどのプロテインバーが同じようなたんぱく質含有量です。

なので、第二の判断基準は「カロリー＆脂質量」です。

 

筋トレやダイエットはともに、脂質量やカロリー摂取はできるだけ抑えたいです。（例外は勿論あります。）

なので、たんぱく質含有量が多く、

脂質＆カロリーが少ないプロテインバーが高品質なものと言えるでしょう！

 

ポイント3｜美味しさ＆コスパも大事！

重要視するポイントは、第一に「たんぱく質含有量」第二が「カロリー＆脂質量」です。

では、その2点が同じ内容のプロテインバーがあるとしたら、ドコを見て優劣をつけるのか？

やっぱり「コスパor美味しさ」ですよね！

 

そもそも美味しくないプロテインバーでは、継続することが困難になる方も中にはいるでしょう。

 

また、お財布に余裕がない方は、ただでさえプロテインよりも価格が高いプロテインバーを継続してご購入するのは大変です。

なので、第三に「コスパ＆美味しさ」を判断基準とします。

 

本記事では、栄養内容を重要視してご紹介しますが、中には『美味しさ』を第一に考えている方もいるでしょう。

なので、栄養内容よりも美味しさに定評があるプロテインもご紹介します。

 

前置きが長くなりましたが、これから本編のご紹介となります。

記事の最後では、今回ご紹介する5つのプロテインバーの「栄養・コスパ」などを比較しています。

また、本記事は”ランキング”という形ではなく、”おすすめ”という形でご紹介します。ただ、主観的におすすめな商品から順にご紹介します。

 

ではでは、栄養内容やコスパなど、

様々な観点で総合的に優れたプロテインバーを5つほどピックアップしてご紹介します！

 

inバープロテインSuper｜迷ったらコレ！

ブランド	森永製菓
価格	1,780円（税込）
内容量	1箱：12本
1食価格	148円
たんぱく質1g価格	7.0円
フレーバー	2種類（クランチチョコ＆バニラホワイト）
ご購入方法	公式サイト，Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど

※価格は変更されている場合がありますのでご注意です。

はじめにご紹介するのは、森永製菓が作る「inバープロテインSuper」です。

～本商品のココに注目！～

本商品の特長的な部分を4つほどピックアップしましたが、注目するべきは、たんぱく質＆ビタミン含有量の多さです。

 

ではでは、本商品の特長である「栄養内容」を、厚生労働省が定める1日摂取目安と比較してみましょう！

 

本商品と厚生労働省が定める1日摂取目安を比較してみましたが、、

ミネラル2種（カリウム・リン）の含有量は少ないですが、ビタミン7種は「1日に必要な量を丸々摂取」することができます！

これからご紹介するプロテインバーの中にも、これほどまでの栄養素を摂取できるものはありません。

 

さらに、たんぱく質を大台の「20g」摂取することができるので、

栄養内容重視の方は「困ったらコレ！」という感覚でご購入頂いても後悔はないでしょう。

 

ではでは、ここまでは「本商品の良いところ」だけをご紹介したのですが、

残念ながら悪い点もあるんです。

 

それは、「脂質・糖質・カロリーの多さ」です。

 

栄養内容を見てみると、カロリー「262kcal」脂質「13.4g」糖質「13.5g」含有されています。

この含有量は多い部類に間違いなく属します。

 

少々ネタバレになりますが、今回ご紹介するプロテインバー他4種と比較してみましょう。

 

上記の比較を見て頂ければ分かると思いますが、

栄養内容は豊富ですが、その分カロリーや脂質も多く含有されているので、ダイエットや美容に適性はありませんね。

トレーニングのお供としての適性や、健康意識としての日々の摂取に適性があると思われます。

 

 

 

1本満足バー｜高コスパ＆初めてにおすすめ！

メーカー	アサヒグループ
価格	4,450円（税込）
内容量	1箱：36本
1食価格	123.6円
たんぱく質1g価格	8.24円
フレーバー	5種類
ご購入方法	公式サイト，Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど

※価格は変更されている場合がありますのでご注意です。

2つ目にご紹介するのは、コスパの良さや美味しさが特長的な「1本満足バー」です。

～本商品のココに注目！～

本商品は以上4点が魅力的なプロテインですが、特にフレーバー5種類の中『チョコブラックフレーバー』のみですが、糖質が『1食2～5g』という少なさが特長的ですね。

 

他4種類のフレーバーは『1食10gほど』含有されており、プロテインバー全体でも『糖質が2～5g』という低糖質な商品は少ないので、

糖質が少ないプロテインバーをご購入したい方には、1本満足バーの『ブラックフレーバー』をおすすめしたいですね！

 

ではでは、例に倣って、、

本商品と厚生労働省が定める1日摂取目安を比較してみましょう。

 

本商品と厚生労働省が定める1日摂取目安を比較してみましたが、上記の通り『ビタミン5種を約1/2日分』摂取できるようです。

しかし、先ほどご紹介した「inバープロテインSuper」はビタミン7種を1日分丸々摂取できるので、劣っていると言わざるを得ません。

 

ただ、優れているポイントも勿論あります。

それは、「カロリー・脂質・糖質」の含有量の少なさです。

 

商品名	カロリー	脂質	糖質
inバープロテイン Super	262kcal	13.4g	13.5g
1本満足バー	183kcal	8.5g	11g

※1食あたりの詳細です。

このように、栄養内容は劣りますが「カロリー・脂質・糖質」の含有量の少なさは評価に値します。

さらに、ブラックフレーバーであれば、糖質は2～5gです。

また、1食あたりの価格は、「1本満足バー：123.6円」「inバープロテインSuper：148円」と、2割ほど安いので、お財布に優しい点も良いですね。

 

このようなことから、十分な栄養素が含有されつつ、コスパが良いプロテインバーをお求めの方におすすめです！

 

 

UHA味覚糖 SIXPACKプロテインバー｜ダイエットに最適！

ブランド	SIXPACK（シックスパック）
価格	2,592円（税込）
内容量	1箱：10本
1食価格	259.2円
たんぱく質1g価格	12.7円
フレーバー	4種類
ご購入方法	公式サイト，Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど

※価格は変更されている場合がありますのでご注意です。

次にご紹介するのは、「UHA味覚糖 SIXPACKプロテインバー」です。

～本商品のココに注目！～

などなど、本商品は非常にシンプルで、「高たんぱく＆低脂質・低糖質」な点が魅力的なプロテインバーです。

ビタミンやミネラルの含有量は無い（記載されていない）ので、たんぱく質のみを摂取したい方におすすめです。

また、食物繊維が豊富に含有されているので、1食の置き換えとしても有用です。

 

ではでは、上記でご紹介したプロテインバーと比較してみましょう。

商品名	タンパク質	カロリー	脂質	糖質	食物繊維
SIXPACK プロテインバー	20.3g	154kcal	4.3g	5g	6.0g
1本満足バー	15g	183kcal	8.5g	11g	0.4～1.8g
inバープロテイン Super	20.9g	262kcak	13.4g	13.5g	0.7～2.6g

※1食あたりの詳細です。

3大栄養素の栄養含有量を本記事でご紹介した2種類のプロテインバーと比較してみましたが、たんぱく質以外はどれも本商品が一番優秀です！

 

このようなことから、本商品は糖質や脂質の摂取を避けたい『ダイエットや筋トレのお供』や、

食物繊維などの満腹感を得られる栄養を豊富に摂りたい『置き換えダイエット』に最適であることが分かります。

 

高たんぱく✖低糖質✖低脂質なプロテインなので、ビタミンやミネラルを豊富に摂取したい方以外には最適と言っても問題ないでしょう。

 

 

PROFIT ささみプロテイン｜食事系プロテインバーならコレ！

ブランド	PROFIT（プロフィット）
価格	2,160円（税込）
内容量	1箱：10食（20本）
1食価格	216円
たんぱく質1g価格	9.7円
フレーバー	6種類
ご購入方法	公式サイト，Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど

※価格は変更されている場合がありますのでご注意です。

4つ目にご紹介するのは、食事系プロテインバーである「PROFITのささみプロテイン」です。

～本商品のココに注目！～

本商品は、これまでの牛乳や豆乳などをベースとした「甘いテイスト」とは異なり、「鶏ささみ」をベースに作られたプロテインバーです。

なので、甘くないテイストなのは間違いなく、糖質の量が極めて少ないので、クッキーやチョコレートテイストのプロテインバーにこだわりが無い方は本商品がおすすめです。

 

また、ビタミンやミネラルは含有されていませんが、「1日分のコラーゲン＆イミダゾールジペプチド」を摂取することができます！

この、コラーゲンなどを高水準で配合できるのは、「鶏ささみ」をベースに作っている特権でもありますので、このような成分を摂りたい方におすすめです。

 

本商品の難点を挙げるのであれば、それは「賞味期限の短さ」でしょうか。

他のプロテインバーは「お菓子」なので、賞味期限は自然と長くなりますが、本商品は「生もの」です。

なので、買い置きをしたい方には不向きですね。

 

本商品のことをまとめると、、

タンパク質は1食「22.2g」摂取できるうえ、1日分のコラーゲンやイミダゾールジペプチドを摂取できます。

また、カロリーや脂質、糖質の量は極めて少ないです。

 

さらには、鶏ささみをベースとして作られているので、牛乳や豆乳をベースに作られているものよりも「甘くない」ので、

甘めのテイストが苦手な方でも美味しくいただけます。

 

このようなことから、美容成分を豊富に摂取したい「美容食品・健康食品」として有用なほか、糖質や脂質が少ないので、ダイエットや筋トレのお供としても力を発揮してくれるプロテインバーです！

 

 

SOY Concept（ソイコンセプト）｜身体への安全性で選ぶならコレ！

ブランド	‎SOY Concept
価格	3,240円（Amazon最安）
内容量	1箱：12本（12食分）
1食価格	270円
たんぱく質1g価格	24.7円
フレーバー	3種類
ご購入方法	公式サイト，Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど

最後にご紹介するのは、人工的な添加物は一切の不使用＆大豆たんぱく質で作られた、身体への安全性抜群なプロテインバー『ソイコンセプト ボタニカルプロテインバー』です。

～本商品のココに注目！～

本商品は、プロテインバーでは珍しい『非常にシンプル＆身体に優しい』配合構成で作られており、『マーガリン・ショートニング・グルテン・砂糖・人工甘味料』などなど、

身体に悪影響をもたらす添加物は使用していない数少ないプロテインバーです！

 

さらには、低脂質＆低糖質＆低カロリーなので、ダイエット適性が非常に高い商品と言えます。勿論、健康目当てや筋トレのお供としても有用です。

ただ、本商品は「1食270円・たんぱく質1g価格24.7円」と非常に高価な商品ですので、たとえ栄養内容が優れていたとしてもおすすめしにくい商品なのは間違いありません。

 

ちなみに、1本満足バーは「1食123.6円・たんぱく質1g価格8.24円」ですので、1食価格は2倍、たんぱく質1g価格に関しては3倍ということで、

コスパが良いとは言えません。なので、身体への安全性を重要視している方にのみおすすめします。

 

 

 

終わりに～

今回は、「プロテインバーおすすめ5選」ということで、栄養豊富なプロテインや美味しさに定評があるプロテインなど、様々な方の要望に合致する商品をご紹介しましたが、

気に入ったものは見つかりましたか？

 

個人的には、inバープロテインSuperが魅力的に映りました。

理由としては、『美味しさ・栄養の豊富さ』が挙げられます。ウィークポイントとして『脂質・糖質』の多さが挙げられますが、

やはり、美味しさと栄養の豊富さがプロテインバーで最も重要な要素だと個人的には思っているためです。

 

勿論、「コレが最強！」というものは存在しません。

また、個人差の影響もあるので、結局は自分に合ったプロテインを何度も何度も試してみるしかないのです。

そんな時のプロテイン選定として、本サイトを利用していただければと思います！

 

下記の記事では、人工甘味料不使用で美味しいプロテインバーをご紹介しています。