クッキータイプのプロテインバーおすすめ5選!『2022年11月版』

プロテインまとめ
マッスルサポートブログ

突然ですが、プロテインを選ぶ上で重要視しているポイントはありますか?

例えば、美味しさたんぱく質の豊富さ、さらには人工甘味料の有無など、人それぞれ重要視しているポイントは違うと思います。

~今回の記事はこんな方におすすめ!~

  • クッキータイプのプロテインバーを使用したい方
  • サクサク食感のプロテインバーを使用したい方

などなど、本記事ではクッキータイプという点にフォーカスを当てて、サクサク食感で美味しいプロテインバーを5つほどピックアップしてご紹介します!

 

前置き|クッキータイプのプロテインバーの選び方

本記事では『クッキータイプのプロテインバー』をご紹介するのですが、はじめに『クッキータイプ』のプロテインバーの選び方を簡単に説明します。

では、クッキータイプのプロテインバーの選び方ですが、下記のような条件に合致するプロテインバーを優先的にご紹介していきます。

 

~クッキータイプのプロテインバーの条件~

  • 謳い文句に「クッキータイプ」と記載してある
  • 明確にクッキータイプであるとわかる商品

基本的には、上記2点を重要視してご紹介していきます。

 

そして、さらに細かな選定基準についてですが、基本的には『国産』の商品をご紹介します。

外国産の商品は、単純に「外国人の味覚」に合わせて作られているため、日本人からすると『甘すぎる』と感じてしまうことがほとんどです。

 

また、商品の安全性なども、国産に比べて心配ですので、国産のプロテインバーを優先的にご紹介します。

 

最後にですが、本記事での商品紹介条件は『クッキータイプ』であるだけですので、コスパランキングや美味しさランキングではありません。

なので、美味しさに定評がある商品や、コスパの高さに定評がある商品など、ご紹介する5つのプロテインバーは、できるだけジャンルの違うものをご紹介していきます!

 

ではでは、前置きが長くなりましたが、『クッキータイプのプロテインバー』を5つほどピックアップしてご紹介します!

 

№1|SIXPACK ケトプロテインバー

ブランド UHA味覚糖
価格 2,693円(Amazon最安)
内容量 1箱:10本
1食価格 269.3円
たんぱく質1g価格 13.26円
タイプ クッキー
ご購入方法 公式サイト,Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど
原材料や栄養成分についてはこちらをクリック
原材料名
乳たんぱく(外国製造)、食物繊維、コラーゲンペプチド、大豆たんぱくパフ、加工油脂(中鎖脂肪酸油)、植物性加工油脂、ココアパウダー、ピーナッツ、ゼラチン、食塩/アラニン、グリセリン、乳化剤、香料、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース)、増粘剤(アラビアガム)、(一部に乳成分・ピーナッツ・大豆・ゼラチンを含む)
栄養成分表
エネルギー 162kcal 炭水化物 7.8g
たんぱく質 20.3g  -糖質 3.0g
脂質 7.1g  -食物繊維 4.8g
 -MCTオイル 2.0g 食塩相当量 0.3g

※1食40gあたり

UHA味覚糖|SIXPACKプロテインバーとは、『各栄養素の配合バランスや食べやすさを追求』し作られたプロテインバーです。

~本商品のココに注目!~

  • 1食でたんぱく質を20.3g摂取可能
  • 低糖質|1食あたり3g
  • 低脂質|1食あたり7.1g
  • MCTオイルを2g摂取可能
フレーバーの確認はこちらをクリック

~2種類のフレーバーから選べる~

チョコナッツ味、キャラメル味

SIXPACK|ケトプロテインバーは上記4点が特長的なプロテインバーですが、特に『糖質の少なさ』が魅力的であり、

脂質は『7.1g』糖質は『3.0g』と、合計10g程度しか含有されていません。

ちなみに、最も脂質&糖質の合計含有量が少ないプロテインバーでもあります(‘ω’)ノ
マッスルサポートブログ

 

さらに、ダイエット効果に期待ができる『MCTオイルも2g含有』されているため、ダイエットのお供に最適なプロテインバーですね。

MCTオイルについてはこちらをクリック

~MCTオイルとは?~

MCTオイルとは、ココナッツやパームに含まれる「中鎖脂肪酸油」だけを取り出した食用油のことを言います。一般的な「植物油(長鎖脂肪酸)」と比較すると、約4倍の速さで分解され、素早くエネルギーになります。そのため、体脂肪としても蓄積されにくいと言われています。

※MCTオイル=中鎖脂肪酸トリグリセリド

 

~MCTオイルの効果効能とは?~

  • ダイエット効果
  • 持久力向上
  • 認知機能の向上

などなど、このような効果効能に期待ができます。

 

では、「ダイエット効果」について少し掘り下げますと、、

日本で行われた「1日10gのMCTオイル」を12週間摂取するという研究では、長鎖脂肪酸(オリーブオイルなど)を摂取した場合と比べて、

BMI23以上の男女の体重と体脂肪が大きく減ったという結果が出ています。

 

また、朝食にMCTオイルを入れたコーヒーを飲むことで、昼まで満腹感が続き、結果として1日の総カロリー数を抑えられるとも言われています。

このようなことから、確かにMCTオイルは満腹感を高めることが研究で示唆されており、これが「ダイエット効果」があると言われている所以ですね。

 

 

このように「栄養内容」が非常に優れているプロテインバーなのですが、本記事の要点である『クッキータイプのプロテインバー』という点については、

公式サイトでは特に言及されていませんが、Amazonや楽天市場の口コミにて『硬めのクッキー』という口コミが多く見られました。

 

また、味に関しては『後味が悪い・塩っぽい』という口コミが見え、低評価が目立っている印象です。

下記の記事にて、本商品の「口コミ評判や栄養内容」などの情報を、諸々ご紹介していますので見てみてください!

 

 

正直なところ、本商品は『糖質や脂質が少なく たんぱく質が豊富』な点が魅力的なプロテインバーであり、

美味しさに関しては、これからご紹介するプロテインバーの中では優れていませんので、脂質や糖質の含有量が気になる方以外は、ご使用をおすすめすることはできません。

created by Rinker
SIXPACK(シックスパック)
¥2,493 (2022/12/07 07:16:27時点 Amazon調べ-詳細)

 

 

№2|SOY Concept ボタニカルプロテインバー

ブランド ‎SOY Concept
価格 3,240円(Amazon最安)
内容量 1箱:12本(12食分)
1食価格 270円
たんぱく質1g価格 24.7円
フレーバー 3種類
タイプ クッキー
ご購入方法 公式サイト,Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど
原材料や栄養成分についてはこちらをクリック
原材料
還元水飴(タイ製造)、粉末状大豆たん白、カカオマス、大豆加工品(大豆パフ)、難消化性デキストリン、食用こめ油/炭酸カルシウム、(一部に大豆を含む)
栄養成分表
エネルギー 109kcal 炭水化物 11.0g
たんぱく質 10.9g  -糖質 7.5g
脂質 3.1g  -食物繊維 3.5g
食塩相当量 0.3g

※1食28gあたり

ソイコンセプト|ボタニカルプロテインバーとは、人工的な添加物は一切の不使用大豆たんぱく質で作られた、身体への安全性抜群なプロテインバーです。

~本商品のココに注目!~

  • 原材料は植物由来のもののみ
  • 人工的な添加物は不使用
  • 低脂質(3.1g)
  • 低糖質(7.5g)
  • ヴィーガン対応食
  • クッキーのような食感
3種類のフレーバーの確認はこちらをクリック

~3種類のフレーバーはコレ!~

ココア風味、アーモンド風味、ブラックセサミ風味

本商品は、プロテインバーでは珍しい『非常にシンプル身体に優しい』配合構成で作られており、『マーガリン・ショートニング・グルテン・砂糖・人工甘味料』などなど、

身体に悪影響をもたらす添加物は使用していない数少ないプロテインバーです!

 

さらには、低脂質&低糖質&低カロリーなので、ダイエット適性が非常に高い商品と言えます。勿論、健康目当てや筋トレのお供としても有用です。

 

そして、本商品は『クッキータイプ』のプロテインバーですが、見ての通り『原材料』は必要最低限のものしか含有されていません。

なので、美味しさに関しては、先ほどご紹介した『SIXPACK ケトプロテインバー』よりも絶対に美味しいとは言えませんね。

 

Amazonや楽天市場の口コミ評判でも、『健康食品としては非常に優れているが お菓子という面では優れていない』という口コミが多かったですね。

下記の記事にて、本商品の「口コミ評判や栄養内容」などの情報を、諸々ご紹介していますので見てみてください!

 

 

このようなことから、本商品は『人工甘味料不使用のプロテインバーを使用したい方』や、『身体への安全性を第一に考えている方』におすすめです!

 

 

№3|1本満足バー プロテイン・ラン

ブランド 1本満足バー
価格 4,460円(税込)
内容量 1箱:36本
1食価格 123.8円
たんぱく質1g価格 10.7円
タイプ ベイクド (クッキー)
ご購入方法 公式サイト,Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど
原材料や栄養成分についてはこちらをクリック
原材料名
ショートニング(国内製造)、大豆たん白、砂糖、果糖ぶどう糖液糖、ホエイたん白、乳等を主要原料とする食品(卵を含む)、植物油脂、チーズパウダー、オリゴ糖、水飴、亜鉛含有酵母粉末/加工デンプン、乳酸Ca、乳化剤、炭酸Mg、香料(アーモンド由来)、ロイシン、酸化防止剤(V.E、ローズマリー抽出物、V.C)、リジン、ピロリン酸第二鉄、バリン、イソロイシン、スレオニン、ナイアシン、フェニルアラニン、V.E、調味料(無機塩)、メチオニン、パントテン酸Ca、ヒスチジン、V.B6、V.A、V.B2、カロテノイド色素、トリプトファン、V.B1、葉酸、V.D、V.B12
栄養成分表
エネルギー 238kcal 炭水化物 10g
たんぱく質 10~13g  -糖質 9.5g
脂質 17g  -食物繊維 0~1g
食塩相当量 0.39g ビタミンB1 0.25~1.1㎎
ビタミンB6 0.75㎎ ビタミンB2 0.77㎎
ビタミンB12 0.65~2.9㎍ ビタミンE 4.3㎎
ナイアシン 7.9㎎ 葉酸 44~262㎍
パントテン酸 2.5㎎ カルシウム 71㎎
マグネシウム 30㎎ 5.0㎎
亜鉛 2.5㎎

※1食41gあたり(ベイクドチーズ味)

1本満足バー|プロテイン・ランとは、ミネラルが豊富な数少ないプロテインバーであり、クッキーバーの中では少し「しっとりとした食感」のプロテインバーです。

~本商品のココに注目!~

  • 1食でたんぱく質を10~13g摂取可能
  • ミネラルをたっぷり摂取できる数少ないプロテインバー
  • 8種類のビタミンを1/2日分摂取可能
  • クッキータイプのプロテインバーの中ではしっとりとした食感
フレーバーの確認はこちらをクリック

~2種類のフレーバーから選べる~

ベイクドバナナ味・ベイクドチーズ味

 

本商品と厚生労働省が定める1日摂取量の比較についてはこちらをクリック

 【ビタミン・ミネラルの含有量と1日摂取量目安】

本商品1日摂取量※¹ 1日摂取推奨量※²(女性) 1日摂取推奨量※²(男性)
カルシウム 71㎎ 650㎎ 800㎎
亜鉛 2.5㎎ 8㎎ 11㎎
5.0㎎ 6.5㎎ 7.5㎎
マグネシウム 30㎎ 270㎎ 340㎎
ナイアシン 7.9㎎ 11㎎ 15㎎
パントテン酸 2.5㎎ 5㎎ 5㎎
ビタミンB1 0.25~1.1㎎ 1.1㎎ 1.4㎎
ビタミンB2 0.77㎎ 1.2㎎ 1.6㎎
ビタミンB6 0.75㎎ 1.1㎎ 1.4㎎
葉酸 44~262㎍ 240㎍ 240㎍
ビタミンB12 0.65~2.9㎍ 2.4㎍ 2.4㎍
ビタミンE 4.3㎎ 5.0㎎ 6.0㎎

※¹1本満足バー プロテイン・ラン(ベイクドチーズ味):1食「41g」あたり。
※²「日本人の食事摂取基準(2020年版)」策定検討会報告書(引用)
※² 摂取推奨量は「男性・女性18~29歳」をもとに記載しています。

本商品は上記4点が特長的なプロテインバーですが、特に『ビタミンやミネラルをたっぷり摂取できる』点が魅力的なプロテインバーです。

上記に「本商品の1食あたりの栄養含有量と厚生労働省が定める1日摂取目安」を比較していますが、鉄分を1/2日分摂取できることが分かりますよね。

 

基本的に、プロテインバーに「ビタミンが含有されているのは珍しくはない」のですが、ミネラルが含有されているプロテインバーは珍しいです。

そして、本商品のようにミネラルがたっぷり含有されている商品は、さらに珍しく唯一性があります!

 

さらに、コスパ面もこれまでご紹介したプロテインバーより優れています。

~これまでご紹介したプロテインバーとコスパ比較~

1食価格 タンパク質1g価格
1本満足バー 123.8円 10.7円
SIXPACK 269.3円 13.26円
ソイコンセプト 270円 24.7円

※2022年11月時点の価格。

見ての通り、「1食価格・タンパク質1g価格」共に1本満足バーが圧倒的に優れています

特に、1食価格が「SIXPSCK・ソイコンセプトの半分」ということで、栄養内容の豊富さやコスパで選びたい方は本商品のご使用をおすすめします!

 

そして、プロテインバーのタイプとしては、『ベイクド(クッキー)タイプ』であり、

食感はザクザクとしたものではなく、『サクサク・しっとりの中間的な食感』という口コミがAmazonや楽天市場では多かったですね。

 

なので、「水分無しでは食べれない」という口コミも多く見られました。

 

 

№4|ブルボン プロテインバーPROアーモンドクッキー

ブランド WINGRAM (ウィングラム)
価格 1,242円(Amazon最安)
内容量 1箱:9本
1食価格 138円
たんぱく質1g価格 8.67円
タイプ クッキー
ご購入方法 公式サイト,Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど
原材料や栄養成分についてはこちらをクリック
原材料
大豆たんぱく(国内製造)、ショートニング、砂糖、小麦たんぱく、大豆パフ、パラチノース、ファットスプレッド(乳成分を含む)、アーモンドペースト、アーモンド、液卵黄(卵を含む)、水飴、食塩、バター / ソルビトール、グリセリン、卵殻未焼成Ca(卵由来)、乳化剤(大豆由来)、トレハロース、炭酸Ca、香料(乳・アーモンド由来)、V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、ピロリン酸第二鉄、V.B₁、V.B₂、V.B₆、V.A、葉酸、着色料(アナトー)、V.D、V.B₁₂
栄養成分表
エネルギー 188kcal 炭水化物 11.3g
たんぱく質 15.9g -糖質 10.4g
脂質 9.0g  -食物繊維 0.9g
 -飽和脂肪酸 2.7g 食塩相当量 0.4g
カルシウム 227㎎ 2.3㎎
ビタミンA 80~470㎍ ビタミンB1 0.52㎎
ビタミンB2 0.65㎎ ビタミンB6 0.50㎎
ビタミンB12 1.0㎍ ナイアシン 8.8㎎
葉酸 40~220㎍ パントテン酸 3.4㎎
ビタミンD 2.8㎍ ビタミンE 6.3㎎
パラチノース 1.9g

※1食40gあたり

ブルボン|プロテインバーPROアーモンドクッキーとは、生地に大豆タンパクを練りこみ、食感のアクセントとして大豆パフを使用したサクサク食感のプロテインバーです。

~本商品のココに注目!~

  • 1食でたんぱく質を15.9g摂取可能
  • 10種類のビタミンを1/2日分摂取可能
  • 人工甘味料不使用
  • 甘さ控えめのアーモンドクッキー
本商品と厚生労働省が定める1日摂取量の比較についてはこちらをクリック

 【栄養成分の含有量と1日摂取量】

本商品1日摂取量※¹ 1日摂取推奨量※²(女性) 1日摂取推奨量※²(男性)
カルシウム 227㎎ 650㎎ 800㎎
2.3㎎ 6.5㎎ 7.5㎎
葉酸 40~470㎍ 240㎍ 240㎍
ナイアシン 8.8㎎ 11㎎ 15㎎
パントテン酸 3.4㎎ 5㎎ 5㎎
ビタミンB1 0.52㎎ 1.1㎎ 1.4㎎
ビタミンB2 0.65㎎ 1.2㎎ 1.6㎎
ビタミンB6 0.50㎎ 1.1㎎ 1.4㎎
ビタミンA 80~470㎍ 650㎍ 850㎍
ビタミンB12 1.0㎍ 2.4㎍ 2.4㎍
ビタミンE 6.3㎎ 5㎎ 6㎎
ビタミンD 2.8㎍ 8.5㎍ 8.5㎍

※¹ブルボン プロテインバーPROアーモンドクッキー:1食「40g」あたり。
※²「日本人の食事摂取基準(2020年版)」策定検討会報告書(引用)
※² 摂取推奨量は「男性・女性18~29歳」をもとに記載しています。

 

本商品は上記4点が特長的なプロテインバーですが、特に『ビタミンの豊富さ&カルシウムの豊富さ』が魅力的なプロテインバーです。

ビタミンが10種類含有されているプロテインバーは珍しく、今回ご紹介しているプロテインバーの中でも、ビタミンの含有種類は一番豊富です。

また、カルシウムの豊富さも嬉しいポイントであり、1食『227㎎』摂取できるのですが、この含有量は『1本満足バー:1食71㎎の約3倍』です。

 

コスパに関しても、下記にて本記事でご紹介したプロテインバーとコスパ比較を行っていますが、最もコスパが優れています。

~本記事でご紹介したプロテインバーとコスパ比較~

1食価格 タンパク質1g価格
SIXPACK 269.3円 13.26円
1本満足バー 123.8円 10.7円
ソイコンセプト 270円 24.7円
ブルボン 138円 8.67円

※2022年11月時点の価格。

見ての通り、1食価格に関しては『1食:138円』ということで2番目に安く、たんぱく質1g価格は『8.64円』ということで、

最も「たんぱく質のコスパが良い」プロテインバーであることは間違いありません!

 

そして、本商品は『クッキータイプ』のプロテインバーですが、食感は『サクサク・もさもさ』という口コミが見られましたので、硬めではなく柔らかめのクッキーバーですね。

 

本商品は、先ほどご紹介した『1本満足バー|プロテイン・ラン』と非常に栄養内容や価格が似ています。

ただ、口コミや評判的には、本商品の方が劣っていますので、個人的には本商品よりも『1本満足バー|プロテイン・ラン』のご使用をおすすめします。

 

 

№5|ゴールドジム プロテインクッキーバー

ブランド GOLD’S GYM (ゴールドジム)
価格 4,104円(Amazon最安)
内容量 1箱:12本
1食価格 342円
たんぱく質1g価格 15.4円
タイプ クッキー
ご購入方法 公式サイト,Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど
原材料や栄養成分についてはこちらをクリック
原材料
乳たんぱく、小麦粉、ショートニング、砂糖、小麦たんぱく、オリゴ糖シロップ、コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)、はちみつ、ホエイペプチド、たんぱく質濃縮ホエイパウダー、食用油脂(中鎖脂肪酸油)、食塩、マルトデキストリン/乳化剤(大豆由来)、V.C、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B2、V.B6、V.B1、ベニバナ黄色素、V.B12
栄養成分表
エネルギー 244kcal 炭水化物 19.0g
たんぱく質 22.2g 食塩相当量 0.6g
脂質 8.8g ビタミンB1 0.7㎎
ビタミンB2 1.0㎎ ビタミンB6 0.9㎎
ビタミンB12 2.5㎍ パントテン酸 3.5㎎
ナイアシン 11.8㎎

※1食58gあたり

ゴールドジム|プロテインクッキーバーとは、1食で乳たんぱくを22.2g摂取できるほか、ヒトが不足しがちなビタミンをたっぷり摂取できるプロテインバーです。

~本商品のココに注目!~

  • 1食でたんぱく質を22.2g摂取可能
  • 6種類のビタミンを1/2日分以上摂取可能
  • 3種類のフレーバーから選べる
  • 人工甘味料不使用
本商品と厚生労働省が定める1日摂取量の比較についてはこちらをクリック

 【栄養成分の含有量と1日摂取量】

本商品1日摂取量※¹ 1日摂取推奨量※²(女性) 1日摂取推奨量※²(男性)
ナイアシン 11.8㎎ 11㎎ 15㎎
パントテン酸 3.5㎎ 5㎎ 5㎎
ビタミンB1 0.7㎎ 1.1㎎ 1.4㎎
ビタミンB2 1.0㎎ 1.2㎎ 1.6㎎
ビタミンB6 0.9㎎ 1.1㎎ 1.4㎎
ビタミンB12 2.5㎍ 2.4㎍ 2.4㎍

※¹ゴールドジム プロテインクッキーバー:1食「58g」あたり。
※²「日本人の食事摂取基準(2020年版)」策定検討会報告書(引用)
※² 摂取推奨量は「男性・女性18~29歳」をもとに記載しています。

 

フレーバーの確認はこちらをクリック

~3種類のフレーバーから選べる~

プレーン味、ミックスベリー味、キャラメル味

本商品は上記4点が特長的なプロテインバーですが、特に『たんぱく質を1食で22g摂取できる』点が魅力的なプロテインバーです。

また、ヒトが不足しがちな「ビタミンB群」をたっぷり摂取できる点や、人工甘味料が使用されていない点も嬉しいポイントですね。

 

そして、本商品は『クッキータイプ』のプロテインバーであり、食感は『外は硬め(ザクザク)中はやわらかめ(サクサク)』という口コミが多く見られました。

味わいとしても、『ほのかな甘み・人工的な味はしない』という口コミが見られました。

 

ただしかし、コスパ面がとても悪いため、個人的にはこれまでご紹介したプロテインバーを抑えて第一候補になることは無いと考えます。

~本記事でご紹介したプロテインバーとコスパ比較~

1食価格 タンパク質1g価格
SIXPACK 269.3円 13.26円
1本満足バー 123.8円 10.7円
ソイコンセプト 270円 24.7円
ブルボン 138円 8.67円
ゴールドジム 342円 15.4円

※2022年11月時点の価格。

見ての通り、1食価格に関しては『1食:342円』ということで最も高く、たんぱく質1g価格も『15.4円』と、2番目に価格が高いプロテインバーであることが分かります。

 

このように、栄養内容が優れていないほか、ソイコンセプトのような「身体への安全性が抜群」というわけではないため、

個人的には上記4種類のプロテインバーよりはおすすめしにくいですね。

 

 

終わりに~

今回は『クッキータイプのプロテインバー|おすすめ5選』ということで、クッキータイプのプロテインを5つほどピックアップしてご紹介しましたが、

気に入ったプロテインバーは見つかりましたか?

 

個人的には、『1本満足バー|プロテイン・ラン』が魅力的に映りましたね。

理由としては、栄養内容の豊富さやコスパの高さ、そして『口コミや評判の良さ』が挙げられます。

 

また、『プロテインバーはあくまでも健康食品として見ており、美味しさなどは興味が無い』という方には、『SIXPACK ケトプロテインバー』がおすすめですね。

脂質や糖質が圧倒的に少なく、たんぱく質も豊富なので、健康食品としてはSIXPACK ケトプロテインバーが最も優れていると言えますね。

 

本記事でご紹介したプロテインバーのご購入はこちらから

SIXPACK ケトプロテインバー ⇩⇩

created by Rinker
SIXPACK(シックスパック)
¥2,493 (2022/12/07 07:16:27時点 Amazon調べ-詳細)

SOY Concept ボタニカルプロテインバー ⇩⇩

1本満足バー プロテイン・ラン ⇩⇩

ブルボン プロテインバーPROアーモンドクッキー ⇩⇩

ゴールドジム プロテインクッキーバー ⇩⇩

created by Rinker
ゴールドジム(GOLD'S GYM)
¥4,104 (2022/12/06 21:32:14時点 Amazon調べ-詳細)

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました