【2022年9月版】女性向けプロテインおすすめ5選！｜女性が不足しがちな栄養素を効率的に摂取！

美味しさやたんぱく質の豊富さ、さらには人工甘味料の有無など、人それぞれ重要視しているポイントは違うと思います。

～今回の記事はこんな方におすすめ！～

などなど、本記事では『女性向けに作られたプロテイン』を絶対条件に、『美容におすすめ・ダイエットにおすすめ』などなど、

様々な方のニーズに応えることのできるプロテインを、5つほどピックアップしてご紹介します！

 

前置き｜女性におすすめなプロテインとは？

本記事では、『女性におすすめなプロテイン』をご紹介するのですが、「女性におすすめって何？」と疑問に思う方がほとんどでしょう。

なので、商品紹介の前に、女性におすすめなプロテインをご紹介する上の選定基準をお話ししたいと思います。

 

女性の身体に有効的な成分をたっぷり摂れるプロテイン

まず、一番大切な要素は『女性が不足しがちな栄養素・女性が摂取すべき栄養素』を摂取できることです。

 

ではでは、女性に有用な栄養素とは何なのかを軽くご紹介します。

「女性が不足しがちな栄養素・女性に有効な成分」、この2パターンの成分をご紹介します。

 

～女性が不足しがちな栄養素～

※女性に不足しがちな栄養素｜大塚製薬（引用）

上記では、女性が不足しがちな栄養素「ビタミン6種・ミネラル1種・たんぱく質」を記載していますが、効果効能に関しては上記のリンクからご参照ください。

 

～女性に有効な成分～

※女性に有効な成分は何々という定義は存在しません。なので、女性ホルモンに有用な成分や、肌や髪に有用な成分の一覧と思ってください。

上記に記載した成分は一端の例です。

他にも有用な成分が存在しますが、一般的に皆様が知っているであろう成分を今回は記載しました。

 

上記の成分の中でも特に有用なのが、大豆イソフラボンです。

そして、大豆イソフラボンを多く摂取するには、何のプロテインを利用すればいいのか？

 

従って、本記事では『ソイプロテイン』の評価をホエイやカゼインより高くしています。

そんな、ソイプロテインや大豆イソフラボンについては下記にて詳しく説明していますので是非見てみてください！

 

 

タマチャンショップ｜タンパクオトメ

ブランド	タマチャンショップ
価格	2,980円（税込）
内容量	1袋：260g（17食分）
たんぱく質1g価格	15.5円
フレーバー	7種類
ご購入方法	公式サイト,Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど

タンパクオトメとは、『女性のための美容専門プロテイン』として、栄養＆美容素材がたっぷりと配合された、女性のダイエットや美容にピッタリなプロテインです。

～本商品のココに注目！～

本商品は以上4点が特長的なプロテインであり、特に『ビタミンCを325.5㎎(3/1日分)』摂取できる点が魅力的なプロテインです。

 

また、ビタミン＆ミネラル11種類を1日分摂取可能ということですが、上記の栄養成分表では『7種類』のビタミン＆ミネラルの含有量しか明記されていません。

ただ、公式サイトにて『ビタミン＆ミネラルの含有量を表した画像』がありましたので下記に記載します。

 

そして、含有量が明記されている「栄養素の含有量と厚生労働省が定めた摂取量の比較」は下記の通りです。

 

このように『ビタミンC』を豊富に摂取できるプロテインは稀であり、1日摂取量を大きく超えるほど豊富に含有されている点は本商品の唯一点と言えます。

 

 

下記の記事にて、タンパクオトメを詳しくご紹介しています。

 

 

ザバス｜for Woman シェイプ&ビューティ

ブランド	SAVAS(ザバス)
価格	3,055円（Amazon最安）
内容量	1袋：945g（45食分）
たんぱく質1g価格	5.43円
フレーバー	1種類（ミルクティー風味）
ご購入方法	Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど

for Woman シェイプ&ビューティとは、日本で一番売れているプロテインブランドである“ザバス“が販売するソイプロテインです。

～本商品のココに注目！～

本商品は『フレーバーが1種類・美容成分が1種類』と、上記にてご紹介したタンパクオトメには様々な点で劣っていると感じる方が多いと思います。

正直、ストロングポイントよりもウィークポイントの方が目立つ本商品ですが、1点だけ他のプロテインにはない要素を兼ね備えています。

それは、美容成分で最も重要である『コラーゲン』の含有量が明記されている点です。

 

タンパクオトメにもコラーゲンが含有されていましたが、含有量が明記されていないのでどの程度含有されているのかが未知数です。

反対に、本商品は『コラーゲンの含有量が明記』されているため信頼に値します。

 

そして、これからご紹介するプロテインには美容成分が含有されていようとも『含有量が明記されていない』商品ばかりです。

 

では、ビタミン＆ミネラルの含有量について言及していきますが、上記の含有量を見てもこの含有量が凄いのかどうかが分からない方もいるかと思いますので、

厚生労働省が定める1日摂取目安と比較してみます！

 

本商品に含有されている『ビタミン＆ミネラル合計13種類』を、厚生労働省が定める1日摂取目安を比較してみましたが、大体『1/3～1/2日分』は摂取できるようですね。

ビタミンDに関しては、1日分丸々摂取できるようです！

 

ビタミンDは、ヒトが特に不足しがちなビタミンと言われており、「強い骨を維持」するために重要な栄養素と言われています。

 

栄養内容のご紹介は以上となりますが、ビタミン＆ミネラルの含有量は「タンパクオトメ」に劣ります。また、身体への安全性やフレーバーの種類なども同様劣ります。

 

ただ、美容成分の含有の確実性や、たんぱく質のコスパは本商品の方が優れています。

※タンパク質1g価格(コスパ)｜ザバス：5.43円・タンパクオトメ：15.5円

 

なので、ビタミンやミネラルよりも『タンパク質・美容成分』を重要視している方におすすめなプロテインと言えるでしょう！

 

下記の記事では、ザバス for Woman シェイプ&ビューティを詳しくご紹介しています。

 

 

MARINESS｜マリネスプロテイン

ブランド	MARINESS（マリネス）
1袋価格	・14食分：2,780円（税込） ・31食分：5,580円（税込）
たんぱく質1g価格	・14食分：14.7円 ・31食分：13.3円
内容量	・14食分：308g ・31食分：682g
フレーバー	6種類
製造	日本国内
ご購入方法	公式サイト、Amazon、楽天市場など

MARINESS（マリネス）とは、『暮らしにFITする身体作りを』という謳い文句を掲げ、宅トレグッズやプロテインを販売している”宅トレブランド”です。

～本商品のココに注目！～

本商品は以上5点が魅力的なプロテインであり、特に『選べる目的別ライン』なるものが本商品の唯一点であり最大の特長と言えます。

 

上記に『ビューティーライン・ダイエットライン』の原材料や栄養成分表を記載してありますが、この2種のラインは含有されている栄養成分が異なります。

 

ではでは、気になる『栄養素とその含有量』についてですが、上記の栄養含有量を見ても凄いのかどうかが分からないかと思いますので、

厚生労働省が定める”1日摂取目安量”と比較してみましょう！

 

 

マリネスプロテインに含有されている『ビタミン＆ミネラル合計16種類＋乳酸菌』の含有量と、厚生労働省が定める1日摂取目安を比較してみましたが、

全ての栄養素を『1日分』丸々摂取できるようですね！

 

本商品は『3つ目』としてのご紹介ですが、正直『本商品よりもコスパが良く栄養豊富』な商品はありません。

したがって、ビタミンやミネラルの含有量で選びたい方は本商品一択と言えます。

 

 

下記の記事にて、マリネスプロテインについて詳しくご紹介しています。

 

 

ウイダー｜プロテイン効果

ブランド	ウイダー
製品名	プロテイン効果
価格	2,427円（Amazon最安）
たんぱく質1g価格	5.21円
内容量	1袋：660g（30食分）
フレーバー	2種類
ご購入方法	公式サイト,Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど

プロテイン効果とは、日本の大手菓子製造業者である“森永製菓”ブランドの「ウイダー」から発売されたプロテインです。

～本商品のココに注目！～

本商品は、『森永製菓が作る圧倒的な美味しさ＆独自成分であるEルチンの配合』この2点が特に魅力的なプロテインです。

また、女性が特に不足しがち＆摂取したい成分である『鉄分』を1日分摂取できるほか、大豆タンパクのみの配合となっているため、

先ほどご紹介した『タンパクオトメ・マリネスプロテイン』よりも、大豆イソフラボンが豊富に含有されていると言い切れます！

 

このように、Eルチンはたんぱく質の吸収効率を高めてくれる成分なので、ダイエット時のタンパク補給としての摂取がおすすめされます。

 

ではでは、気になる『栄養素とその含有量』についてですが、上記の栄養含有量を見ても凄いのかどうかが分からないかと思いますので、

厚生労働省が定める”1日摂取目安量”と比較してみましょう！

 

プロテイン効果に含有されている『ビタミン＆ミネラル合計9種類』の含有量と、厚生労働省が定める1日摂取目安を比較してみましたが、

鉄分は『1日分』、他8種類の栄養素は『1/2日分』ほど摂取できるようですね。

 

鉄分の豊富さは冒頭にて言及しましたが、ビタミンB群やビタミンCなどはヒトが不足しがちな栄養素であり、本商品を1杯飲むだけで不足分を補うことが可能です！

ただ、やはりビタミンやミネラルの含有量は『マリネスプロテイン』よりも少ないので、

『大豆イソフラボンの豊富さ・Eルチンの配合』をどこまで重要視するかで本商品をおすすめ出来るか否かが変わりますね。

 

 

下記の記事にて、ウイダー プロテイン効果を詳しくご紹介ししています。

 

 

スリムアップスリム｜シェイク

ブランド	スリムアップスリム
価格	2,262円（税込）
内容量	1袋：360g（6食分）
たんぱく質1g価格	13.9円
フレーバー	3種類
ご購入方法	LOHACO,Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど

スリムアップスリムとは、「置き換えダイエット」に着目して作られたダイエットプロテインです。

～本商品のココに注目！～

本商品の特筆すべきポイントは以上4点です。

たんぱく質・食物繊維・ビタミン・ミネラルという『ヒトが不足しがち＆必要な栄養素』をたっぷり摂取できるほか、女性に嬉しい成分がたっぷり含有されているので要注目です！

そして、本記事でご紹介する5つのプロテインの中で最も『置き換えダイエット』に適性を持つプロテインです。

 

まずは、置き換えダイエット食品で最も大切な『栄養バランス』にいてですが、ビタミン＆ミネラルを22種類という豊富さ、

さらには、合計22種類の栄養素を『少なくとも1/3日分』摂取できるので、1食を置き換えても全く問題ありません！

 

そして、置き換えダイエットには栄養の豊富さ以外にもう一つ重要なポイントがあり、それは『満腹感が持続するか否か』です。

 

本商品は『ホエイ×ソイ』のプロテインです。

知っての通りソイプロテインは『満腹感がある』プロテインであり、本商品には『ソイプロテインが50%』配合されているということで、

ソイプロテイン100%のプロテインほどの満腹感は無いと考えられますが、満腹感はある部類のプロテインであることはこの時点で間違いありません。

 

さらに、本商品には『食物繊維が9.7g』含有されています。（ココが大事）

食物繊維は『整腸作用や満腹感』に直結する栄養素であり、1食を置き換えするほどの満腹感を得るには豊富に摂取したい栄養素です。

そんな食物繊維が「1食で9.7g」配合されている本商品は、満腹感のあるプロテインと言って問題ないでしょう。

 

そして、『栄養バランスの良さ・満腹感の持続性』という置き換えダイエット食品に必要な要素がどちらも備わっている本商品は、置き換えダイエットに最適と言えます！

 

次に、5大栄養素のプラスαとして含有されている『乳酸菌・コラーゲン』についてですが、下記にて1食摂取量と1日摂取目安を記載しています。

 

このように、乳酸菌は微々たるものですがコラーゲンは豊富に摂取できるようです。

本記事二つ目にご紹介した『ザバスのソイプロテイン』にも、コラーゲンが1,500㎎含有されているということでしたが、本商品は『コラーゲンを5,000㎎』摂取することができるのです！

 

本商品は『置き換えダイエット食品』ということで、ほかの商品よりも使用量が多く、含有されているビタミン＆ミネラルの種類は多いです。

さらには、女性に有用なコラーゲンもたっぷり摂取できるので、女性の置き換えダイエットの最適解にもなり得ます！

 

下記の記事にて、スリムアップスリムシェイクを詳しくご紹介しています。

 

 

終わりに～

今回は、『女性向けプロテイン｜おすすめ5選』ということで、女性に嬉しい効果がたくさんあるプロテインをご紹介しましたが、気に入ったプロテインは見つかりましたか？

健康用やダイエット用、置き換えダイエット用など、様々な用途別のプロテインをご紹介したつもりです。

 

また、私たちユーザーは「公開されたデータ」でしか考察ができません。

なので、本記事では「成分含有量が記載されていない」プロテインの評価は自然と低くなってしまいます。

 

ただ、実際は豊富に含有されている可能もあると思いますので、これが良い！これが悪い！なんてことは、ある程度しか分からないのです。

 

ではでは、これにて終わりとなりますが、、

現代では昔とは違いプロテインをトレーニング云々に関わらず日々の健康食品として利用するのが普通となっています。

 

そして、今回『女性におすすめなプロテイン』をご紹介したように、本サイトでは『タンパク質』に関係する商品を多く取り扱っています。

プロテイン選びでお悩みの際はぜひお立ち寄りください！！

では、以上！😊

 

本記事でご紹介したプロテインのご購入はこちらから

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