突然ですが、プロテインを選ぶ上で重要視しているポイントはありますか？
美味しさやたんぱく質の豊富さ、さらには人工甘味料の有無など、人それぞれ重要視しているポイントは違うと思います。
～今回の記事はこんな方におすすめ！～
- ヴィーガンやベジタリアンの方
- 植物性のプロテインを摂取したい方
などなど、本記事は『植物性の原料のみを使用』したプロテインを絶対条件にご紹介しますので、ヴィーガンやベジタリアンの方におすすめです！
本編の前に｜本記事の要点はココ！
これから『ヴィーガンやベジタリアンにおすすめなプロテイン』を10個ほどご紹介するのですが、その前に『商品の選定基準・ご紹介方法』などを簡単に説明します。
私がおすすめする理由や選んだ理由に直結するので、見て頂くことで納得しやすいかもしれません。（絶対に見てほしいとは言いません。）
STEP1｜ヴィーガン＆ベジタリアンにおすすめなプロテインとは？
今回は『ヴィーガン＆ベジタリアンにおすすめなプロテインのご紹介』ということで、
「ヴィーガン＆ベジタリアンにおすすめなプロテインとは？」と疑問を持つ方もいると思いますので簡単に説明します。
ヴィーガンやベジタリアンではない方も見ているかと思いますので一応です(‘ω’)ノ
ヴィーガン＆ベジタリアンにおすすめなプロテインとは、勿論『植物性の原材料のみを使用したプロテイン』です。
と言いますか、動物由来の食材を摂取しない方のことをヴィーガンやベジタリアンと言うので当たり前ですよね！
また、「植物由来のプロテインはどんな原材料を使用しているのか？」についてですが、
基本的には『大豆・麻の実・えんどう豆』この3種類の原材料を使用したプロテインが販売されていますので、実質「上記3種類のプロテインのおすすめ10選」という記事になりますね！
STEP2｜商品のご紹介方法について
本記事では「ランキング」という形ではなく、『おすすめ』という形でご紹介させていただきます。
また、『ヴィーガンにおすすめなプロテイン10選』という何とも抽象的な本記事のタイトルとなりますが、これには理由があります。
今回は『植物性の原料のみを使用したプロテイン』を前提条件にし、『コスパ最強プロテイン』『ダイエットにおすすめプロテイン』『身体に優しいプロテイン』など、
ヴィーガンやベジタリアンと言っても様々な要望があり、その様々な要望にお応えすべく、おすすめという形でプロテインを10個ほどピックアップしてご紹介します！
では、前置きが長くなりましたが、ヴィーガンやベジタリアンにおすすめなプロテインを見て行きましょう！
№1｜マッドプロテイン ソイプロテイン｜コスパ最強の植物性プロテイン！
| ブランド |
マッドプロテイン（MADPROTEIN） |
| 価格 |
1㎏：1,842円（公式サイト最安）
3㎏：4,350円（公式サイト最安） |
| 内容量 |
1㎏：50食分
3㎏：150食分 |
| たんぱく質1g価格 |
1㎏：2.32円
3㎏：2.0円 |
| フレーバー |
18種類 |
| ご購入方法 |
公式サイト,Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど |
プレーン味（フレーバーなし）の原材料や栄養成分の確認はこちらをクリック
| 原材料名 |
| 大豆タンパク(中国製造）／マルトデキストリン／イヌリン／真昆布粉末／食塩／大豆イソフラボン／ミネラル含有酵母 （ 亜鉛、マンガン、銅、セレン、モリブデン、クロム ）／乳酸菌末／V.C／ナイアシン／ピロリン酸第二鉄／V.E／パントテン酸Ca／V.B1／V.B6／V.B2／V.A／葉酸／ビオチン／V.D／V.B12 |
| 栄養成分表 |
| エネルギー |
72.7kcal |
炭水化物 |
0.88g |
| たんぱく質 |
16.1g |
食塩相当量 |
0.65g |
| 脂質 |
0.58g |
ビタミンA |
347.2㎍ |
| ビタミンB1 |
0.44㎎ |
ビタミンB2 |
0.526㎎ |
| ビタミンB6 |
0.605㎎ |
ビタミンB12 |
1.075㎍ |
| ビタミンC |
35.9㎎ |
ビタミンD |
2.262㎍ |
| ビタミンE |
2.352㎎ |
葉酸 |
98.56㎍ |
| ナイアシン |
4.849㎎ |
パントテン酸 |
2.352㎎ |
| ピオチン |
17.64㎍ |
鉄 |
2.397㎎ |
| 亜鉛 |
3.2㎎ |
マンガン |
1.4㎎ |
| クロム |
3.6㎍ |
モリブデン |
9.03㎍ |
| セレン |
10㎍ |
ヨウ素 |
48㎍ |
| 銅 |
0.38㎎ |
|
|
※1食あたり「20g」プレーン味の詳細です。
※タンパク含有率「80.5%」・アミノ酸スコア「100」
フレーバーありの原材料や栄養成分の確認はこちらをクリック
| 原材料名 |
| 大豆タンパク(中国製造）／ココアパウダー／マルトデキストリン／イヌリン／真昆布粉末／食塩／大豆イソフラボン／ミネラル含有酵母 （ 亜鉛、マンガン、銅、セレン、モリブデン、クロム ）／乳酸菌末／香料／甘味料(ステビア)／着色料／V.C／ナイアシン／ピロリン酸第二鉄／V.E／パントテン酸Ca／V.B1／V.B6／V.B2／V.A／葉酸／ビオチン／V.D／V.B12 |
| 栄養成分表 |
| エネルギー |
76.4kcal |
炭水化物 |
1.83g |
| たんぱく質 |
15.5g |
食塩相当量 |
0.62g |
| 脂質 |
0.85g |
ビタミンA |
347.2㎍ |
| ビタミンB1 |
0.44㎎ |
ビタミンB2 |
0.526㎎ |
| ビタミンB6 |
0.605㎎ |
ビタミンB12 |
1.075㎍ |
| ビタミンC |
35.9㎎ |
ビタミンD |
2.262㎍ |
| ビタミンE |
2.352㎎ |
葉酸 |
98.56㎍ |
| ナイアシン |
4.849㎎ |
パントテン酸 |
2.352㎎ |
| ピオチン |
17.64㎍ |
鉄 |
2.397㎎ |
| 亜鉛 |
3.2㎎ |
マンガン |
1.4㎎ |
| クロム |
3.6㎍ |
モリブデン |
9.03㎍ |
| セレン |
10㎍ |
ヨウ素 |
48㎍ |
| 銅 |
0.38㎎ |
|
|
※1食あたり「20g」リッチチョコレート味の詳細です。
※タンパク含有率「77.5%」・アミノ酸スコア「100」
マッドプロテインとは、「世界一を目指す」という謳い文句を掲げ、プロテインやサプリメントを販売しているブランドです。
～本商品のココに注目！～
- 大豆タンパク100％
- ビタミン＆ミネラル合計20種類を1/3日分摂取可能
- 人工甘味料不使用で美味しい
- 最強コスパ｜たんぱく質1g価格『2.0円（条件あり）』
フレーバーについてはこちらをクリック
～18種類のフレーバーはコレ～
プレーン、リッチチョコレート味、ミルクティー味、抹茶ラテ味、ナチュラルストロベリー味、ブルーベリーチーズケーキ味、クッキークリーム味、リッチバニラ味、ナチュラルバナナ味、カフェオレ味塩、キャラメル味、シャインマスカット味、ピーチマンゴー味、カシスオレンジ味、リッチメロン味、杏仁豆腐味、黒蜜きなこ味、リンゴ味
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【栄養成分の含有量と1日摂取量】
|
本商品1日摂取量※¹ |
1日摂取推奨量※²（女性） |
1日摂取推奨量※²（男性） |
| 亜鉛 |
3.2㎎ |
8㎎ |
11㎎ |
| マンガン |
1.4㎎ |
3.5㎎ |
4.0㎎ |
| セレン |
10㎍ |
25.0㎍ |
30㎍ |
| 鉄 |
2.4㎎ |
6.5㎎ |
7.5㎎ |
| 銅 |
0.32㎎ |
0.7㎎ |
0.9㎎ |
| クロム |
3.6㎍ |
10㎍ |
10㎍ |
| モリブデン |
9.03㎍ |
25㎍ |
30㎍ |
| ヨウ素 |
48㎍ |
130㎍ |
130㎍ |
| 葉酸 |
98.56㎍ |
240㎍ |
240㎍ |
| ナイアシン |
4.85㎎ |
11㎎ |
15㎎ |
| パントテン酸 |
2.35㎎ |
5㎎ |
5㎎ |
| ビタミンC |
35.9㎎ |
100㎎ |
100㎎ |
| ビタミンB1 |
0.44㎎ |
1.1㎎ |
1.4㎎ |
| ビタミンB2 |
0.52㎎ |
1.2㎎ |
1.6㎎ |
| ビタミンB6 |
0.60㎎ |
1.1㎎ |
1.4㎎ |
| ビタミンA |
347.2㎍ |
650㎍ |
850㎍ |
| ビタミンB12 |
1.075㎍ |
2.4㎍ |
2.4㎍ |
| ビタミンE |
2.35㎎ |
5㎎ |
6㎎ |
| ビタミンD |
2.262㎍ |
8.5㎍ |
8.5㎍ |
※¹マッドプロテイン ソイプロテイン：1食「20g」あたり。
※²「日本人の食事摂取基準（2020年版）」策定検討会報告書（引用）
※² 摂取推奨量は「男性・女性18～29歳」をもとに記載しています。
本商品は、大豆たんぱくを使用したプロテインであり、動物由来の原材料は勿論一切の不使用で作られています。
そして、本商品の特長は何と言っても『コスパの良さ』です。
ビタミン＆ミネラルが20種類含有されていて、たんぱく質1g2.0円よりもコスパが良い商品は存在しません。
また、フレーバーも18種類と多く、そのフレーバーは全て『人工甘味料不使用』で作られています。
身体への安全性が高く、コスパが良いプロテインをお求めの方はコレ一択です(*’ω’*)
リバティライフ
¥2,850
(2023/11/05 18:06:08時点 Amazon調べ-詳細)
下記の記事にて、マッドプロテイン｜ソイプロテインを詳しくご紹介していますので、気になる方は見てみてください！
№2｜アマナ ヘンププロテイン｜コスパ最強の麻の実プロテイン！
| ブランド |
アースコンシャス |
| 価格 |
2,580円（税込） |
| 内容量 |
1袋：500g（16食分） |
| たんぱく質1g価格 |
10.8円 |
| フレーバー |
1種類（プレーン味） |
| ご購入方法 |
公式サイト,Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど |
原材料や栄養成分の確認はこちらをクリック
| 原材料名 |
| 麻の実（カナダ産、遺伝子組み換え不使用） |
| 栄養成分表 |
| エネルギー |
104kcal |
コレステロール |
0g |
| たんぱく質 |
14.3g |
炭水化物 |
7.8g |
| 脂質 |
4.8g |
－糖質 |
1.1g |
| －飽和脂肪酸 |
0.7g |
－食物繊維 |
6.7g |
| －n-３系脂肪酸 |
0.8g |
食塩相当量 |
0g |
| －n-6系脂肪酸 |
2.4g |
カリウム |
444㎎ |
| －トランス脂肪酸 |
0g |
カルシウム |
48㎎ |
| マグネシウム |
264㎎ |
リン |
633㎎ |
| 鉄 |
7.2㎎ |
亜鉛 |
4.1㎎ |
| 銅 |
0.79㎎ |
マンガン |
6.5㎎ |
| セレン |
8.4㎍ |
ビタミンA |
10.8㎍ |
| ビタミンB1 |
0.5㎎ |
ビタミンB2 |
0.1㎎ |
| ビタミンB6 |
0.5㎎ |
ビタミンB12 |
0.1㎍ |
| ビタミンE |
0.3㎎ |
ビタミンK |
45㎍ |
| ナイアシン |
2㎎ |
ピオチン |
2.2㎍ |
| パントテン酸 |
10.2㎎ |
葉酸 |
37㎍ |
※1食あたり「30g」の詳細です。
※タンパク含有率「47.6％」
アミノ酸についてはこちらをクリック
| アミノ酸 |
| バリン |
781㎎ |
アスパラギン酸 |
1692㎎ |
| ロイシン |
1008㎎ |
グルタミン酸 |
2929㎎ |
| イソロイシン |
587㎎ |
アルギニン |
2036㎎ |
| フェニルアラニン |
680㎎ |
セリン |
794㎎ |
| スレオニン |
549㎎ |
グリシン |
671㎎ |
| トリプトファン |
184㎎ |
アラニン |
757㎎ |
| メチオニン |
340㎎ |
プロリン |
650㎎ |
| リジン |
549㎎ |
シスチン |
297㎎ |
| ヒスチジン |
462㎎ |
チロシン |
547㎎ |
※1食あたり「30g」の詳細です。
アマナヘンププロテインとは、
自然食品を主に販売しているアースコンシャスのプロテインです。
～本商品のココに注目！～
- ミネラル＆ビタミンを合計20種類配合
- 必須アミノ酸が豊富
- 原料は麻の実だけ
- 完全無添加で身体に優しい
本商品と厚生労働省が定める1日摂取量の比較についてはこちらをクリック
【栄養成分の含有量と1日摂取量】
|
本商品1日摂取量※¹ |
1日摂取推奨量※²（女性） |
1日摂取推奨量※²（男性） |
| マグネシウム |
264㎎ |
270㎎ |
340㎎ |
| カリウム |
444㎎ |
2000㎎ |
2500㎎ |
| 亜鉛 |
4.1㎎ |
8㎎ |
11㎎ |
| カルシウム |
48㎎ |
650㎎ |
800㎎ |
| マンガン |
6.5㎎ |
3.5㎎ |
4.0㎎ |
| セレン |
8.4㎍ |
25.0㎍ |
30㎍ |
| 鉄 |
7.2㎎ |
6.5㎎ |
7.5㎎ |
| 銅 |
0.79㎎ |
0.7㎎ |
0.9㎎ |
| リン |
633㎎ |
800㎎ |
1000㎎ |
| 葉酸 |
37㎍ |
240㎍ |
240㎍ |
| ナイアシン |
2㎎ |
11㎎ |
15㎎ |
| パントテン酸 |
10.2㎎ |
5㎎ |
5㎎ |
| ビタミンB1 |
0.5㎎ |
1.1㎎ |
1.4㎎ |
| ビタミンB2 |
0.1㎎ |
1.2㎎ |
1.6㎎ |
| ビタミンB6 |
0.5㎎ |
1.1㎎ |
1.4㎎ |
| ビタミンA |
10.8㎍ |
650㎍ |
850㎍ |
| ビタミンB12 |
0.1㎍ |
2.4㎍ |
2.4㎍ |
| ビタミンE |
0.3㎎ |
5㎎ |
6㎎ |
| ビタミンK |
45㎍ |
150㎍ |
150㎍ |
※¹アマナヘンププロテイン：1食「30g」あたり。
※²「日本人の食事摂取基準（2020年版）」策定検討会報告書（引用）
※² 摂取推奨量は「男性・女性18～29歳」をもとに記載しています。
厚生労働省が定める必須アミノ酸の1日摂取量についてはこちらをクリック
【必須アミノ酸の含有量と1日摂取量】
|
本商品1食摂取量 |
18歳以上の必要量×○○ ※1 |
| バリン |
781㎎ |
26㎎ |
| ロイシン |
1008㎎ |
39㎎ |
| イソロイシン |
587㎎ |
20㎎ |
| ヒスチジン |
462㎎ |
10㎎ |
| スレオニン |
549㎎ |
15㎎ |
| リジン |
549㎎ |
30㎎ |
| トリプトファン |
184㎎ |
4.0㎎ |
| フェニルアラニン |
680㎎ |
15㎎ |
| メチオニン |
340㎎ |
25㎎ |
| 合計 |
5140㎎ |
184㎎×体重○○㎏ |
※アミノ酸必要量データ参照：厚生労働省
※1「18歳以上」の「体重1kgあたりの必要量（mg）」を記載しています。
※計算式：18歳以上の必要量×体重＝1日必要量
例）18歳以上で体重60kgの人を仮定しての計算式は、「184㎎×60＝11.04g」となり、1日あたり11gの必須アミノ酸が必要です。
つまり、18歳以上60㎏の方は「合計11.04g」の必須アミノ酸が必要で、
本商品で摂れる必須アミノ酸は「合計5.14g」なので、約1/2日分の必須アミノ酸を本商品で摂ることができます！
本商品は、栄養の豊富さ＆コスパの良さが魅力的なヘンププロテインです。
上記にて、本商品のビタミン＆ミネラル含有量と厚生労働省が定める1日目安量を比較しており、見て頂ければ分かると思いますが、
栄養が豊富に、且つバランス良く含有されています！特に「鉄分を1日分丸々摂取」できるのは、ホエイやソイなどのタンパク質では不可能です。
麻の実（ヘンププロテイン）についてはこちらをクリック
～麻の実とは？～
麻の実とは、「麻（ヘンプ）」の種子の部分で、麻はアサ科の植物です。
現代人が不足しがちな「たんぱく質・必須脂肪酸（オメガ3＆オメガ6）・鉄・銅・亜鉛・マグネシウム」などがバランス良く含まれています。
栄養が豊富に、且つバランス良く含まれていることから、「健康増進や美容、ダイエット」などに最適なスーパーフードです！
ちなみに、麻の実の味わいは「きなこ」に似ているようです。
そして、麻の実を使用したプロテインのことをヘンププロテインと言います。
～ヘンププロテインとは？～
ヘンププロテインとは、麻の実をすりつぶしてパウダー状にしたものです。ヘンププロテインの特長は「身体への安全性の高さ・栄養バランスの良さ」この二つが挙げられます。
基本的にヘンププロテインは「麻の実」のみで作られているプロテインしかありません。
なので、完全無添加でプレーン味のものがほとんどです。
ちなみに、コスパの良さに関しては、下記の記事にて「他社のプロテインと比較」して証明しています。
また、原材料一覧を見て頂きたいのですが、脂質の下に『飽和脂肪酸・－n-３系脂肪酸』など、4種類の脂肪酸が含有されていると記載していますが、
この4種類の脂肪酸については詳しくご存じな方は少ないかと思いますので、下記にて簡単に説明しています。
本商品に含有されている4種類の脂肪酸についてはこちらをクリック
～本商品に含有されている脂質（脂肪酸）～
| 脂質 |
4.8g |
| ー飽和脂肪酸 |
0.7g |
| ーn-３系脂肪酸 |
0.8g |
| ーn-6系脂肪酸 |
2.4g |
| ートランス脂肪酸 |
0g |
※1食『30g』あたりの詳細です。
脂質は『4.8g』と一見多く見えますが、『n-３系脂肪酸（オメガ3）・n-6系脂肪酸（オメガ6）』という多価不飽和脂肪酸が脂質の大半を占めています。
「脂質は身体に悪い」という固定観念を持っている方が多くいらっしゃいますが、
この多価不飽和脂肪酸は、脂質の中でも『健康に良い』と言われており、食事から摂取する必要があると言われています。
では、身体に悪いという固定観念を作った脂質とは何なのか？
それは、『トランス脂肪酸』が主になっています((+_+))
トランス脂肪酸は、食品から摂る必要が無いと考えられており、むしろ、摂りすぎた場合の健康への悪影響が注目されています。
日常的にトランス脂肪酸を多く摂りすぎている場合には『心臓病』のリスクが高まるという研究結果が出ているようです。
健康への悪影響を示す研究の多くは、脂質を摂る量が多く、その結果としてトランス脂肪酸を摂る量が多い『欧米人』を対象としたもののようです。
ちなみに、脂質についての記事ではないため、この辺りで説明は終わっておきますが、トランス脂肪酸は『マーガリン・ショートニング・加工油脂』に多く含まれているようです。
そんなトランス脂肪酸は、本商品には全く含有されていないので安心安全です！
このように、麻の実を使用したヘンププロテインは、人間が摂取すべき栄養素がたっぷり含まれており、身体への安全性も非常に高いため、
身体への安全性にこだわる『ヴィーガンやベジタリアン』の方に最もおすすめしたいプロテインです！
アースコンシャス
¥5,980
(2024/04/25 09:25:04時点 Amazon調べ-詳細)
下記の記事にて、アマナ｜ヘンププロテインを詳しくご紹介していますので、気になる方は見てみてください！
№3｜マッドプロテイン ピープロテイン｜コスパ最強のえんどう豆プロテイン！
| ブランド |
マッドプロテイン |
| 1袋価格 |
2,580円（Amazon最安） |
| たんぱく質1g価格 |
3.49円 |
| 内容量 |
1㎏「50食分」 |
| フレーバー |
14種類 |
| 製造 |
日本国内 |
プレーン味（フレーバーなし）の原材料や栄養成分の確認はこちらをクリック
| 原材料名 |
| えんどう豆たんぱく(中国製造)、マルトデキストリン、真昆布粉末、イヌリン、ミネラル含有酵母(亜鉛、マンガン、銅、セレン、モリブデン、クロム)、乳酸菌末 ／ V.C、ナイアシン、ピロリン酸第二鉄、抽出V.E、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2V.A、葉酸、ビオチン、V.D、V.B12 |
| 栄養成分表 |
| エネルギー |
79.599kcal |
脂質 |
1.66g |
| たんぱく質 |
14.749g |
炭水化物 |
1.847g |
| 食塩相当量 |
0.069g |
ビタミンA |
347.2㎍ |
| ビタミンB1 |
0.44㎎ |
ビタミンB2 |
0.526㎎ |
| ビタミンB6 |
0.605㎎ |
ビタミンB12 |
1.1㎍ |
| ビタミンC |
35.9㎎ |
ビタミンD |
2.3㎍ |
| ビタミンE |
2.352㎎ |
ナイアシン |
4.85㎎ |
| パントテン酸 |
2.352㎎ |
葉酸 |
98.6㎍ |
| ヨウ素 |
48㎍ |
ビオチン |
17.6㎍ |
| マンガン |
1.4㎎ |
亜鉛 |
3.2㎎ |
| 鉄 |
2.4㎎ |
クロム |
3.6㎍ |
| モリブデン |
9.03㎍ |
セレン |
10㎍ |
| 銅 |
0.32㎎ |
|
|
※1食あたり「20g」プレーン味の詳細です。
※アミノ酸スコア：100・たんぱく質含有率：73.7％
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| 原材料名 |
| えんどう豆たんぱく(中国製造)、マルトデキストリン、ココアパウダー、真昆布粉末、食塩、イヌリン、ミネラル含有酵母(亜鉛、マンガン、銅、セレン、モリブデン、クロム)、乳酸菌末／香料、甘味料(ステビア)、V.C、ナイアシン、ピロリン酸第二鉄、抽出V.E、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、ビオチン、V.D、V.B12 |
| 栄養成分表 |
| エネルギー |
79.879kcal |
脂質 |
1.794g |
| たんぱく質 |
13.326g |
炭水化物 |
2.997g |
| 食塩相当量 |
0.182g |
ビタミンA |
347.2㎍ |
| ビタミンB1 |
0.44㎎ |
ビタミンB2 |
0.526㎎ |
| ビタミンB6 |
0.605㎎ |
ビタミンB12 |
1.1㎍ |
| ビタミンC |
35.9㎎ |
ビタミンD |
2.3㎍ |
| ビタミンE |
2.352㎎ |
ナイアシン |
4.85㎎ |
| パントテン酸 |
2.352㎎ |
葉酸 |
98.6㎍ |
| ヨウ素 |
48㎍ |
ビオチン |
17.6㎍ |
| マンガン |
1.4㎎ |
亜鉛 |
3.2㎎ |
| 鉄 |
2.4㎎ |
クロム |
3.6㎍ |
| モリブデン |
9.03㎍ |
セレン |
10㎍ |
| 銅 |
0.32㎎ |
|
|
※1食あたり「20g」リッチチョコレート味の詳細です。
※アミノ酸スコア：100・たんぱく質含有率：66.63％
マッドプロテインとは、「世界一を目指す」という謳い文句を掲げ、プロテインやサプリメントを販売しているブランドです。
～本商品のココに注目！～
- えんどう豆タンパク100%使用
- ビタミン＆ミネラル合計20種類を1/3日分摂取可能
- 人工甘味料不使用で美味しい
- 最強コスパ｜たんぱく質1g価格『3.49円』
フレーバーについてはこちらをクリック
～14種類のフレーバーはコレ～
プレーン味、リッチチョコレート味、ミルクティー味、抹茶ラテ味、ブルーベリーチーズケーキ味、ナチュラルストリベリー味、リッチバニラ味、ナチュラルバナナ味、カフェオレ味、塩キャラメル味、シャインマスカット味、ピーチマンゴー味、リッチメロン味、杏仁豆腐味
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【栄養成分の含有量と1日摂取量】
|
本商品1日摂取量※¹ |
1日摂取推奨量※²（女性） |
1日摂取推奨量※²（男性） |
| 亜鉛 |
3.2㎎ |
8㎎ |
11㎎ |
| マンガン |
1.4㎎ |
3.5㎎ |
4.0㎎ |
| セレン |
10㎍ |
25.0㎍ |
30㎍ |
| 鉄 |
2.4㎎ |
6.5㎎ |
7.5㎎ |
| 銅 |
0.32㎎ |
0.7㎎ |
0.9㎎ |
| クロム |
3.6㎍ |
10㎍ |
10㎍ |
| モリブデン |
9.03㎍ |
25㎍ |
30㎍ |
| ヨウ素 |
48㎍ |
130㎍ |
130㎍ |
| 葉酸 |
98.6㎍ |
240㎍ |
240㎍ |
| ナイアシン |
4.85㎎ |
11㎎ |
15㎎ |
| パントテン酸 |
2.352㎎ |
5㎎ |
5㎎ |
| ビタミンC |
35.9㎎ |
100㎎ |
100㎎ |
| ビタミンB1 |
0.44㎎ |
1.1㎎ |
1.4㎎ |
| ビタミンB2 |
0.526㎎ |
1.2㎎ |
1.6㎎ |
| ビタミンB6 |
0.605㎎ |
1.1㎎ |
1.4㎎ |
| ビタミンA |
347.2㎍ |
650㎍ |
850㎍ |
| ビタミンB12 |
1.1㎍ |
2.4㎍ |
2.4㎍ |
| ビタミンE |
2.352㎎ |
5㎎ |
6㎎ |
| ビタミンD |
2.3㎍ |
8.5㎍ |
8.5㎍ |
※¹マッドプロテイン ピープロテイン：1食「20g」あたり。
※²「日本人の食事摂取基準（2020年版）」策定検討会報告書（引用）
※² 摂取推奨量は「男性・女性18～29歳」をもとに記載しています。
これまで『ソイ・ヘンプ』のご紹介ときて、次にメジャーな植物由来のプロテインは、えんどう豆のたんぱく質を配合した『ピープロテイン』ですよね！
そして、本商品はピープロテインで最もコスパの良いプロテインです。
先ほど、マッドプロテインの「ソイプロテイン」をご紹介しましたが、本商品との違いは『大豆』を使用しているか？『えんどう豆』を使用しているか？のみです。
他の添加物やビタミン＆ミネラルの含有量などはほぼ同じです。
ただ、ソイプロテインの『約2倍』ほど価格が高いので、単純に植物性プロテインでコスパが良い商品をお求めの方は『マッドプロテインのソイプロテイン』をおすすめします。
※ソイプロテイン『2.0円』・ピープロテイン『3.49円』
リバティライフ
¥2,880
(2024/04/24 13:43:10時点 Amazon調べ-詳細)
№4｜ANOMA ピープロテイン｜美味しいえんどう豆プロテインならコレ！
| ブランド |
ANOMA（アノマ） |
| 1袋価格 |
5,800円（税込） |
| たんぱく質1g価格 |
13.6円 |
| 内容量 |
600g（20食分） |
| フレーバー |
3種類（抹茶・チョコレート・コーヒー風味） |
| 製造 |
日本国内 |
原材料や栄養成分の確認はこちらをクリック
| 原材料名 |
| えんどう豆たんぱく、抹茶、玄米たんぱく、クロレラ粉末、中鎖脂肪酸粉末(MCTオイル)、デキストリン、甘味料(ステビア)、香料、ロイシン、バリン、イソロイシン、加工でん粉 |
| 栄養成分表 |
| エネルギー |
118.5kcal |
脂質 |
2.6g |
| たんぱく質 |
21.3g |
炭水化物 |
2.5g |
| アミノ酸 |
| バリン |
969㎎ |
ロイシン |
1,968㎎ |
| イソロイシン |
858㎎ |
アルギニン |
1,650㎎ |
※1食あたり「30g」抹茶味の詳細です。
※アミノ酸スコア：100・たんぱく質含有率：71％
ANOMA(アノマ)とは、『もっとも強く、もっとも優しい』をコンセプトに、植物性タンパク質の環境への有用性に着眼し、
次に、ご紹介する「植物性プロテイン｜ピープロテイン」を作りだしたようです。
～本商品のココに注目！～
- えんどう豆＋玄米の植物性プロテイン
- MCTオイル配合
- BCAAが豊富
- 人工甘味料不使用で美味しい
本商品は以上4点が特長的なプロテインですが、特に『美味しさ』に定評のあるプロテインです。
これまでは、植物由来のプロテインでは「美味しいプロテイン＝ソイプロテイン」が普通でしたが、ソイプロテイン以外で美味しさに定評がある商品を探したところ、
アノマの『ピープロテイン』が最もおいしい植物性プロテインとして評判が高かったです。
美味しさに関しては個人差もありますし、データが無い訳ですから多くは語りませんが、
楽天市場やAmazonの口コミを見て頂ければ、本商品が美味しさに定評があるプロテインということはお分かりいただけるでしょう！
そもそも、ピープロテインで味付きの商品は少ないですからね(‘ω’)ノ
ANOMA
¥7,148
(2024/04/24 13:43:11時点 Amazon調べ-詳細)
下記の記事にて、アノマのピープロテインを詳しくご紹介していますので、気になる方は見てみてください！
№5｜オーガニックプロテイン｜身体への安全性＆美味しさで選ぶならコレ！
| ブランド |
ノバスコシアオーガニックス |
| 価格 |
3,564円（税込） |
| 内容量 |
210g（10食分） |
| たんぱく質1g価格 |
29.7円 |
| フレーバー |
2種類 |
| ご購入方法 |
公式サイト,楽天市場,Amazon,Yahoo!ショッピング |
原材料や栄養成分についてはこちらをクリック
| 原材料名 |
| 有機発芽玄米タンパク粉末、有機エンドウ豆タンパク粉末、有機デーツ粉末、有機メイプルシュガー粉末、有機チアシード粉末、有機抹茶粉末、有機バニラ粉末、有機濃縮羅漢果 |
| 栄養成分表 |
| エネルギー |
80kcal |
炭水化物 |
6.0g |
| たんぱく質 |
12g |
－糖質 |
4.8g |
| 食塩相当量 |
0.08g |
－食物繊維 |
1.7g |
| 脂質 |
1.0g |
鉄 |
1.54㎎ |
| -n-3系脂肪酸 |
0.28g |
カフェイン |
37.8㎎ |
※1食あたり「21g」抹茶&バニラ風味の詳細です。
※タンパク含有率「57.1％」
アミノ酸についてはこちらをクリック
| アミノ酸 |
| アラニン |
0.59g |
グルタミン酸 |
2.01g |
| アルギニン |
0.92g |
グリシン |
0.49g |
| アスパラギン酸 |
1.07g |
ロイシン |
0.94g |
| シスチン |
0.23g |
イソロイシン |
0.49g |
| ヒスチジン |
0.3g |
メチオニン |
0.27g |
| フェニルアラニン |
0.62g |
プロリン |
0.54g |
| セリン |
0.57g |
トレオニン |
0.41g |
| チロシン |
0.52g |
バリン |
0.66g |
| トリプトファン |
0.15g |
リシン |
0.45g |
| アミノ酸18種合計 |
11.23g |
※1食あたり「21g」抹茶&バニラ風味の詳細です。
※タンパク含有率「57.1％」
ノバスコシアオーガニックスは、「自然が分け与えてくれる植物成分こそ、愛情に満ちたサプリメントである」という企業理念を持ち、
サプリメントやプロテインを販売するオーガニックサプリメントブランドです。
～本商品のココに注目！～
- ホエイやソイのプロテインよりもアミノ酸が豊富
- チアシード入りで満腹感もあり
- 6つのフリー
- 100％オーガニック（有機栽培）
- 美味しさに定評あり
「厚生労働省が定める必須アミノ酸の1日摂取量」についてはこちらをクリック
【必須アミノ酸の含有量と1日摂取量】
|
本商品1食摂取量 |
18歳以上の必要量 ※1 |
| バリン |
0.66g |
26㎎ |
| ロイシン |
0.94g |
39㎎ |
| イソロイシン |
0.49g |
20㎎ |
| ヒスチジン |
0.3g |
10㎎ |
| トレオニン |
0.41g |
15㎎ |
| リジン |
0.45g |
30㎎ |
| トリプトファン |
0.15g |
4.0㎎ |
| フェニルアラニン |
0.62g |
15㎎ |
| メチオニン |
0.27g |
25㎎ |
| 合計 |
4.29g |
184㎎×体重○○㎏ |
※アミノ酸必要量データ参照：厚生労働省
※1「18歳以上」の「体重1kgあたりの必要量（mg）」を記載しています。
※計算式：18歳以上の必要量×体重＝1日必要量
例）18歳以上で体重60kgの人を仮定しての計算式は、「184㎎×60＝11.04g」となり、1日あたり11gの必須アミノ酸が必要です。
つまり、18歳以上60㎏の方は「合計11.04g」の必須アミノ酸が必要で、
本商品で摂れる必須アミノ酸は「合計4.29g」なので、約1/2～1/3日分の必須アミノ酸を本商品で摂ることができます！
6つのフリーについてはこちらをクリック
- グルテンフリー
- ソイフリー
- 人工香料
- 甘味料
- 着色料
- 遺伝子組み換え（GMO）
本商品は、上記の「身体に悪影響を及ぼす」添加物や処方を一切の不使用で作られています。
味付きのプロテインでありながら甘味料すら使用していないため、身体への安全性は味付きのプロテインではトップです！
本商品は、プロテイン全体で最も『栽培から製造までをこだわり作られている』プロテインの一つです。
原材料を見て頂ければ分かると思いますが、使用している材料は全て『有機栽培（オーガニック）』で作られており、味付けも甘味料を使用していません！
味付けは『メイプルシュガー・抹茶粉末・バニラ粉末・羅漢果』を使用して作られているのですが、味付けに4種類の原料を採用しているプロテインは見たことありますか？
また、『6つのフリー』を上記に記載していますが、添加物不使用な点やグルテンフリーな点も配合内容をこだわり作られているのが分かりますね！
ただ、大きなデメリットが一つあり、それは『コスパの悪さ』です。
タンパク質1g価格『29.7円』ということですが、本記事でもご紹介したコスパ最強のピープロテインは『マッドプロテイン：3.49円』です。
価格差は明らかなので、自分へのご褒美感覚やお財布に余裕がある方にのみおすすめします！
ノバスコシアオーガニックス
¥4,200
(2024/04/24 13:43:12時点 Amazon調べ-詳細)
下記の記事にて、ノバスコシア｜オーガニックプロテインを詳しくご紹介していますので、気になる方は見てみてください！
№6｜FIXIT ソイプロテイン｜美味しいプロテインと言えばコレ！
| ブランド |
FIXIT（フィックスイット） |
| 価格 |
3,580円（税込） |
| 内容量 |
1㎏（50食分） |
| たんぱく質1g価格 |
4.18円 |
| フレーバー |
3種類 |
| ご購入方法 |
公式サイト,Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど |
プレーン（フレーバーなし）の原材料や栄養成分の確認はこちらをクリック
| 原材料名 |
| 脱脂大豆（国内製造）（遺伝子組み換えでない）、難消化性デキストリン、乳酸菌粉末（殺菌）/サンゴカルシウム、炭酸マグネシウム、植物レシチン、ビタミンC、ピロリン酸第二鉄、ビタミンE、ビタミンA、ビタミンD3、ビタミンB6、ビタミンB12（一部に大豆を含む） |
| 栄養成分表 |
| エネルギー |
73.4kcal |
炭水化物 |
0.8g |
| たんぱく質 |
16.0g |
食塩相当量 |
0.3g |
| 脂質 |
0.7g |
ビタミンA |
215㎍ |
| ビタミンC |
25㎎ |
ビタミンE |
1.8㎎ |
| ビタミンB6 |
0.4㎎ |
ビタミンB12 |
0.6㎍ |
| ビタミンD3 |
1.5㎍ |
鉄 |
2.5㎎ |
| マグネシウム |
60㎎ |
カルシウム |
110㎎ |
※1食あたり「20g」プレーン味の詳細。
※たんぱく含有率「85.5％」・アミノ酸スコア「100」
フレーバーありの原材料や栄養成分の確認はこちらをクリック
| 原材料名 |
| 脱脂大豆(国内製造)（遺伝子組み換えでない）、ココア粉末、難消化性デキストリン、食塩、乳酸菌粉末（殺菌）/香料、サンゴカルシウム、炭酸マグネシウム、植物レシチン、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物・アセスルファムK）、ビタミンC、ピロリン酸第二鉄、ビタミンE、ビタミンA、ビタミンD3、ビタミンB6、ビタミンB12、（一部に大豆を含む） |
| 栄養成分表 |
| エネルギー |
73.2kcal |
炭水化物 |
1.3g |
| たんぱく質 |
15.3g |
食塩相当量 |
0.35g |
| 脂質 |
0.8g |
カルシウム |
110㎎ |
| マグネシウム |
60㎎ |
鉄 |
2.5㎎ |
| ビタミンC |
25㎎ |
ビタミンE |
1.8㎎ |
| ビタミンB6 |
0.4㎎ |
ビタミンB12 |
0.6㎍ |
| ビタミンD3 |
1.5㎍ |
ビタミンA |
215㎍ |
※1食あたり「20g」ココア味の詳細です。
※タンパク含有率「76.5％」・アミノ酸スコア「100」
FIXIT（フィックスイット）とは、「無駄なく、シンプル。そしてハイクオリティー。」という謳い文句を掲げ、様々なプロテインを販売しているブランドです。
～本商品のココに注目！～
- 大豆たんぱく100%使用
- 高純度のたんぱく質を配合「タンパク含有率85.5％」
- 6種のビタミン＆の3種のミネラルを1/3日分配合
- 水溶性食物繊維を配合（満腹感アップ）
- 乳酸菌を配合
本商品と厚生労働省が定める1日摂取量の比較についてはこちらをクリック
【ビタミン・ミネラルの含有量と1日摂取量】
|
本商品1日摂取量※¹ |
1日摂取推奨量※²（女性） |
1日摂取推奨量※²（男性） |
| カルシウム |
110㎎ |
650㎎ |
800㎎ |
| マグネシウム |
60㎎ |
270㎎ |
340㎎ |
| 鉄 |
2.5㎎ |
6.5㎎ |
7.5㎎ |
| ビタミンB6 |
0.4㎎ |
1.1㎎ |
1.4㎎ |
| ビタミンB12 |
0.6㎍ |
2.4㎍ |
2.4㎍ |
| ビタミンA |
215㎍ |
650㎍ |
850㎍ |
| ビタミンC |
25㎎ |
100㎎ |
100㎎ |
| ビタミンE |
1.8㎎ |
5.0㎎ |
6.0㎎ |
| ビタミンD |
1.5㎍ |
8.5㎍ |
8.5㎍ |
※¹FIXITソイプロテイン（プレーン味）：1食「20g」あたり。
※²「日本人の食事摂取基準（2020年版）」策定検討会報告書（引用）
※² 摂取推奨量は「男性・女性18～29歳」をもとに記載しています。
本商品は『美味しいソイプロテイン』の代表例としてご紹介させていただくのですが、美味しいプロテインと言えば『ザバス・アルプロン・バルクス』などが挙げられます。
ただ、上記のプロテインは軒並み『乳成分を含む』と明記されており、今回のテーマとは異なりますのでご紹介はしません。
また、FIXITのプロテインをおすすめするのは、美味しさに定評があるだけではなく、FIXITのプロテインは『身体への安全性』に定評があるためです。
先ほども言いましたが、ヴィーガンやベジタリアンの方は動物由来の食材を摂取しないだけではなく、身体への安全性も重要視している方が多いためピックアップさせていただきました。
しかし、本商品には『人工甘味料』が配合されていますので、人工甘味料を避けている方にはおすすめできません。
人工甘味料不使用で美味しいプロテインをお求めの方は、上記にてご紹介した『アノマ ピープロテイン』、『ノバスコシアオーガニックス』のご使用をおすすめします。
ただ、上記2種類のプロテインとFIXITの価格を下記にて比較していますが、アノマとノバスコシアオーガニックスのコスパはお世辞にも良いとは言えません。
|
FIXIT |
アノマ |
ノバスコシア
オーガニックス |
| 1食価格 |
77.6円 |
290円 |
356.4円 |
| タンパク質1g価格 |
5.07円 |
13.6円 |
29.7円 |
※味付きフレーバーの価格
次に、人工甘味料不使用で美味しいソイプロテインもご紹介するのですが、
たんぱく質1g価格は『3.72円』とコスパが良いので、美味しさ＋人工甘味料不使用＋コスパにこだわりたい方はそちらの商品をおすすめします(‘ω’)ノ
Fix It
¥3,880
(2024/04/24 13:44:00時点 Amazon調べ-詳細)
下記の記事にて、FIXIT｜ソイプロテインを詳しくご紹介していますので、気になる方は見てみてください！
№7｜グロング ソイプロテイン｜人工甘味料不使用で美味しいソイプロテインならコレ！
| ブランド |
GronG(グロング) |
| 1袋価格 |
2,980円（税込） |
| たんぱく質1g価格 |
3.72円 |
| 内容量 |
1㎏（40食分） |
| フレーバー |
4種類 |
| 製造 |
日本国内 |
原材料や栄養成分の確認はこちらをクリック
| 原材料名 |
| 大豆たんぱく（国内製造、アメリカ製造）、ココアパウダー、食塩/香料、乳化剤（大豆由来）、甘味料（ステビア）、酸化Mg、V.C、ピロリン酸第二鉄、抽出V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12 |
| 栄養成分表 |
| エネルギー |
91kcal |
炭水化物 |
1.5g |
| たんぱく質 |
20g |
－糖質 |
1.5g |
| 食塩相当量 |
0.55㎍ |
－食物繊維 |
0g |
| 脂質 |
0.7g |
カルシウム |
80㎎ |
| マグネシウム |
40㎎ |
鉄 |
4.4㎎ |
| ビタミンB1 |
1.0㎎ |
ビタミンB2 |
0.6㎎ |
| ビタミンB6 |
0.7㎎ |
ビタミンB12 |
1.2㎍ |
| 葉酸 |
110㎍ |
ビタミンE |
2.6㎎ |
| ビタミンC |
46㎎ |
パントテン酸 |
2.6㎎ |
| ナイアシン |
5㎎ |
ビタミンD |
2.5㎍ |
| ビタミンA |
388㎍ |
|
|
※1食あたり「25g」ココア風味の詳細です。
※アミノ酸スコア：100・たんぱく質含有率：80％
GronG（グロング）とは、スポーツや運動に関わる人々に『安価で確かな製品を届けたい』という思いで、2016年に誕生した、まだまだ若いスポーツブランドです。
～本商品のココに注目！～
- ビタミン11種を1/2日分摂取可能
- 鉄分を1/2日分摂取可能
- 人工甘味料不使用で美味しい
- 1食74.5円＆たんぱく質1g価格3.72円
本商品と厚生労働省が定める1日摂取量の比較についてはこちらをクリック
【栄養成分の含有量と1日摂取量】
|
本商品1日摂取量※¹ |
1日摂取推奨量※²（女性） |
1日摂取推奨量※²（男性） |
| カルシウム |
80㎎ |
650㎎ |
800㎎ |
| 鉄 |
4.4㎎ |
6.5㎎ |
7.5㎎ |
| マグネシウム |
40㎎ |
270㎎ |
340㎎ |
| 葉酸 |
110㎍ |
240㎍ |
240㎍ |
| ナイアシン |
5㎎ |
11㎎ |
15㎎ |
| パントテン酸 |
2.6㎎ |
5㎎ |
5㎎ |
| ビタミンB1 |
1.0㎎ |
1.1㎎ |
1.4㎎ |
| ビタミンB2 |
0.6㎎ |
1.2㎎ |
1.6㎎ |
| ビタミンB6 |
0.7㎎ |
1.1㎎ |
1.4㎎ |
| ビタミンA |
388㎍ |
650㎍ |
850㎍ |
| ビタミンB12 |
1.2㎍ |
2.4㎍ |
2.4㎍ |
| ビタミンE |
2.6㎎ |
5㎎ |
6㎎ |
| ビタミンD |
2.5㎍ |
8.5㎍ |
8.5㎍ |
| ビタミンC |
46㎎ |
100㎎ |
100㎎ |
※¹グロング ソイプロテイン：1食「25g」あたり。
※²「日本人の食事摂取基準（2020年版）」策定検討会報告書（引用）
※² 摂取推奨量は「男性・女性18～29歳」をもとに記載しています。
本商品の特長は以上4点となりますが、先ほどもお話しした通り『人工甘味料不使用で美味しい・高コスパ』な点が特に魅力的なプロテインです。
甘味料は天然由来の「ステビア」を使用しており、乳成分などの動物由来の原料は全くの不使用なので、ヴィーガンやベジタリアンの方にもおすすめできます！
ちなみに、人工甘味料不使用で美味しいプロテインにも『乳成分』が含まれている商品が多く、意外にも乳成分が一切の不使用である本商品は、珍しいプロテインと言えます。
ただ、当たり前ですが『人工甘味料』不使用なので、テイストとしては『薄め・すっきり』としたものであり、濃いめのテイストがお好みの方は美味しいと思えない可能性があります。
本商品は「ヴィーガンにおすすめ」など条件を設けずとも、最もおすすめしたいソイプロテインの一種です(‘ω’)ノ
GronG(グロング)
¥2,980
(2024/04/24 13:43:13時点 Amazon調べ-詳細)
下記の記事にて、グロングのソイプロテインを詳しくご紹介していますので、気になる方は見てみてください！
№8｜ウェルネスプロテイン｜置き換えダイエットのお供ならコレ！
| ブランド |
KOREDAKE |
| 価格 |
6,329円（税込） |
| 内容量 |
750g（15食分） |
| 1食価格 |
421.9円 |
| フレーバー |
3種類 |
| ご購入方法 |
公式サイト,楽天市場,Amazonなど |
原材料や栄養成分についてはこちらをクリック
| 原材料名 |
| 大豆たんぱく(国内製造・大豆を含む)、 難消化性デキストリン、 紅茶エキス末(紅茶エキス、デキストリン)、 エリスリトール、 亜麻仁油粉末、 中鎖脂肪酸含有粉末油脂、 ミネラル含有酵母(マンガン、亜鉛、銅、モリブデン、ヨウ素、セレン、クロム)、 ぶどう糖、 羅漢果エキス末、 ビタミンD含有酵母、 メロンプラセンタエキス末、 植物性乳酸菌(殺菌)末、 アフリカマンゴノキエキス末、 ビール酵母 / クエン酸三カリウム、 香料、 リン酸三カルシウム、 酸化マグネシウム、 糊料(キサンタンガム)、 L-アルギニン、 ビタミンC、 ビタミンK、 ピロリン酸鉄、 ビタミンE、 ビタミンA、 パントテン酸カルシウム、 ナイアシン、 ビタミンB1、 ビタミンB6、 ビタミンB2、 ビタミンB12、 葉酸 |
| 栄養成分表 |
| エネルギー |
196kcal |
炭水化物 |
21.5g |
| たんぱく質 |
22.1g |
－糖質 |
12.0g |
| 食塩相当量 |
0.8g |
－食物繊維 |
9.5g |
| 脂質 |
4.5g |
カリウム |
1187.5㎎ |
| カルシウム |
550㎎ |
クロム |
18.8㎍ |
| セレン |
25.0㎍ |
鉄 |
4.3㎎ |
| 銅 |
1.0㎎ |
マグネシウム |
175㎎ |
| マンガン |
2.8㎎ |
モリブデン |
37.5㎍ |
| ヨウ素 |
137.5㎍ |
リン |
282㎎ |
| ナイアシン |
18.8㎎ |
パントテン酸 |
5.6㎎ |
| ビタミンA |
550㎍ |
ビタミンB1 |
1.9㎎ |
| ビタミンB2 |
1.3㎎ |
ビタミンB6 |
1.3㎎ |
| ビタミンB12 |
4.0㎍ |
ビタミンC |
85.7㎎ |
| ビタミンE |
8.1㎎ |
ビタミンD |
4.8㎍ |
| ビタミンK |
75㎍ |
葉酸 |
185.6㎍ |
※1食あたり「54g」ミルクティー風味の詳細です。
※タンパク含有率「40.9％」・アミノ酸スコア「100」
KOREDAKEとは、『自分と向き合うきっかけをつくり、ウェルネスプロテインで心も身体も自分らしく生きられる世界をつくりたい』という想いからプロテイン作りが始まった新ブランドです。
～本商品のココに注目！～
- 大豆たんぱくを100％使用
- 人工甘味料不使用で美味しい
- 女性に嬉しい成分を配合
- 食物繊維＆タンパク質を『1/2日分』摂取可能
- ビタミン＆ミネラル23種類を『1/2～1/1日分』摂取可能
フレーバーの確認はこちらをクリック
～3種類のフレーバーから選べる～
本商品は、この3種類のフレーバーからご選択いただけます。
味に関しては「人工甘味料」が一切の不使用で作られているため「甘さ控えめ・スッキリ美味しい」ようなテイストになっています。
甘い味わいが好みの方は、豆乳や牛乳で割って頂くと美味しくいただけます。満足感のアップにもつながりますね！
女性に嬉しい成分についてはこちらをクリック
～女性に嬉しい成分をたっぷり配合！～
- アフリカマンゴノキ
- MCTオイル
- 植物性乳酸菌
- 植物性プラセンタ
- 酵母
本商品には、豊富なビタミン＆ミネラルの他にも、女性に嬉しい5種類の成分をプラスで配合されています。
簡単に上記の成分の効果効能をご紹介すると、酵母＆乳酸菌＆食物繊維で「整腸作用（便秘改善・血糖値の上昇抑制）」に期待ができます。
アフリカマンゴノキ＆MCTオイルで「ダイエット効果（食欲の抑制・脂肪燃焼効果）」などに効果あり。
植物性プラセンタによって「美容（ハリのある肌＆ツヤのある髪づくり）」などに期待ができます！
ウェルネスプロテインは以上5点が魅力的なプロテインであり、本記事でご紹介するプロテインの中で唯一『置き換えダイエット』におすすめなプロテインです。
栄養成分の含有量に関しては、本商品の右に出る商品はほぼありません(‘ω’)ノ
では、1食を置き換えるうえで大切な『栄養バランスの良さ』についてですが、
本商品には『ビタミン＆ミネラルが合計23種類』含有されており、この23種類の成分を『1/2～1/1日分』摂取することが可能です。
13種類の栄養素を『1日分』摂取できます(*’ω’*)
本商品と厚生労働省が定める1日摂取量の比較についてはこちらをクリック
【栄養成分の含有量と1日摂取量】
|
本商品1日摂取量※¹ |
1日摂取推奨量※²（女性） |
1日摂取推奨量※²（男性） |
| マグネシウム |
175㎎ |
270㎎ |
340㎎ |
| カリウム |
1187.5㎎ |
2000㎎ |
2500㎎ |
| モリブデン |
37.5㎍ |
25㎍ |
30㎍ |
| カルシウム |
550㎎ |
650㎎ |
800㎎ |
| マンガン |
2.8㎎ |
3.5㎎ |
4.0㎎ |
| クロム |
18.8㎍ |
10㎍ |
10㎍ |
| セレン |
25.0㎍ |
25.0㎍ |
30㎍ |
| 鉄 |
4.3㎎ |
6.5㎎ |
7.5㎎ |
| 銅 |
1.0㎎ |
0.7㎎ |
0.9㎎ |
| リン |
282㎎ |
800㎎ |
1000㎎ |
| ヨウ素 |
137.5㎍ |
130㎍ |
130㎍ |
| 葉酸 |
185.6㎍ |
240㎍ |
240㎍ |
| ナイアシン |
18.8㎎ |
11㎎ |
15㎎ |
| パントテン酸 |
5.6㎎ |
5㎎ |
5㎎ |
| ビタミンB1 |
1.9㎎ |
1.1㎎ |
1.4㎎ |
| ビタミンB2 |
1.3㎎ |
1.2㎎ |
1.6㎎ |
| ビタミンB6 |
1.3㎎ |
1.1㎎ |
1.4㎎ |
| ビタミンA |
550㎍ |
650㎍ |
850㎍ |
| ビタミンB12 |
4.0㎍ |
2.4㎍ |
2.4㎍ |
| ビタミンC |
85.7㎎ |
100㎎ |
100㎎ |
| ビタミンD |
4.8㎍ |
8.5㎍ |
8.5㎍ |
| ビタミンE |
8.1㎎ |
5㎎ |
6㎎ |
| ビタミンK |
75㎍ |
150㎍ |
150㎍ |
※¹ウェルネスプロテイン ミルクティー風味：1食「54g」あたり。
※²「日本人の食事摂取基準（2020年版）」策定検討会報告書（引用）
※² 摂取推奨量は「男性・女性18～29歳」をもとに記載しています。
また、たんぱく質は『22.1g』食物繊維は『9.5g』摂取することができ、
どちらも『約1/2日分』摂取することが可能なので、1食の置き換えに利用しても十二分に活躍してくれます！
さらにさらに、美容＆ダイエット成分も配合されており、含有量は明記されていないのですが、『アフリカマンゴノキ、MCTオイル、植物性乳酸菌、植物性プラセンタ、酵母』が配合されています。
やはり、含有量が明記されていない点がマイナス評価となりますが、
ビタミンやミネラルがこれほどまで豊富なのを考えると、もしかしたら「美容＆ダイエット成分」も豊富に含有されているのかも？と期待が膨らんでしまうんですよね（笑）。
ちなみに、本商品は『人工甘味料不使用』のプロテインです(‘ω’)ノ
KOREDAKE
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下記の記事にて、ウェルネスプロテインを詳しくご紹介していますので、気になる方は見てみてください！
№9｜スリムアップスリム コラーゲン イン プロテイン｜美容目的ならコレ！
| ブランド |
スリムアップスリム |
| 1袋価格 |
999円（Amazon最安） |
| たんぱく質1g価格 |
8.88円 |
| 内容量 |
1袋225g（15食分） |
| フレーバー |
1種類（ピーチ味） |
| 製造 |
日本国内 |
| ご購入方法 |
公式サイト,Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど |
原材料や栄養成分についてはこちらをクリック
| 原材料名 |
| 大豆蛋白(国内製造)、砂糖、豚コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)、水溶性食物繊維、ピーチ果汁粉末、豚プラセンタエキス末、植物油脂、L-カルニチンL-酒石酸塩／トレハロース、V.C、乳化剤、糊料(増粘多糖類)、ピロリン酸第二鉄、香料、甘味料(ステビア、アセスルファムK、スクラロース、ラカンカ)、ベニコウジ色素、ヒアルロン酸、ロイシン、バリン、イソロイシン、葉酸、V.B12 |
| 栄養成分表 |
| エネルギー |
50kcal |
炭水化物 |
5.3g |
| たんぱく質 |
7.5g |
－糖質 |
3.9g |
| 脂質 |
0.42g |
－食物繊維 |
1.4g |
| 食塩相当量 |
0.22g |
ビタミンB12 |
3.3㎍ |
| ビタミンC |
100㎎ |
葉酸 |
331㎍ |
| 鉄 |
7.7㎎ |
L-カルニチン |
2.5㎎ |
| コラーゲンペプチド：1500㎎、バリン：1.8㎎、イソロイシン：1.8㎎、ロイシン：3.6㎎、ヒアルロン酸：5㎎、プラセンタエキス末：10.5㎎（エキス換算：300㎎） |
※1食15gあたり
スリムアップスリムとは、アサヒグループから「ダイエットサポート食品」を販売するのブランドです。
～本商品のココに注目！～
- 大豆たんぱくを100％使用
- 美容成分をたっぷり配合
- ビタミン＆ミネラル合計4種類を1日分摂取可能
本商品と厚生労働省が定める1日摂取量の比較についてはこちらをクリック
【ビタミン・ミネラルの含有量と1日摂取量】
|
本商品1日摂取量※¹ |
1日摂取推奨量※²（女性） |
1日摂取推奨量※²（男性） |
| 鉄 |
7.7㎎ |
6.5㎎ |
7.5㎎ |
| 葉酸 |
331㎍ |
240㎍ |
240㎍ |
| ビタミンB12 |
3.3㎍ |
2.4㎍ |
2.4㎍ |
| ビタミンC |
100㎎ |
100㎎ |
100㎎ |
※¹コラーゲン イン プロテイン：1食「15g」あたり。
※²「日本人の食事摂取基準（2020年版）」策定検討会報告書（引用）
※² 摂取推奨量は「男性・女性18～29歳」をもとに記載しています。
本商品は『美容プロテイン』ということで、たんぱく質と同時に美容成分をたっぷり摂取できるプロテインです。
また、上記にて「ビタミン＆ミネラル」の含有量と厚生労働省が定める1日摂取目安を比較していますが、女性が不足しがちな『鉄分・ビタミンC』を豊富に摂取できるのもポイントが高いです！
そして、コラーゲンペプチドを「1,500㎎」摂取可能とのことですが、1日推奨量と比較して必要量をどの程度補えるのかを見て行きましょう。
また、本商品には「ヒアルロン酸・プラセンタ」も少量含有されていますので、こちらも比較してみます。
コラーゲンの含有量と1日摂取量についてはこちらをクリック
～美容成分を配合～
|
本商品1食摂取量※¹ |
1日摂取推奨量※² |
| コラーゲンペプチド |
1,500㎎ |
5,000～10,000㎎ |
| ヒアルロン酸 |
5㎎ |
120～240㎎ |
| プラセンタ |
10.5㎎ |
100㎎以上 |
※¹コラーゲン イン プロテイン：1食「15g」あたり。
※²上記の成分に関しては「確実な」1日摂取量が決まっているわけではありません
このように、コラーゲンを1/3～1/7日分ほど摂取できます。
ちなみに、本商品以外にも「コラーゲン豊富」なプロテインがいくつかあり、そのコラーゲン含有量は以下の通りです。
- ザバス シェイプ&ビューティ：1,500㎎
- マリネスプロテイン：2,000㎎
上記の他にもコラーゲンが配合されているプロテインはいくつもありますが、基本的には『含有量』が明記されていません。
そして、上記2種類のプロテインには『乳成分』が含有されておりましたので、今回は対象外となります。
美容目的におすすめなプロテインとして本商品をご紹介させていただきましたが、大豆たんぱくを使用しており、女性ホルモンのエストロゲンと似た効果を持つ『大豆イソフラボン』の豊富さや、
コラーゲンやプラセンタなど美容成分の配合。さらには、ビタミンCや鉄分など女性が不足しがちな栄養素をたっぷり摂取できるなど、
スリムアップスリムのコラーゲンインプロテインは、女性の美容目的にこれ上無いほど適性があるプロテインと断言できます！
スリムアップスリム
¥973
(2024/04/24 13:43:18時点 Amazon調べ-詳細)
№10｜ファミテイン 青汁プロテイン｜野菜成分も豊富に摂取したいならコレ！
| ブランド |
ALLERA（アレラ） |
| 価格 |
3,574円（税込） |
| たんぱく質1g価格 |
27.83円 |
| 内容量 |
1袋：300g（20食分） |
| フレーバー |
まろやか青汁風味 |
原材料や栄養成分についてはこちらをクリック
| 原材料名 |
| 桑の葉粉末(熊本県産、鹿児島県産)、大麦若葉粉末、大豆たんぱく(大豆を含む)、えんどう豆たんぱく、海藻カルシウム、ブロッコリー末、ほうれん草末/グリシン、香料、甘味料(ステビア抽出物)、ビタミンC、レシチン(大豆由来)、ニコチン酸アミド、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB12 |
| 栄養成分表 |
| エネルギー |
48.6kcal |
炭水化物 |
5.61g |
| たんぱく質 |
6.42g |
食塩相当量 |
0.164g |
| 脂質 |
0.78g |
ビタミンB1 |
2.25㎎ |
| ビタミンB2 |
2.55㎎ |
ビタミンB6 |
3.3㎎ |
| ビタミンB12 |
12.9㎍ |
ビタミンC |
90㎎ |
※1食あたり「15g」の詳細です。
※たんぱく質含有率：42.8％
ファミテインの青汁プロテインとは、『ダイエッター・美容＆健康づくり』にフォーカスを当てて作られたプロテインです。
ファミテインとは、「お笑いタレント（自称アルバイト）、且つボディービルダー」のなかやまきんに君が監修を務めた、現在話題沸騰中の家族向けプロテインです(‘ω’)ノ
～本商品のココに注目！～
- 桑の葉＆大麦若葉の青汁成分を配合
- 大豆＆えんどう豆配合でタンパク質が豊富
- ビタミン5種類を1日分摂取可能
- 人工甘味料不使用で美味しい
本商品と厚生労働省が定める1日摂取量の比較についてはこちらをクリック
【栄養成分の含有量と1日摂取量】
|
本商品1日摂取量※¹ |
1日摂取推奨量※²（女性） |
1日摂取推奨量※²（男性） |
| ビタミンB1 |
2.25㎎ |
1.1㎎ |
1.4㎎ |
| ビタミンB2 |
2.55㎎ |
1.2㎎ |
1.6㎎ |
| ビタミンB6 |
3.3㎎ |
1.1㎎ |
1.4㎎ |
| ビタミンB12 |
12.9㎍ |
2.4㎍ |
2.4㎍ |
| ビタミンC |
90㎎ |
100㎎ |
100㎎ |
※¹ファミテイン 青汁プロテイン：1食「15g」あたり。
※²「日本人の食事摂取基準（2020年版）」策定検討会報告書（引用）
※² 摂取推奨量は「男性・女性18～29歳」をもとに記載しています。
本記事最後にご紹介するのは『青汁×プロテイン』という、栄養バランスを考えるのであればこれ上無いほど優れたプロテインです。
そして、重要な「青汁要素」についてですが『桑の葉・大麦若葉・ブロッコリー・ほうれん草』が青汁要素となります。
この4種類の野菜・植物は、青汁商品のほとんどに配合されている原料ですので、青汁の効果効能＋プロテインの効果効能が合わさった『ハイブリッド健康食品』的な商品と言えますね。
さらには、ヒトが不足しがちな『ビタミンB群・ビタミンC』を1日分丸々摂取できるので、食生活の見直しに適性があるプロテインと言えます。
また、人工甘味料も不使用で作られているので、身体への安全性も高いですね！
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※現在「Yahoo!ショッピング」では取り扱いされていません。『2023年2月時点』
終わりに～
今回は『ヴィーガンにおすすめなプロテイン10選』ということで、植物由来の原料のみで作られているのを大前提に、
コスパの優れたプロテインや美味しさに定評があるプロテインなど、様々な方の最適解となるプロテインをご紹介しましたが、気に入ったプロテインは見つかりましたか？
近年は『ヴィーガン・ベジタリアン』の方が増えてきています。
なので、需要と供給が高まりヴィーガンやベジタリアン向けのプロテインが多く発売されている傾向にあります。
そして、これからもドンドン市場が広まっていくと思いますので、このビッグウェーブに乗ってみてはいかがでしょうか！
本記事でご紹介したプロテインのご購入はこちらから
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