わたしのプロテインダイエットの口コミや評判は?成分内容や効果効能を調査!

ソイプロテイン
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今回は、置き換えダイエットに最適なダイエットプロテインわたしのプロテインダイエットをご紹介します。

 

~今回の記事はこんな方におすすめ!~

  • 置き換えダイエットに取り組みたい
  • 効率的に痩せたい
  • キレイを保ちながら痩せたい
  • 筋肉量を保ちながら痩せたい

などなど、特に「置き換えダイエット・豊富な栄養素」以上2点に定評があるプロテイン、【わたしのプロテインダイエット】をご紹介します!

 

わたしのプロテインダイエットとは?

わたしのプロテインダイエット

ポイント

スーパーフードを配合

7種のフレーバーがあり飽きにくい

置き換えダイエットにgood

8

美味しさ

7

溶けやすさ

10

栄養内容

7

コスパ

ブランド わたしのプロテインダイエット
価格 3,200円(税込)
主成分 たんぱく質
内容量 1袋:21包
1食あたり 26g(個包装)
フレーバー 7種類
ご購入方法 Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど

わたしのプロテインダイエットとは、置き換えダイエットに着目して作られたダイエットプロテインです。

なので、はじめに言っておきます。

“トレーニング時のタンパク補給”には、わたしのプロテインダイエットは不向きです。

1食の置き換えや食事のプラスワンに最適なプロテインです!

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また、わたしのプロテインダイエットは、5年で”200万食”を突破した大人気ダイエットプロテインです。

売れているので最低限の「効果や支持」を得ていることが分かります。

 

では、気になる”配合内容”を見ていきましょう!

 

配合内容について

原材料名
粉末状大豆たんぱく、難消化性デキストリン、マルチトール、コーヒー、食塩、グルコマンナン、サイリウムハスク末、チアシード粉末/増粘剤(タラガム)、貝殻未焼成Ca、香料、酸化Mg、リン酸三Ca、V.C、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、ピロリン酸第二鉄、抽出V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12
栄養成分表
エネルギー 64.74kcal ビタミンB1 0.6mg
たんぱく質 8.55g ビタミンB2 0.7mg
脂質 0.42g ビタミンB6 0.65mg
炭水化物 14.64g ビタミンB12 1.2μg
-糖質 7.59g ビタミンA 385μg
-食物繊維 7.05g 葉酸 120μg
食塩相当量 0.34g ビタミンD 2.75μg
ビタミンC 50mg カルシウム 239mg
ビタミンE 3.15mg マグネシウム 106mg
ナイアシン 6.5mg 4.2mg
パントテン酸 2.4mg

※1食あたり「26g」コーヒー風味の詳細です。

わたしのプロテインダイエットの栄養成分表を見ていただければ分かると思いますが、

プロテインとしては、”たんぱく質量”が少なく感じます。というか少ないです。

 

一般的なプロテインは「ホエイ:20g」、「ソイ:15g」程度が配合されています。

なので、「8.55g」という含有量はかなり劣っています。

このことから、先ほどもご紹介した通り、トレーニングのお供としてのご利用はおすすめできません。

 

反対に、優れている点もたくさんあります。

  • 脂質の少なさ(0.42g)
  • 食物繊維の多さ(7.59g)
  • 栄養素の豊富さ

たんぱく質量は少ないのですが、ビタミンや鉄分などの“効率的に痩せるために必要な栄養素”が豊富に配合されている点が、

置き換えダイエットに着目され作られたということを物語っていますね。

 

つまり、1食の置き換えとして”不足しがちな栄養素”を摂りながら、たんぱく質を適度に摂ることができます。

カロリーは「64.74kcal」と、非常に低カロリーなので、栄養をしっかり摂りながら痩せることが可能です!

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では、配合内容を詳しくご紹介します。

 

大豆たんぱくを配合~置き換えダイエットに最適!

わたしのプロテインダイエットには、、

  • 大豆たんぱく
  • 乳たんぱく

この2種のたんぱく質が「1:1」の割合で配合されています。

植物性たんぱくと動物性たんぱくをバランス良く配合されており、1:1の割合は理想のバランスと言われています。

 

なので、トレーニングのお供としてのご使用以外にも、美容や健康の維持にも”活躍”してくれます!

最近は、美容サプリではなく”大豆たんぱく”を美容食品として採用している方が多くなってきています!
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なぜ、女性の美容に”大豆たんぱく”がおすすめされるのかご存じでしょうか?

~大豆たんぱくとは?~

大豆には「イソフラボン」という成分が多く含まれており、女性ホルモンに似た働きをしてくれます。
さらに、大豆たんぱくには「エストロゲン」と呼ばれる“女性らしい身体づくり”を助ける成分が含まれている為、大豆たんぱくの摂取により、体内のエストロゲン値が上昇する可能性があるのです。

※大豆たんぱく=ソイプロテイン

 

この大豆たんぱくを、男性が過剰摂取してしまうと“男性も胸が膨らむ”ことがあります。

ここまで言えばもう分かりますよね!

女性のバストアップ効果にも大きな期待ができます!

 

【大豆たんぱくの特長】

大豆たんぱくは「消化吸収が遅く、腹持ちが良い」ため、置き換えダイエット就寝前に摂るプロテインとしておすすめです。
体質にもよりますが、摂取してから「約5~6時間」で吸収されます。

この吸収性の遅さが、1食置き換えしても満腹感の演出をしてくれます。

 

栄養素を豊富に配合!~効率的に痩せるには必須!

  • アミノ酸    :1日の必要量の1/3以上
  • 食物繊維    :レタスの約2玉分
  • 3種のミネラル  :1日必要量の1/3以上
  • 乳酸菌     :100億個
  • 11種のビタミン:1日の必要量の1/2以上

わたしのプロテインダイエットには、大豆たんぱくの他にも様々な栄養素が豊富に配合されており、

1杯でこれほどまでの栄養素を摂ることができるので、1食置き換えても十分な栄養素を補うことができます!

そんでもって「カロリーは64.74kcal」なので、約500kcalの置き換えができてしまうのです。
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上記の他にも、満腹感を演出してくれる「サイリウムグルコマンナン」という成分も配合されています。

  • 大豆たんぱく+グルコマンナン=満腹感最強!

また、“牛乳や豆乳”に混ぜて飲むことで「美味しさ&満腹感」をさらに引き上げてくれます。

 

スーパーフードを配合!~至高の栄養バランス!

  • チアシード
  • カカオ
  • マキベリー
  • アサイー
  • MCT オイルパウダー
  • モリンガ
  • ゴジベリー(クコの実)

わたしのプロテインダイエットには、”7種類”のスーパーフードが配合されています!

~スーパーフードとは?~

スーパーフードとは、栄養バランスに優れ、なおかつ一般的な食品よりも栄養価が高い食品のことを指します。
全体的な栄養価が高くなくても、ある一部の栄養成分や健康成分が突出して多く含まれている食品も、一般的にスーパーフードとして認知されています。

 

 

7種類のフレーバーで飽きずにダイエット!

  • コーヒー風味(チアシード入り)
  • ココア風味(カカオ入り)
  • ヨーグルト風味(クコの実入り)
  • 抹茶風味(モリンガ入り)
  • バナナ風味(マキベリー入り)
  • ブルーベリー風味(アサイー入り)
  • アーモンドミルク風味(オイルパウダー入り)

※7種類×3包=21袋(1箱)

わたしのプロテインダイエットは、”7種類”のフレーバーが3包ずつ計21包の構成でできています。

どれか1種類を選ぶことはできませんが、その分毎日フレーバーを変えることができるので

飽きずに続けることができますね!

 

美味しいの?口コミや評判は?

味に関しての”口コミや評判”を、Amazonや楽天市場で調査してみました!

 

低評価の口コミ

体型維持のために購入しました。セールでお安く購入できたのは良かったのですが、他レビューにもあるように粉っぽく美味しくないと感じました。ココア以外は正直まずいです。コスパは良いですが、続けるにはやっぱり味も大事かな…。
引用元:楽天市場

味も美味しくない。腹持ちも良くない。
沢山入っていてお得だと思い購入したが、ダメでした。2種類を牛乳で飲んでみましたが抹茶味は薬草みたいな味で、コーヒー味も美味しくありませんでした。
引用元:amazon

低評価の口コミでは、、

  • 粉っぽくて美味しくない
  • 抹茶味は薬草みたいな味

という口コミが見えますね。

薬草みたいな味ってなに??
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いや、私の知識不足かもしれませんが、薬草というのは正確には”薬用植物”と言われている、あの薬草ですよね?

 

まぁ、そんなことはさておき、

上記以外の口コミでも、「粉っぽい・混ぜにくい」という口コミが多く見えた印象です。

「薬草みたい」という口コミがぽつんと浮いてたので採用しましたが、

ほとんどの酷評が、粉っぽさによるものでした。

 

満腹感を演出するには「ざらざらor粉っぽい」のはしょうがないところですが、

解決策とはなりませんが、”シェイカー”で混ぜることで粉っぽさは解決することができます。

というか、基本的にプロテインはシェイカーが必要です。

シェイカーで混ぜている方の口コミでは、低評価の口コミは見えませんでした。

 

好評の口コミ

毎日朝食の代わりに豆乳で飲んでます。コーヒー味だけは苦味があり苦手でしたが、後はどれも美味しくて飲みやすかったです。
特にヨーグルトとマンゴー、ブルーベリーはとろみ感が強く満腹感があり好きです。また、他メーカーよりコストパフォーマンスが良く続けたいと思います。
ちなみに私は朝の置き換えのみで1週間で2キロ痩せました!まとめて二箱購入してるので、まだダイエット頑張ります!
引用元:amazon

パンフレットにホットでもOK!って書いてあったのでココア風味をあたためた豆乳に混ぜて飲んでみました
甘ぁーくてとろっーっとしてて
甘いものを我慢してる時期にこの味は最高のご褒美です
メチャ美味しいです
抹茶風味とコーヒー風味もホットでいただこうと思います
腹持ちもいいです
引用元:amazon

※個人の感想であり効果効能を保証するものではありません。

好評の口コミでは、、

  • コーヒー味は苦手だけど他の味は美味しかった
  • とろみがあって満足感がある
  • ココア風味を温めて豆乳で飲むと美味しい

という口コミが見えますね。

好評の口コミでは「とろみがあって満足度がある」という口コミに言及しますが、

先ほど低評価の口コミで、「粉っぽい」という口コミをご紹介しましたが、しっかり混ぜることができたのであれば、“粉っぽさ→とろみ”になるようです。

つまり、しっかり混ぜれていないだけですね。

 

購入はドコで?最安値は?

販売店 21食セット 63食セット 105食セット
Amazon 3,980円 9,980円 14,980円
楽天市場 3,980円 9,980円 14,980円
Yahoo!ショッピング 3,980円 9,980円 14,980円

※税込価格です。

わたしのプロテインダイエットは、「21食・63食・105食」の計3種のコースからご選択いただけます。

基本的には、21食セットからはじめることをおすすめします。

身体に合わなかったり、味が得意ではない可能性があります。なので、いきなり105食セットからはじめるのはおすすめしません。

 

 

飲み方やタイミングについて

1食あたり1包を、牛乳や豆乳200mlで割ってお飲みください。

温めても美味しくいただけます!

 

飲むタイミングに決まりはありませんが、

公式サイトにて「3つのおすすめコース」があります。

 

1食置き換えコース|無理なくゆっくり

自分の生活リズムに合わせて、1日1食のみを置き換える。

  • 夕食置き換えが効果的
  • 結果には個人差あり
  • 適度な運動をプラス

目標:1~2㎏down

 

週末限定コース|普段の食事は我慢しない

週末だけ、1日2食を置き換える。

  • 普段は3食通常食
  • 結果には個人差あり
  • 適度な運動をプラス

目標:1㎏down

 

短期集中型コース|スピード重視!

1日3食のうち、1食~2食を置き換える。

  • 1日1食置き換えを7日間、1日2食置き換えを7日間
  • 結果には個人差あり
  • 適度な運動をプラス

目標:2~3㎏down

公式サイト引用

 

と、このようなコースがおすすめされています。

※14日間のカリキュラムです。

個人的には、1日1食を「夕食」にいただくことをおすすめします。

朝食や昼食はしっかりとカロリーを摂取しないと、1日持たない場合があります。

なので、食べて寝るだけの夕食におすすめです。

 

体重が落ちる目安は?

女性の1日の摂取カロリーは”約2,000kcal”と言われています。

なので、1食分666kcal摂取と仮定すると、

わたしのプロテインダイエットは、低脂肪牛乳や豆乳で割ると「1食約160kcal」ですので、

1食分を置き換えると、「約500kcal」を減らすことができます。

 

1㎏の脂肪を消費するのに必要な”カロリー消費は7200kcal”です。

1日1食の置き換えで「500kcal」減らすことができるので、約15日間で1㎏の体重を落とすことが可能です。

1か月で2㎏減量できますね!もちろん、適度な運動で効果は数段引きあがります!
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アレルギーについて

本品は原材料の一部に、大豆、乳成分、バナナを含みます。

これらのアレルギーのある方は摂取を控えてください。

(公式サイト引用)

 

お子様の摂取について

食品ですので、飲んでいただいても大丈夫ですが、

小さなお子様に過度のダイエットはおすすめできません。

通常の食事のプラスワンにしていただく分には必要な栄養素が補える側面もございます。

(公式サイト引用)

 

男性の摂取について

男性が使用しても問題はありません。

ただし、男性の場合には”たんぱく質の必要量”が女性よりも多いので、他の食事でたんぱく質をしっかりと補いましょう。

(公式サイト引用)

わたしのプロテインダイエットは、女性前提で作られているので、たんぱく質量は少ないですね。

 

まとめ

ブランド わたしのプロテインダイエット
価格 3,200円(税込)
主成分 たんぱく質
内容量 1袋:21包
1食あたり 26g(個包装)
フレーバー 7種類
ご購入方法 Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど

わたしのプロテインダイエットとは、置き換えダイエットに着目して作られたダイエットプロテインです。

大豆たんぱくと乳たんぱくをメインに配合しており、理想のバランスで配合されています。

 

たんぱく質の他にも、不足しがちな栄養素やスーパーフードも豊富に配合されています。

なので、1食置き換えしても十分な栄養素を補うことができます。

 

置き換えダイエットの最適解、

わたしのプロテインダイエット】のご使用を検討してみてはいかがでしょうか!

 

他にも様々なアイテムをご紹介しています。

 

 

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