Kentai ビッグ100%ソイプロテインは栄養豊富&コスパ最高の無添加プロテイン!

ソイプロテイン
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突然ですが、プロテインを選ぶ上で重要視しているポイントはありますか?

美味しさたんぱく質の豊富さ、さらには人工甘味料の有無など、人それぞれ重要視しているポイントは違うと思います。

~今回の記事はこんな方におすすめ!~

  • ソイプロテインを利用したい方(絶対条件)
  • 栄養豊富&コスパの良さを第一に考えたい方
  • 無添加のプロテインを利用したい方
  • 大容量のプロテインを利用したい方

本記事では、栄養の豊富さコスパの高さ以上2点が特長的なプロテイン、『Kentai(ケンタイ)ビッグ100%ソイプロテイン』をご紹介します!!

 

Kentai(ケンタイ)ビッグ100%ソイプロテインとは?

ブランド Kantai(ケンタイ)
1袋価格 8,773円(Amazon最安)
たんぱく質1g価格 3.51円
内容量 3㎏(150食分)
フレーバー 1種類(プレーン味)
製造 日本国内

Kentaiとは、1978年に日本で最初のスポーツ用プロテインを発売した、スポーツサプリメントのパイオニア的存在です。

今回ご紹介する『ビッグ100%』とは、1袋3㎏で販売されているビッグなプロテインです!
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本商品のココに注目!

  • 1食58.4円&タンパク質1g価格3.51円というコスパの良さ
  • ビタミン11種&ミネラル2種含有
  • 必須アミノ酸を1/2日分含有
  • 無添加のプレーン味

本商品の特筆すべきポイントは以上4点です。プレーン味で栄養豊富なプロテインは意外にも珍しいため要注目です!

~下記の順でご紹介~

原材料や栄養成分についてコスパについて他社のプロテインとの栄養&コスパ比較飲み方やタイミングについて

ではでは、気になる『原材料や栄養成分』を見て行きましょう!

 

原材料や栄養成分について

原材料名
粉末状大豆たんぱく(遺伝子組換えでない)(国内製造) / レシチン(大豆由来)、リン酸カルシウム、炭酸カルシウム、ビタミンC、クエン酸鉄、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
栄養成分表
エネルギー 74.4kcal 炭水化物 0.34g
たんぱく質 16.6g 脂質 0.72g
食塩相当量 0.28g パントテン酸 1.2㎎
ナイアシン 3㎎ ビタミンA 150㎍
ビタミンB1 0.28㎎ ビタミンB2 0.32㎎
ビタミンB6 0.28㎎ ビタミンB12 0.48㎍
ビタミンC 20㎎ ビタミンD 1.0㎍
葉酸 48㎍ ビタミンE 1.8㎎
カルシウム 266㎎ 5.145㎎
アミノ酸についてはこちらをクリック
アミノ酸
バリン 800㎎ アスパラギン酸 1900㎎
ロイシン 1320㎎ グルタミン酸 3180㎎
イソロイシン 780㎎ アルギニン 1260㎎
フェニルアラニン 880㎎ セリン 840㎎
スレオニン 640㎎ グリシン 680㎎
トリプトファン 240㎎ アラニン 700㎎
メチオニン 200㎎ プロリン 880㎎
リジン 1040㎎ シスチン 200㎎
ヒスチジン 440㎎ チロシン 640㎎
※1食あたり「20g」の詳細です。
※アミノ酸スコア:100・たんぱく質含有率:83.1%

Kentai ビッグ100%ソイプロテインの原材料や栄養成分を記載しましたが、まずは『原材料』について言及していきます。

本商品はソイプロテインなので、勿論メインには『大豆たんぱく』を配合。

 

また、天然添加物として大豆由来の『レシチン』を配合しています。レシチンは『乳化作用』あり、水溶性物質と脂溶性物質を溶け合わせる性質を持ちます。

これによって、混ぜやすさなどに良い影響をもたらしてくれます。

 

他の原材料は、ビタミンやミネラルに関係するものですね。

ビタミンやミネラルをバランス良く摂取可能!

原材料名
粉末状大豆たんぱく(遺伝子組換えでない)(国内製造) / レシチン(大豆由来)、リン酸カルシウム、炭酸カルシウム、ビタミンC、クエン酸鉄、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
栄養成分表
エネルギー 74.4kcal 炭水化物 0.34g
たんぱく質 16.6g 脂質 0.72g
食塩相当量 0.28g パントテン酸 1.2㎎
ナイアシン 3㎎ ビタミンA 150㎍
ビタミンB1 0.28㎎ ビタミンB2 0.32㎎
ビタミンB6 0.28㎎ ビタミンB12 0.48㎍
ビタミンC 20㎎ ビタミンD 1.0㎍
葉酸 48㎍ ビタミンE 1.8㎎
カルシウム 266㎎ 5.145㎎

※1食あたり「20g」の詳細です。
※アミノ酸スコア:100・たんぱく質含有率:83.1%

次に、栄養成分について言及していきます。

3大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)に関しては、タンパク質含有率が『83.1%』ということで、平均よりもタンパク質が多めに含有されていることが分かります。

 

そして、タンパク質含有率が高いということは、脂質や炭水化物の含有量は必然的に少なくなります。

見ての通り、脂質は『0.72g』炭水化物は『0.34g』と、だれが見ても少ないと感じるでしょう。

 

タンパク含有率と脂質や炭水化物の関係性については下記にて説明しています。

タンパク含有率についてはこちらをクリック

~タンパク含有率について~

タンパク含有率とは、プロテインの中にどのくらいたんぱく質が含まれているかを表した数値のことです。
例えば、タンパク含有率が「80%」の場合、100gプロテインを摂取したら80gのたんぱく質が摂れるということです。

そして、タンパク含有率80%であれば、ほかの20%は何でできているのでしょうか?

もちろん、『糖質・脂質・ビタミン・ミネラル』などの栄養素ですよね!
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つまり、極論ですが『タンパク含有率が100%であれば脂質や糖質は0g』になります。

 

~タンパク質含有率について(まとめ)~

  • タンパク含有率が高ければ高いほど『タンパク質の含有量』が多くなり『脂質や糖質』などの含有量が少なくなる
  • タンパク含有率が低ければ低いほど『タンパク質の含有量』が少なくなり『脂質や糖質』などの含有量が多くなる

※脂質や糖質の他にもビタミンやミネラル含有量も変化します。

 

 

ではでは、次に『ビタミンミネラル』の含有量について言及していきたいのですが、上記の栄養含有量だけではこの含有量が凄いのか分からない方が多いと思いますので、

厚生労働省が定める1日摂取目安比較してみましょう!

 

本商品と厚生労働省が定める1日摂取量の比較についてはこちらをクリック

 【栄養成分の含有量と1日摂取量】

本商品1日摂取量※¹ 1日摂取推奨量※²(女性) 1日摂取推奨量※²(男性)
カルシウム 266㎎ 650㎎ 800㎎
5.145㎎ 6.5㎎ 7.5㎎
葉酸 48㎍ 240㎍ 240㎍
ナイアシン 3㎎ 11㎎ 15㎎
パントテン酸 1.2㎎ 5㎎ 5㎎
ビタミンB1 0.28㎎ 1.1㎎ 1.4㎎
ビタミンB2 0.32㎎ 1.2㎎ 1.6㎎
ビタミンB6 0.28㎎ 1.4㎎ 1.1㎎
ビタミンA 150㎍ 650㎍ 850㎍
ビタミンB12 0.48㎍ 2.4㎍ 2.4㎍
ビタミンE 1.8㎎ 5㎎ 6㎎
ビタミンD 1.0㎍ 8.5㎍ 8.5㎍
ビタミンC 20㎎ 100㎎ 100㎎

※¹Kentai ビッグ100%ソイプロテイン:1食「20g」あたり。
※²「日本人の食事摂取基準(2020年版)」策定検討会報告書(引用)
※² 摂取推奨量は「男性・女性18~29歳」をもとに記載しています。

本商品の『ビタミン11種&ミネラル2種』を、厚生労働省が定める1日摂取目安と比較してみましたが、ビタミン11種は『1/5日分』ほど、

ミネラル2種は『1/3日分』以上摂取できるようですね。

 

特筆すべきは『カルシウム&鉄分の含有量』です。プロテインにはビタミンが豊富に含有されている場合は多々ありますが、カルシウムや鉄分が豊富に含有されているのは稀です。

カルシウムや鉄分は日本人が特に不足しがちな栄養素なので、豊富に摂取できるのは嬉しいですね!
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必須アミノ酸9種を『1/2日分』摂取可能!

アミノ酸
バリン 800㎎ アスパラギン酸 1900㎎
ロイシン 1320㎎ グルタミン酸 3180㎎
イソロイシン 780㎎ アルギニン 1260㎎
フェニルアラニン 880㎎ セリン 840㎎
スレオニン 640㎎ グリシン 680㎎
トリプトファン 240㎎ アラニン 700㎎
メチオニン 200㎎ プロリン 880㎎
リジン 1040㎎ シスチン 200㎎
ヒスチジン 440㎎ チロシン 640㎎

※1食あたり「20g」の詳細です。

次に、必須アミノ酸の含有量についてですが、ビタミン&ミネラルと同じく上記の含有量だけでは、この含有量が凄いのか分からない方が多いと思いますので、

厚生労働省が定める1日摂取目安比較してみましょう!

 

厚生労働省が定める必須アミノ酸の1日摂取量についてはこちらをクリック

 【必須アミノ酸の含有量と1日摂取量】

本商品1食摂取量 18歳以上の必要量×○○ ※1
バリン 800㎎ 26㎎
ロイシン 1320㎎ 39㎎
イソロイシン 780㎎ 20㎎
ヒスチジン 440㎎ 10㎎
スレオニン 640㎎ 15㎎
リジン 1040㎎ 30㎎
トリプトファン 240㎎ 4.0㎎
フェニルアラニン 880㎎ 15㎎
メチオニン 200㎎ 25㎎
合計 6340㎎ 184㎎×体重○○㎏

※アミノ酸必要量データ参照:厚生労働省
※1「18歳以上」の「体重1kgあたりの必要量(mg)」を記載しています。
※計算式:18歳以上の必要量×体重=1日必要量

例)18歳以上で体重60kgの人を仮定しての計算式は、「184㎎×6011.04g」となり、1日あたり11gの必須アミノ酸が必要です。

 

つまり、18歳以上60㎏の方は『合計11.04g』の必須アミノ酸が必要で、

本商品で摂れる必須アミノ酸は『合計6.34g』なので、約1/2日分の必須アミノ酸を本商品で摂ることができます!

 

上記の計算式としては、18歳以上の方であれば『体重(60㎏)のところを自身の体重で掛ける』ことで、自身に必要な必須アミノ酸量が簡単に分かります。

 

 

本商品の最安値はココ!

1袋:3㎏
公式サイト 14,256円
Amazon 8,773円
楽天市場 8,831円
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8,856円

※税込価格
※価格帯は変わる場合があります。(2022年5月現在)

最安値は『Amazon』ですね。ただ、公式サイト以外は価格差が無いのでお好きな通販サイトでご購入ください!

 

また、Amazonでは『定期購入』を選ぶことができ、定期購入では『1袋3㎏:7,896円』でご購入いただけます。

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1食価格&タンパク質1g価格が安い!

  • タンパク質1g価格:3.51円
  • 1食価格      :58.4円

※Amazon最安値『1袋3㎏8,773円』のタンパク質1g価格&1食価格です。

本商品のタンパク質1g価格&1食価格は上記の通りとなりますが、比較対象が無いとコスパが良いのかが分からないため、これから他社のプロテインと栄養や価格を比較します。

そして、本商品が高コスパであることを証明します!

 

下記にて、他社のプロテインと本商品の栄養内容や価格を比較する上の『前提条件』を説明しています。

私がどのような基準で比較対象のプロテインを選んでいるのかを知りたい場合はぜひ見てください!

 

他社のソイプロテインと比較する前提知識として~

 

これから他社のソイプロテインとKentaiのビッグ100%ソイプロテインの栄養内容や価格を比較して、本商品が本当に栄養豊富でコスパが良いのかどうかを調査します。

そのうえで、比較対象はどのようなプロテインを採用するのかを簡単に説明します。

 

~比較対象の条件~

  • 無添加&プレーン味のプロテイン
  • ビタミン&ミネラル豊富なプロテイン

今回はこの2点を重要視し、プラスで「価格・栄養内容」が優れたソイプロテインを比較対象としてご紹介します。

 

美味しさや溶けやすさに関しては、プレーン味なので優劣をつけることができないと思いますので、今回は栄養内容が優れているかどうかを比較対象の条件とします。

美味しさに関してはデータが無いので、推測でしかありません。m(__)m
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ではでは、本商品と他社のソイプロテインの『栄養内容&価格』を比較してみましょう!

 

他社のプロテインと『栄養&価格』比較!

カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンC ビタミンD ナイアシン ビタミンA ビタミンB12 ビタミンE 葉酸 パントテン酸 カルシウム マグネシウム
Kentai
1食20g
74.4kcal 16.6g 0.72g 0.34g 0.28㎎ 0.32㎎ 0.28㎎ 20㎎ 1.0㎍ 3.0㎎ 150㎍ 0.48㎍ 1.0㎎ 48㎍ 1.2㎎ 266㎎ 記載なし 5.145㎎
FIXIT
1食20g
73.4kcal 16.0g 0.7g 0.8g 記載なし 記載なし 0.4㎎ 25㎎ 1.5㎍ 記載なし 215㎍ 0.6㎍ 1.8㎎ 記載なし 記載なし 110㎎ 60㎎ 2.5㎎
アルプロン
1食30g
114kcal 26.2g 0.9g 0.4g 1.3㎎ 1.9㎎ 2.2㎎ 141㎎ 0.9㎍ 21㎎ 648㎍ 5.4㎍ 記載なし 216㎍ 5.7㎎ 記載なし 記載なし 記載なし
ロハスタイル
1食20g
76.4kcal 17.52g 0.66g 0.08g 記載なし 記載なし 記載なし 記載なし 記載なし 記載なし 記載なし 記載なし 記載なし 記載なし 記載なし 記載なし 記載なし 記載なし

※1食あたりの栄養内容量です。
※「記載なし」とは含有されているか否か公式サイトに記載されていない場合のことを言います。
※右にスライドができます。

価格についてはこちらをクリック
1食価格 タンパク質1g価格
Kentai 58.4円 3.51円
FIXIT 71.6円 4.18円
アルプロン 87.2円 3.77円
ロハスタイル 27.72円 1.58円

※価格は全て税込価格です。
※全て理論上最安の価格です。

Kentai ビッグ100%ソイプロテインと同様、無添加&栄養豊富なプロテインを比較対象として選びたかったのですが、

条件に合うプロテインが意外にも『FIXIT・アルプロン』しかありませんでした。(無名ブランドは例外です。)

 

なので、コスパ最強の無添加プロテインである『ロハスタイル』のソイプロテインを特例ですが比較対象としています。

下記の記事にて、ロハスタイルのソイプロテインが理論上最安のソイプロテインであることを証明しています。

 

では、本商品と他社のプロテインの比較をしていこうと思うのですが、上記の『栄養成分表』を見て察しの良い方ならわかると思いますが、

アルプロンの栄養成分量だけ桁が一つ違います。

 

理由として、本商品を含む3種類のプロテインは『使用量20g』なのに対し、アルプロンは使用量30g』だからです。

そのため、アルプロンの栄養成分表のみ他のプロテインの『1.5倍』ほど栄養含有量が多くなっています。

これは、公式サイトが定めた1日摂取目安なのですが、比較しにくいため今回は特例で『アルプロンの使用量を30g→20g』と仮定してもう一度記載します。

 

では、アルプロンの使用量を20gに仮定した栄養成分表を下記に記載します。

カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンC ビタミンD ナイアシン ビタミンA ビタミンB12 ビタミンE 葉酸 パントテン酸 カルシウム マグネシウム
Kentai
1食20g
74.4kcal 16.6g 0.72g 0.34g 0.28㎎ 0.32㎎ 0.28㎎ 20㎎ 1.0㎍ 3.0㎎ 150㎍ 0.48㎍ 1.0㎎ 48㎍ 1.2㎎ 266㎎ 記載なし 5.145㎎
FIXIT
1食20g
73.4kcal 16.0g 0.7g 0.8g 記載なし 記載なし 0.4㎎ 25㎎ 1.5㎍ 記載なし 215㎍ 0.6㎍ 1.8㎎ 記載なし 記載なし 110㎎ 60㎎ 2.5㎎
アルプロン
1食20g(仮定)
75.24kcal 17.3g 0.59g 0.26g 0.85㎎ 1.25㎎ 1.45㎎ 93㎎ 0.6㎍ 14.8㎎ 427.6㎍ 3.56㎍ 記載なし 142.5㎍ 3.76㎎ 記載なし 記載なし 記載なし
ロハスタイル
1食20g
76.4kcal 17.52g 0.66g 0.08g 記載なし 記載なし 記載なし 記載なし 記載なし 記載なし 記載なし 記載なし 記載なし 記載なし 記載なし 記載なし 記載なし 記載なし

※1食あたりの栄養内容量です。
※各部門一番優れた数値は青印で記載しています。
※「記載なし」とは含有されているか否か公式サイトに記載されていない場合のことを言います。
※右にスライドができます。

価格についてはこちらをクリック
1食価格 タンパク質1g価格
Kentai 58.4円 3.51円
FIXIT 71.6円 4.18円
アルプロン 57.6円
(1食20g仮定)
3.77円
ロハスタイル 27.72円 1.58円

※価格は全て税込価格です。
※全て理論上最安の価格です。

まず、3大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)についてですが、栄養含有量に大きな差は無いため、今回は深く言及しません。

タンパク質含有量については、タンパク質1g価格を見て頂ければ分かるように、特例としてご紹介した『ロハスタイル』が他のプロテインの半額という圧倒的な安さであることが分かります。

次点で、Kentaiのソイプロテインが安いですね。

 

次に、ビタミン&ミネラル含有量についてですが、

ビタミン含有量は見て頂ければ分かるように、『アルプロン』のソイプロテインが頭一つ抜けていますね。次点で、Kentaiのソイプロテインが含有されています。

 

ミネラル含有量については、Kentai・FIXIT以外は記載なしということですが、

大豆にはミネラルが含有されているため、含有量が記載されていませんが、FIXIT程度はどのソイプロテインにも含有されていると考えられます。

 

『FIXIT程度には』ということで、Kentaiほどミネラルは含有されていないと言っているように見えますが、その通りで『Kentaiにはカルシウムや鉄分をプラスで含有されている』からです。

なので、ミネラル含有量に関しては『Kentai』が一番豊富であることは間違いありません。

 

1食価格に関しても、ロハスタイルは例外として『Kentai・アルプロン』はほとんど同じ価格ですので、上記の結論で問題ないと考えられます。

 

~比較まとめ~

  • ミネラル豊富なプロテインを利用したい方は『Kentai』
  • ビタミン豊富なプロテインを利用したい方は『アルプロン』
  • タンパク質コスパが高いプロテインを利用したい方は『ロハスタイル』

このような結論が妥当でしょう。

アルプロンは栄養内容が本当に優秀で、様々なプロテインの比較対象として本記事には表れます(;’∀’)
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比較対象としてご紹介したプロテインのご購入はこちらから

アルプロン ソイプロテイン↓↓(無添加・プレーン味もあります。)

FIXIT ソイプロテイン↓↓

ロハスタイル ソイプロテイン↓↓

 

 

飲み方やタイミングについて

1食あたり、水または牛乳『200㏄』に、本商品『20g』を混ぜてお飲みください。

混ざりにくい場合がありますので、『シェイカー』のご使用をおすすめします。

 

摂取タイミングはココがおすすめ!

  • トレーニング前後の摂取
  • 食事のプラスワンの摂取
  • 間食時の摂取
  • 就寝前の摂取

などなど、本商品は『ソイプロテインなので、ホエイのようなトレーニング後の摂取が最適解ということではなく、消化吸収の遅さ・満腹感の持続性の高さを利用して、

食事のプラスワンの摂取就寝前の摂取としても有用です。勿論、一番おすすめなのは『トレーニング前後の摂取』となります。

 

1食の置き換えに関しては、『大豆プロテイン』ということで、満足感の持続性が高いプロテインと言えますが、1食を丸々置き換えるほどの満腹感は無いと考えてください。

牛乳や豆乳で混ぜたとしてもです。
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また、栄養内容に関しても『ビタミン11種を1/5日分』『カルシウム&鉄を1/3日分』程度しか摂取できません。

なので、1日3食のうち1食を丸々置き換えるほど栄養豊富ではありません。

 

それでも1食置き換えたい方は、夕食の置き換えがおすすめです。

夕食後は活動する時間も少ないので、朝食や昼食ほど栄養を必要としないためです。

 

 

終わりに~

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今回ご紹介しました『ビッグ100%』とは、1袋3㎏で販売されているビッグなプロテインです!
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~本商品の特長まとめ~

  • 1食58.4円&タンパク質1g価格3.51円というコスパの良さ
  • ビタミン11種&ミネラル2種含有
  • 必須アミノ酸を1/2日分含有
  • 無添加のプレーン味

本商品は、上記4つが魅力的なプロテインであり、栄養内容やコスパに関しては上記にて『他社のプロテインと比較』しており、

その結果『タンパク質コスパの高さ栄養バランスの良さ』が優れたプロテインであることが分かりましたね。

 

また、無添加&プレーン味のソイプロテインなので身体への安全性も格別です。

このようなことから、トレーニング云々に関わらず『健康補助食品』として、食生活の見直しなどの使用用途としてもおすすめ出来ます!

 

ではでは、これにて終わりとなりますが、

現代では昔とは違いプロテインをトレーニング云々に関わらず日々の健康食品として利用するのが普通となっています。

タンパク質の重要性が知れ渡っているからですね!
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そして、今回『Kentai ビッグ100%ソイプロテイン』をご紹介したように、本サイトでは『タンパク質』に関係する商品を多く取り扱っています。

プロテイン選びでお悩みの際はぜひお立ち寄りください!!

では、以上!😊

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下記にて、今回ご紹介した『ビッグ100%ソイプロテイン』を販売している『Kentai』のプロテインの中でも、特に人気なプロテインをご紹介しています!

 

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