【2022年5月最新】女性向けプロテインおすすめ５選！｜女性が不足しがちな栄養素を効率的に摂取！

 

人それぞれ、重要視しているポイントは違うと思います。

などなど、ぱっと考えるだけでもこれだけ出てきます。

そんな今回は、「女性におすすめ」なプロテインを５件ほどご紹介します！

 

 

“女性におすすめなプロテイン”という定義について

本記事では、「女性におすすめなプロテイン」をご紹介するのですが、「女性におすすめって何？」と疑問に思う方がほとんどでしょう。

なので、ご紹介の前に軽く、女性におすすめなプロテインを選ぶ上の選定基準をお話ししたいと思います。

 

女性に有効な栄養素を豊富に含有

まず、一番大切な要素は「女性に有効な栄養素」を摂取できることです。

 

ではでは、女性に有用な栄養素とは何なのかを軽くご紹介します。

「女性が不足しがちな栄養素・女性に有効な成分」、この2つの分野をご紹介します。

 

～女性が不足しがちな栄養素～

※女性に不足しがちな栄養素｜大塚製薬（引用）

上記では、女性が不足しがちな栄養素「ビタミン6種・ミネラル1種・たんぱく質」を記載していますが、効果効能に関しては上記のリンクからご参照ください。

 

～女性に有効な成分～

※女性に有効な成分は何々という定義は存在しません。なので、女性ホルモンに有用な成分や肌や髪に有用な成分の一覧と思ってください。

上記に記載した成分は一端の例です。

他にも有用な成分が存在しますが、一般的に皆様が知っているであろう成分を今回は記載しました。

 

上記の成分の中でも”特に有用”なのが、大豆イソフラボンです。

なので、基本的には大豆イソフラボンが含有されている「ソイプロテイン（大豆たんぱく）」をご紹介します。

 

ではでは、ここからは「女性向けプロテインおすすめ5選」の本編をご紹介しますが、

上記の「ソイプロテイン・大豆イソフラボンについて」を見て頂けたことを前提知識としてご紹介します。

 

 

タンパクオトメ

ブランド	タマチャンショップ
価格	2,980円（税込）
内容量	1袋：260g（17食分）
たんぱく質1g価格	15.5円
フレーバー	5種類
ご購入方法	公式サイト,Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど

タンパクオトメとは、“女性のための美容専門プロテイン“として、

栄養＆美容素材がたっぷりと配合された、女性のダイエットや美容にピッタリなプロテインです。

たんぱく質は、「WPIたんぱく（ホエイ）＋大豆たんぱく（ソイ）」の混合で作られています。

なので、「大豆イソフラボン」もしっかりと摂取することができます。

 

栄養素としては、女性が不足しがちな「ビタミンC、E、B6、葉酸」を、1/2～1/1日分摂取することができます。

 

特に、ビタミンCは「1日目安の3倍」も摂取することができるので、ビタミンCを特に摂取したい方におすすめなプロテインです。

 

また、女性に有用な成分も含有されています。

 

さらに、7つのフリー処方で作られているため、

身体への安全性もピカ一です。

 

このように、タンパクオトメは「配合成分・身体への安全性」を最大限に工夫され作られているため、

美容にこだわる女性におすすめなプロテインであることが分かります。

 

下記の記事で、タンパクオトメの詳細をさらに詳しく掘り下げています。

 

 

ザバス for Woman シェイプ&ビューティ

ブランド	SAVAS(ザバス)
価格	2,920円（税込）
内容量	1袋：945g（45食分）
たんぱく質1g価格	4.98円
フレーバー	1種類（ミルクティー風味）
ご購入方法	Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど

for Woman シェイプ&ビューティとは、日本で一番売れているプロテインブランドである“ザバス“が販売するソイプロテインです。

 

栄養素としては、女性が不足しがちな「ビタミンD」を豊富に摂ることができます。

また、様々な栄養素をバランス良く摂取することもできます。

 

栄養内容のみを見ると、正直「タンパクオトメの劣化版」のように見えますが、、

本商品には、女性に嬉しいフィッシュコラーゲンが「1食あたり1,500㎎」配合されています。

 

コラーゲンの1日摂取目安は、「5～10g」と言われています。

なので、「1.5g」しか摂れない本商品はそこまで優秀ではないように見えます。

ただ、コラーゲンを含有しているプロテインはそこそこあるのですが、「含有量を記載してある」ものはほとんどありません。

先ほどご紹介した、タンパクオトメも含有量が記載していなかったですよね。

なので、正直信用ができません。

 

その点本商品は、含有量をしっかりと記載してあるので信頼に値します。

女性の美容に効果がある「フィッシュコラーゲン」が含有されているほか、大豆たんぱくや不足しがちな栄養素もしっかりと摂ることができる本商品は、優秀と言わざるを得ません！

 

 

マリネスプロテイン

ブランド	MARINESS（マリネス）
1袋価格	・14食分：2,780円（税込） ・31食分：5,580円（税込）
たんぱく質1g価格	・14食分：14.7円 ・31食分：13.3円
内容量	・14食分：308g ・31食分：682g
フレーバー	6種類
製造	日本国内
ご購入方法	公式サイト、Amazon、楽天市場など

MARINESS（マリネス）とは、≪暮らしにFITする身体作りを≫という謳い文句を掲げ、

宅トレグッズやプロテインを販売している”宅トレブランド”です。

 

また、本商品は「2021年12月8日」に販売が開始されたばかりの新商品です。

そんなマリネスのプロテインですが、、

販売開始から“わずか2時間“で、販売数1万個突破するという恐ろしい販売実績があります！

 

また、上記に「ビューティーライン・ダイエットライン」の原材料や栄養成分表を記載してありますが、

マリネスプロテインには少し特殊な要素がありまして、

この2種の目的別に配合内容が多少異なります。

「ダイエットor美容」ですね。

 

ではでは、気になる「栄養成分の含有量」ですが、

上記の栄養成分表を見ても、この含有量は凄いのか否かは分からない方が多いと思います。

なので、厚生労働省が定める”1日摂取目安量”と比較してみましょう！

 

マリネスプロテインに含有されている栄養素と、厚生労働省が定める1日目安量を記載してみましたが、11種のビタミン＆4種のミネラル＆乳酸菌は、全て「1日摂取量以上」摂ることができます！

配合されている全ての「ビタミン＆ミネラル」の1日推奨量を、丸々摂取できるプロテインはそうありません。

上記でご紹介したプロテインでも、「1/3～1/2日分」程度でしたよね。

 

なので、ビタミンやミネラルの含有量で選びたいのであれば、マリネスプロテインは第一候補の筆頭になってきます。

ただ、本商品にも一つだけ難点があり、

美容やダイエット成分が含有されているのですが、肝心の“含有量”が記載されていない点です。

豊富に含有されているのでしょうけど、やはり信用しきれないのも事実ですね。

 

下記の記事で、マリネスプロテインの詳細をさらに詳しく掘り下げています。

 

 

プロテイン効果

ブランド	ウイダー
製品名	プロテイン効果
価格	3,888円（税込）
たんぱく質1g価格	8.3円
内容量	1袋：660g
1食あたり	22g
フレーバー	2種類
ご購入方法	公式サイト,Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど

プロテイン効果とは、日本の大手菓子製造業者である“森永製菓”ブランドの「ウイダー」から発売されたプロテインです。

 

栄養内容を見てみると、女性が不足しがちな「ビタミンC、E、B6、B12」などが、「1/2日分」ほど含有されています。

 

また、本商品には森永製菓が特許を取得した成分「Eルチン」と言う成分が配合されています。

Eルチンとは、プロテインの働きを高める”ポリフェノール”の一種です。

プロテインと同時に摂取をすることで、運動による効率的なカラダづくりをサポートしてくれます！

 

ここで一つ「比較」を行いたいと思います。

何の比較をするのかと言いますと、「コスパ比較」です。

栄養の含有量では圧倒的にマリネスプロテインの方が優秀です。

 

ただ、マリネスプロテインは「価格が高い」のです。

なので、実際の「含有量と価格」を他のプロテインと比較してみたら、案外コスパが悪いのでは？

と思い、比較してみようと思いました。

 

ちょうどいいことに「本商品とマリネスプロテイン」の1食使用量が全く同じなのです。

なので、価格や栄養内容を比較することで簡単に「コスパ」の良し悪しが分かると思います。

 

マリネスとプロテイン効果の比較を行ってみたのですが、結果が結果なので何とも言えないのが現状ですね（笑）。

ただ、用途によって差別化ができることが分かったので、

マリネスプロテインの栄養成分の含有量に、凄みを感じがちですが、実際は他のプロテインと大差ないことが分かりましたね。

 

下記の記事で、プロテイン効果の詳細をさらに詳しく掘り下げています。

 

 

スリムアップスリム

ブランド	スリムアップスリム
価格	2,262円（税込）
内容量	1袋：360g（6食分）
たんぱく質1g価格	13.9円
フレーバー	3種類
ご購入方法	LOHACO,Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど

本記事の最後におすすめする、、

スリムアップスリムとは、「置き換えダイエット」に着目して作られたダイエットプロテインです。

 

食物繊維が「9.7g」も含有されているため、

腹持ちが良く、一食の置き換えとしても十分に活用いただけます。

また、乳酸菌やコラーゲンなどの美容成分も豊富に含有されているため、美容にこだわりながらダイエットに取り組むためのプロテインとしては最適です！

 

ではでは、例に倣って

栄養成分の含有量を厚生労働省が定める「1日摂取目安」と比較してみましょう！

 

スリムアップスリムは、1食で「1/3～1/1日分」の「ビタミン11種・ミネラル10種」を摂取することができます。

マリネスプロテインのように「全て1日分摂取」することはできませんが、マリネスは「ビタミン11種＆ミネラル4種」しか摂れません。

なので、”幅広い栄養素を摂れる”と言う意味では、本商品の方が優秀なのかもしれません。

 

また、乳酸菌やコラーゲンなどの美容成分も配合されています。

 

乳酸菌の含有量は微々たるものですが、コラーゲンの含有量は目を引くものがありますね。

1日の少なくとも半分を本商品で補うことが可能なので、美容にこだわりながらダイエットに取り組みたい方には最適ですね！

 

このように、本商品はビタミン＆ミネラルがバランス良く含有されているほか、コラーゲンも豊富に含有されているため、

置き換えダイエットに取り組む方は、第一候補の筆頭となるのではないでしょうか。

 

下記の記事で、スリムアップスリムの詳細をさらに詳しく掘り下げています。

 

 

終わりに～

今回は、「女性向けプロテイン｜おすすめ5選」ということで、女性に嬉しい効果が沢山あるプロテインをご紹介しましたが、

お気に召したプロテインは見つかりましたか？

 

健康用やダイエット用、置き換えダイエット用など、様々な用途別のプロテインをご紹介したつもりです。

また、私たちユーザーは「公開されたデータ」でしか考察ができません。

なので、本記事では「成分含有量が記載されていない」プロテインの評価は自然と低くなってしまいます。

 

ただ、実際は豊富に含有されている可能もあるでしょう。

なので、これが良い！これが悪い！なんてことは、ある程度しか分からないのです。

 

なので、正解を見つけるには様々なプロテインを試してみるしかないのです。

そんな方々のために、少しでもお力になれればと思い、本サイトでは様々なプロテインをご紹介しています。

なので、プロテイン選びにお悩みの方はぜひ！寄って行ってください！！