【2022年9月版】ソイプロテインコスパ最強おすすめ5選!

ソイプロテイン
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突然ですが、プロテインを選ぶ上で重要視しているポイントはありますか?

例えば、美味しさたんぱく質の豊富さ、さらには人工甘味料の有無など、人それぞれ重要視しているポイントは違うと思います。

~今回の記事はこんな方におすすめ!~

  • ソイプロテインを利用したい方『絶対条件』
  • コスパの良さを第一に考えている方

本記事では、『コストパフォーマンスの良し悪しに着目し、価格が安いのは勿論のことですが、価格に対してのたんぱく質量など、

配合内容にも注目して、コスパの良いソイプロテインを5つほどピックアップしてご紹介します!

はじめに、「ソイプロテイン」について軽くご紹介します(‘ω’)ノ
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ソイプロテインとは?

ソイプロテインとは、大豆由来のたんぱく質です。

プロテインには「動物性・植物性」とあり、ホエイやカゼインは動物性ソイは植物性に分類されます。

 

ちなみに、植物性たんぱくには「米・小麦・大豆」などが含まれます。

 

ポイント1|大豆たんぱくは消化吸収が遅い

大豆たんぱくは、吸収性や消化性が遅いことが特長的です。

体質にもよりますが、摂取してから『約5~6時間』で体内に吸収されます。

 

腹持ちが良いため「ダイエット向きのプロテイン」としてダイエッターやキレイを求める女性に人気です!

また、置き換えダイエットにおすすめと言うのは、この腹持ちの良さから言われています。

 

ちなみに、ホエイプロテインは摂取してから『約1~2時間』で体内に吸収されます。消化吸収が速いため、必然的にお腹もすぐに空きます。

 

ポイント2|女性におすすめなプロテイン!

大豆には『大豆イソフラボン』という、女性ホルモンである「エストロゲン」と似た働きを持つ成分がたっぷり含有されています。

~大豆イソフラボンとは?~

大豆イソフラボンとは、主に大豆の胚芽に含まれる天然成分で、抗酸化物質であるフラボノイド系ポリフェノールの一種です。特長として、女性ホルモンの1つである『エストロゲン』と似た働きをします。

エストロゲンの働きを補ってくれるため、女性の美容や健康をサポートしてくれる有用な成分です。

 

~エストロゲンとは?~

エストロゲンとは「女性ホルモン」のひとつで、400以上の効果を持つ身体にとって必要不可欠な成分です。女性らしい身体つくりに必要な成分で、体内でも生成されますが、体外からも摂取したい成分です。

上記の他にも、大豆製品を良く食べる人では「女性の乳がん・男性の限局性前立腺がん」の発症リスクが減少するという報告があります。

注意点として、男性が大豆を過度に摂取してしまうと『エストロゲン値が上昇』してしまい、男性でも胸が膨らむ可能性があります。

 

男性からしたらデメリットとして感じる場合もありますが、ではこれが『女性目線』であってもデメリットとなりますか?

『バストアップ』する可能性があるのですから、勿論メリットと捉えるのが普通ですよね!
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この『女性ホルモンエストロゲン)』と似た働きを持つ大豆イソフラボンを豊富に摂取できる点が、大豆プロテインを摂取する最大のメリットなのではないでしょうか!

 

では、ソイプロテインの詳細もお話しできたところで、コストパフォーマンスの良いソイプロテインを5つほどご紹介します!

 

ロハスタイル|ソイプロテイン

ブランド LOHAStyle(ロハスタイル)
価格 1㎏:2,180円(Amazon最安)
10㎏:13,860円(Amazon最安)
内容量 1㎏:50食分
10㎏:500食分
たんぱく質1g価格 1㎏:2.48円
10㎏:1.58円
フレーバー 1種類(プレーン味)
ご購入方法 公式サイト,Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど
原材料や栄養成分の確認はこちらをクリック
原材料名
植物性タンパク(大豆 アメリカ産)
栄養成分表
エネルギー 76.4kcal 炭水化物 0.08g
たんぱく質 17.52g 脂質 0.66g
食塩相当量 0.61g

※1食「20g」の詳細です。
※たんぱく質含有率「87.6%」・アミノ酸スコア「100」

アミノ酸についてはこちらをクリック
アミノ酸
バリン 880㎎ アスパラギン酸 2040㎎
ロイシン 1440㎎ グルタミン酸 3360㎎
イソロイシン 860㎎ アルギニン 1340㎎
フェニルアラニン 920㎎ セリン 920㎎
スレオニン 600㎎ グリシン 740㎎
トリプトファン 240㎎ アラニン 760㎎
メチオニン 240㎎ プロリン 920㎎
リジン 1100㎎ システイン 220㎎
ヒスチジン 460㎎ チロシン 660㎎

※1食あたり「20g」の詳細です。

ロハスタイルとは、お手軽に食べれる『糖質制限食』自然食品』を主に販売しているブランドです。

~本商品のココに注目!~

  • 大豆たんぱくを100%使用
  • コスパ最強のソイプロテイン
  • 低糖質「0.08g」

本商品は、『コスパ最強』のソイプロテインと言えるほどの安さが魅力的なプロテインであり、

1袋1㎏×10袋セットのご購入であれば、業界全てのソイプロテインを比較してもタンパク質コスパは最強です!

 

ただ、1袋1㎏のみのご購入であれば「2.48円」という価格で、こちらはコスパ最強とは言えませんのでご注意です。

 

また、完全無添加のプロテインである点や、糖質が『0.08g』脂質が『0.66g』しか含有されていないなど、コスパ以外の栄養内容も優れているので、

味付きではなく『プレーン味』をお求めの方は、コスパ云々に関わらず最もおすすめしたいプロテインです!

 

 

ニチガ|大豆プロテイン

ブランド ニチガ(NICHIGA)
価格 1㎏:1,720円(公式サイト最安)
4㎏:6,190円(公式サイト最安)
内容量 1㎏:50食
4㎏:200食
たんぱく質1g価格 1㎏:2.0円
4㎏:1.84円
フレーバー 1種類(プレーン味)
ご購入方法 公式サイト,Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど
原材料や栄養内容の確認はこちらをクリック
原材料名
脱脂大豆/レシチン、(一部に大豆を含む)遺伝子組み換えでない
栄養成分表
エネルギー 72.8kcal 炭水化物 0.96g
たんぱく質 16.82g 脂質 0.19g
食塩相当量 0.275g カリウム 52㎎
カルシウム 170㎎ マグネシウム 10.4㎎
亜鉛 0.58㎎ 0.3㎎
1.66㎎

※1食あたり「20g」プレーン味の詳細です。
※アミノ酸スコア:100、たんぱく質含有率:84.1%

ニチガとは、日本ガーリック株式会社が運営する「健康食品・サプリメント」のブランドです。安くて高品質、そして便利な点を売りにしているようです。

~本商品のココに注目!~

  • 大豆たんぱくを100%使用
  • 1袋単品コスパ最強
  • 低脂質(0.19g)

本商品は、単品コスパの高さ脂質の少なさが魅力的なソイプロテインです。

先ほどご紹介した『ロハスタイル』と同じく、無添加のプレーン味プロテインですが、ロハスタイルのたんぱくコスパは『1.58円』なのに対し、

ニチガのソイプロテインは『1.84円』ですので、コスパ最強のソイプロテインとは言えません。

 

ただ、これは『複数購入時の理論値コスパ』になります。

1袋1㎏単品のコスパとなると、ロハスタイルが『2.48円』ニチガが『2.0円』となり、ニチガのソイプロテインの方がコスパが良いと言えます。

1袋単品でご購入したい場合は本商品をおすすめします(‘ω’)ノ
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マッドプロテイン|ソイプロテイン

ブランド マッドプロテイン(MADPROTEIN)
価格 1㎏:1,842円(公式サイト最安)
3㎏:4,350円(公式サイト最安)
内容量 1㎏:50食分
3㎏:150食分
たんぱく質1g価格 1㎏:2.32円
3㎏:2.0円
フレーバー 18種類
ご購入方法 公式サイト,Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど
原材料や栄養成分の確認はこちらをクリック
原材料名
大豆タンパク(中国製造)/マルトデキストリン/イヌリン/真昆布粉末/食塩/大豆イソフラボン/ミネラル含有酵母 ( 亜鉛、マンガン、銅、セレン、モリブデン、クロム )/乳酸菌末/V.C/ナイアシン/ピロリン酸第二鉄/V.E/パントテン酸Ca/V.B1/V.B6/V.B2/V.A/葉酸/ビオチン/V.D/V.B12
栄養成分表
エネルギー 72.7kcal 炭水化物 0.88g
たんぱく質 16.1g 食塩相当量 0.65g
脂質 0.58g ビタミンA 347.2㎍
ビタミンB1 0.44㎎ ビタミンB2 0.526㎎
ビタミンB6 0.605㎎ ビタミンB12 1.075㎍
ビタミンC 35.9㎎ ビタミンD 2.262㎍
ビタミンE 2.352㎎ 葉酸 98.56㎍
ナイアシン 4.849㎎ パントテン酸 2.352㎎
ピオチン 17.64㎍ 2.397㎎
亜鉛 3.2㎎ マンガン 1.4㎎
クロム 3.6㎍ モリブデン 9.03㎍
セレン 10㎍ ヨウ素 48㎍
0.38㎎

※1食あたり「20g」プレーン味の詳細です。
※タンパク含有率「80.5%」・アミノ酸スコア「100」

マッドプロテインとは、世界一を目指すという謳い文句を掲げ、プロテインやサプリメントを販売しているブランドです。

~本商品のココに注目!~

  • 大豆たんぱくを100%使用
  • ビタミン&ミネラル合計20種類を1/3日分摂取可能
  • 人工甘味料不使用で美味しい
  • 18種類のフレーバーから選べる
  • 最強コスパ|たんぱく質1g価格『2.0円(条件あり)』
フレーバーについてはこちらをクリック

~18種類のフレーバーはコレ~

プレーン、リッチチョコレート味、ミルクティー味、抹茶ラテ味、ナチュラルストロベリー味、ブルーベリーチーズケーキ味、クッキークリーム味、リッチバニラ味、ナチュラルバナナ味、カフェオレ味塩、キャラメル味、シャインマスカット味、ピーチマンゴー味、カシスオレンジ味、リッチメロン味、杏仁豆腐味、黒蜜きなこ味、リンゴ味

本商品と厚生労働省が定める1日摂取量の比較についてはこちらをクリック

 【栄養成分の含有量と1日摂取量】

本商品1日摂取量※¹ 1日摂取推奨量※²(女性) 1日摂取推奨量※²(男性)
亜鉛 3.2㎎ 8㎎ 11㎎
マンガン 1.4㎎ 3.5㎎ 4.0㎎
セレン 10㎍ 25.0㎍ 30㎍
2.4㎎ 6.5㎎ 7.5㎎
0.32㎎ 0.7㎎ 0.9㎎
クロム 3.6㎍ 10㎍ 10㎍
モリブデン 9.03㎍ 25㎍ 30㎍
ヨウ素 48㎍ 130㎍ 130㎍
葉酸 98.56㎍ 240㎍ 240㎍
ナイアシン 4.85㎎ 11㎎ 15㎎
パントテン酸 2.35㎎ 5㎎ 5㎎
ビタミンC 35.9㎎ 100㎎ 100㎎
ビタミンB1 0.44㎎ 1.1㎎ 1.4㎎
ビタミンB2 0.52㎎ 1.2㎎ 1.6㎎
ビタミンB6 0.60㎎ 1.1㎎ 1.4㎎
ビタミンA 347.2㎍ 650㎍ 850㎍
ビタミンB12 1.075㎍ 2.4㎍ 2.4㎍
ビタミンE 2.35㎎ 5㎎ 6㎎
ビタミンD 2.262㎍ 8.5㎍ 8.5㎍

※¹マッドプロテイン ソイプロテイン:1食「20g」あたり。
※²「日本人の食事摂取基準(2020年版)」策定検討会報告書(引用)
※² 摂取推奨量は「男性・女性18~29歳」をもとに記載しています。

 

本商品は『コスパ最強の味付きソイプロテイン』です。

フレーバーは18種類とバラエティー豊かであり、そのすべてが『人工甘味料不使用』で作られているため、身体への安全性も高いです!

 

また、味付きプロテインでのコスパ最強ということですが、、

プレーン味でも『タンパク質コスパ』ではなく、『栄養内容全体でのコスパ』として評価するのであれば、本商品よりもコスパが良い商品はありません!

 

理由ですが、コスパの良いプロテインは基本的に『たんぱく原料のみの配合』です。

なので、ビタミンやミネラルは全く含有されていません。上記にてご紹介した「コスパ最強の無添加プロテイン」もたんぱく原料のみの配合となっています。

 

しかし、マッドプロテインには『ビタミン&ミネラルが合計20種類を1/3日分』も含有されているので、『1食を置き換え』したとしても十分な栄養素を摂取することができます。

個人的には、プレーン味に限定してもマッドプロテインをおすすめしたいですね(‘ω’)ノ
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下記の記事にて、マッドプロテインのソイプロテインを詳しくご紹介しています。

 

 

GronG(グロング)|ソイプロテイン

ブランド GronG(グロング)
1袋価格 2,980円(税込)
たんぱく質1g価格 3.72円
内容量 1㎏(40食分)
フレーバー 4種類
製造 日本国内
原材料や栄養内容の確認はこちらをクリック
原材料名
豆たんぱく(国内製造、アメリカ製造)、ココアパウダー、食塩/香料、乳化剤(大豆由来)、甘味料(ステビア)、酸化Mg、V.C、ピロリン酸第二鉄、抽出V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12
栄養成分表
エネルギー 91kcal 炭水化物 1.5g
たんぱく質 20g  -糖質 1.5g
食塩相当量 0.55㎍  -食物繊維 0g
脂質 0.7g カルシウム 80㎎
マグネシウム 40㎎ 4.4㎎
ビタミンB1 1.0㎎ ビタミンB2 0.6㎎
ビタミンB6 0.7㎎ ビタミンB12 1.2㎍
葉酸 110㎍ ビタミンE 2.6㎎
ビタミンC 46㎎ パントテン酸 2.6㎎
ナイアシン 5㎎ ビタミンD 2.5㎍
ビタミンA 388㎍

※1食あたり「25g」ココア風味の詳細です。
※アミノ酸スコア:100・たんぱく質含有率:80%

GronG(グロング)とは、スポーツや運動に関わる人々に『安価で確かな製品を届けたい』という思いで、2016年に誕生した、まだまだ若いスポーツブランドです。

~本商品の特長はココ!~

  • 2022年6月1日発売の新商品
  • ビタミン11種を1/2日分摂取可能
  • 鉄分を1/2日分摂取可能
  • 人工甘味料不使用で美味しい
  • 1食74.5円&たんぱく質1g価格3.72円
フレーバーについてはこちらをクリック

~4種類のフレーバーはコレ~

ココア味、黒糖きなこ味、バナナ味、抹茶味

本商品の特筆すべきポイントは以上5点です。

これまでは『無添加プレーン味のプロテイン2種類』『味付きプロテイン1種類』をご紹介してきましたが、プレーン味の無添加プロテインはこれ以上ご紹介しても面白くないため、

 

ココからは『スパ美味しさ』に定評があるソイプロテインを2種類ご紹介します。

正直「コスパ」で選ぶのであれば、上記3種類のプロテインで完結します。なので、番外編のようなものですね(‘ω’)ノ
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そして、本商品は『人工甘味料不使用で美味しい+コスパが良い』プロテインとなっています。

ただ、コスパの良さという視点から見ると、先ほどご紹介した『マッドプロテイン』には全く歯が立たないため、コスパの良さと同等レベルで美味しさにもこだわりたい方におすすめです!

 

 

下記の記事にて、グロングのソイプロテインを詳しくご紹介しています。

 

 

アルプロン|ソイプロテイン

ブランド アルプロン(ALPRON)
価格 2,880円(税込)
内容量 1袋:1kg(33食分)
たんぱく質1g価格 3.4円
フレーバー 6種類
ご購入方法 公式サイト,Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど
原材料や栄養内容の確認はこちらをクリック
原材料名
分離大豆たんぱく(脱脂大豆、植物油脂)(中国製造)、有胞子性乳酸菌粉末/乳化剤、V.C、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、香料、クエン酸、ナイアシン、パントテン酸Ca、着色料(ベニコウジ色素)、V.B6、V.B2、V.A、V.B1、葉酸、V.E、V.D、V.B12、(一部に乳成分・小麦・大豆を含む)
栄養成分表
エネルギー 112kcal 炭水化物 1.7g
たんぱく質 25.4g  ー糖質 1.4g
食塩相当量 0.9g  -食物繊維 0.3g
脂質 0.5g ナイアシン 24㎎
パントテン酸 6.5㎎ ビタミンA 804㎍
ビタミンB1 1.3㎎ ビタミンB2 1.4㎎
ビタミンB6 2.1㎎ ビタミンB12 3.0㎍
ビタミンC 137㎎ ビタミンD 4.5㎍
葉酸 237㎍

※1食あたり「30g」イチゴミルク味の詳細です。
※アミノ酸スコア:100、たんぱく質含有率:84.6%

アルプロンとは、良いものをより安くという謳い文句を掲げ、立ち上げから”20年”販売し続けている王手プロテインブランドです。

~本商品の特長はココ!~

  • ビタミン9種を1日分丸々摂取可能
  • 美味しさに定評あり
  • 1食87.2円・たんぱく質1g価格3.4円
6種類のフレーバーの確認はこちらをクリック

~6種類のフレーバーはコレ!~

  • イチゴミルク風味
  • ココアミルク風味
  • ミルクティー風味
  • 黒蜜きなこ風味
  • 抹茶風味
  • プレーン味

本商品の特筆すべきポイントは以上3点です。

先ほど、人工甘味料不使用で高コスパのプロテインである「グロングのソイプロテイン」をご紹介しましたが、

本商品は『人工甘味料』は使用されていますが、味付きプロテイン美味しさを伴ったコスパが良いプロテインです。

 

また、たんぱく質1g価格としても業界トップクラスの安さなのですが、注目すべきは『ビタミンの含有量』であり、ビタミン9種を1日分丸々摂取できるプロテインは稀です。

ビタミンB群やビタミンCをグロングのプロテインは1/2日分摂取できるのが良いと言いましたが、本商品は1日分丸々摂取できるのですから、

タンパク質だけではなく『栄養素全体の含有量』としてもコスパが優れています。

 

 

下記の記事にて、美味しさに定評があるソイプロテインをご紹介しており、勿論『アルプロンのソイプロテイン』もおすすめしています。

 

 

終わりに~

今回は、『高コスパのソイプロテインおすすめ5選』ということで、コスパが良いことを大前提に、美味しさに定評があるプロテインや脂質&糖質が少ないプロテインをご紹介しましたが、

気に入ったプロテインは見つかりましたか?

 

個人的には、マッドプロテインのソイプロテインが魅力的に映りました。

タンパクコスパとしては最高とは言えませんが、ビタミン&ミネラルが合計20種類を1/2日分も摂取できるので、栄養全体のコスパを考えるのであればコスパ最強のソイプロテインと言えます。

 

ではでは、これにて終わりとなりますが、

現代では昔とは違いプロテインをトレーニング云々に関わらず日々の健康食品として利用するのが普通となっています。

タンパク質の重要性が知れ渡っているからですね!
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そして、今回『高コスパのソイプロテイン』をご紹介したように、本サイトでは『タンパク質』に関係する商品を多く取り扱っています。

プロテイン選びでお悩みの際はぜひお立ち寄りください!!

では、以上!😊

 

本記事でご紹介したプロテインのご購入はこちらから

ロハスタイル⇩⇩

マッドプロテイン⇩⇩

ニチガ⇩⇩

グロング⇩⇩

アルプロン⇩⇩

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