マリネスプロテインと人気ダイエットプロテインの栄養内容やコスパを徹底比較！

ヒスイ

最近、「人気YouTuber」でありながら「フィットネスインストラクター」の、あの方が監修をし作られたプロテインが発売されました！

そう！竹脇まりなさん監修のブランド「MARINESS（マリネス）」から、ダイエットプロテインが「2021年12月8日」に販売が開始されました。

そんなマリネスのプロテインですが、、

販売開始から「わずか2時間」で、販売数1万個突破するという恐ろしい販売実績があります！

ではでは、皆様からの期待感に反して「実際の栄養内容や効果効能はどうなの？」という疑問点を本記事で深堀していきます！

前評判を裏切る商品は山ほどありますからね(‘ω’)ノ

ヒスイ

下記の記事にて、マリネスプロテインの栄養内容や口コミ、最安値などをまとめていますので、情報をフラットに知りたい方はぜひ見てみてください！

合わせて読みたい

マリネスプロテインは美容成分や健康成分が豊富？原材料や栄養内容を徹底調査！

ではでは、前置きが長くなりましたが、、

マリネスプロテインの『栄養内容とその含有量』について言及する前に、基本情報をはじめにご紹介します。

MARINESS｜マリネスプロテインとは？
他社のダイエットプロテインとの比較の前に、、、
マリネスのプロテインと人気プロテインを徹底比較！
1. 原材料を徹底比較！
2. 栄養成分を徹底比較！
終わりに～
比較対象としてご紹介したプロテインのご購入はこちらから

MARINESS｜マリネスプロテインとは？

ブランド	MARINESS（マリネス）
1袋価格	・14食分：2,780円（税込）・31食分：5,580円（税込）
たんぱく質1g価格	・14食分：14.7円・31食分：13.3円
内容量	・14食分：308g ・31食分：682g
フレーバー	6種類
製造	日本国内
ご購入方法	公式サイト,Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど

ダイエットラインの原材料や栄養内容についてはこちらをクリック

原材料名
乳たんぱく（アメリカ製造）、大豆たんぱく、ココア末、ポリデキストロース（水溶性食物繊維）、食塩、酵母、植物油脂、オート麦食物繊維、りんご食物繊維、有胞子性乳酸菌末、殺菌乳酸菌末、殺菌乳酸菌混合末、グルコマンナン、ターミナリアベリリカ抽出物、青トウガラシ発酵抽出物、中鎖脂肪酸含有粉末油脂/貝Ca、酸化Mg、増粘多糖類、V.C、乳化剤、甘味料（ステビア）、L-ロイシン、ピロリン酸鉄、V.E、香料、ナイアシン、L-リシン塩酸塩、パントテン酸Ca、L-イソロイシン、L-バリン、L-スレオニン、L-フェニルアラニン、V.B1、L-メチオニン、V.A、V.B6、V.B2、L-トリプトファン、L-ヒスチジン、葉酸、V.D、V .B12
栄養成分表
エネルギー	76kcal	炭水化物	4.1g
たんぱく質	13.5g	ー糖質	3.1g
食塩相当量	0.6g	－食物繊維	1.0g
脂質	0.9g	ビタミンA	887～2037㎍
ビタミンB1	1.4㎎	ビタミンB2	1.9㎎
ビタミンB6	1.7㎎	ビタミンB12	3.5㎍
ビタミンC	149㎎	ビタミンD	6.2～12.4㎍
葉酸	256～581㎍	ビタミンE	6.4～13.9㎎
ナイアシン	17.1㎎	パントテン酸	7.6㎎
鉄	7.5㎎	亜鉛	9.2㎎
銅	1.1㎎	カルシウム	748㎎
マグネシウム	396㎎

※1食あたり「22g」リッチチョコレート味の詳細です。
※たんぱく質含有率：61.3％・アミノ酸スコア100

ビューティーラインの原材料や栄養内容についてはこちらをクリック

原材料名
乳たんぱく（アメリカ製造）、大豆たんぱく、コラーゲンペプチド（ゼラチン含む）、ポリデキストロース（水溶性食物繊維）、食塩、酵母、オート麦食物繊維、りんご食物繊維、植物油脂、有胞子性乳酸菌末、いちご果汁末、殺菌乳酸菌末、殺菌乳酸菌混合末、エラスチン、セラミド含有米抽出物、ヒアルロン酸、豚プラセンタ抽出物/貝Ca、酸化Mg、増粘多糖類、酸味料、V.C、甘味料（ステビア）、乳化剤、ピロリン酸鉄、香料、V.E、ナイアシン、クエン酸Ca、パントテン酸Ca、V.B1、V.A、V.B6、V.B2、ベニコウジ色素、葉酸、V.D、V .B12
栄養成分表
エネルギー	75kcal	炭水化物	5.3g
たんぱく質	13.0g	－糖質	3.8g
食塩相当量	0.5g	－食物繊維	1.5g
脂質	0.7g	ビタミンA	887～2037㎍
ビタミンB1	1.4㎎	ビタミンB2	1.9㎎
ビタミンB6	1.7㎎	ビタミンB12	3.5㎍
ビタミンC	149㎎	ビタミンD	6.2～13.4㎍
葉酸	256～581㎍	ビタミンE	6.4～13.9㎎
パントテン酸	7.8㎎	ナイアシン	17.1㎎
鉄	6.8㎎	亜鉛	9.2㎎
銅	1.0㎎	カルシウム	748㎎
マグネシウム	374㎎

※1食あたり「22g」苺ミルク味の詳細です。
※たんぱく質含有率：60％・アミノ酸スコア100

MARINESS（マリネス）とは、「暮らしにFITする身体作りを」という謳い文句を掲げ、宅トレグッズやプロテインを販売している宅トレブランドです。

人気YouTuber＆フィットネスインストラクターである、竹脇まりなさん監修のブランドです！

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そして、マリネスプロテインには少し特殊な要素がありまして、以下の2種類のライン別に「栄養内容や使用用途」が異なります。

～選べる目的別ライン～

ダイエットライン
ビューティーライン

目的別の2種のラインについてはこちらをクリック

本商品には「2種類の目的別ライン」が存在するのですが、「たんぱく質やビタミン・ミネラル」の含有量などは目立った変化がありません。

栄養内容の変化点は、「ダイエット成分を豊富に含むor美容成分を豊富に含む」ことです。

また、フレーバーもラインごとに固定されています。

～ダイエットラインとは？～

ダイエットラインとは、「ダイエットに取り組むうえで大切な成分」が豊富に配合されています。（EAA、MCT、グルコマンナン、ターミナリアなど…）

※フレーバー｜リッチチョコレート・バナナ・ブルーベリーヨーグルト

～ビューティーラインとは？～

ビューティーラインとは、「美容に嬉しい成分」が豊富に配合されています。（コラーゲンペプチド、ヒアルロン酸、セラミド、プラセンタなど…）

※フレーバー｜苺ミルク・ロイヤルミルクティー・抹茶ラテ

このように、ダイエット面に力を入れたい方は『ダイエットライン』を、反対に美容面に力を入れたい方は『ビューティーライン』をおすすめします。

ではでは、以上のことを前提知識として、他社のダイエットプロテインと「栄養内容や価格」を比較してみましょう！

マリネスプロテイン 31回分リッチチョコレート【MARINESS / マリネス】プロテインダイエット女性ソイホエイタンパク質栄養補給ビタミン11種乳酸菌配合グルテンフリー人工甘味料不使用

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他社のダイエットプロテインとの比較の前に、、、

これから、マリネスプロテインと他社のプロテインの「価格や栄養内容」を比較してみるのですが、比較前提について軽くお話しします。

比較対象は『ダイエットプロテイン』です。

基本的に、謳い文句として「ダイエット・ウエイトダウン」などが記載してあるものを比較対象とします。

また、「ソイorホエイorカゼイン」などのたんぱく種類に関してですが、本商品は「ホエイとソイのW配合」となっていますので、たんぱく種類は関係なしに「人気」のプロテインを比較します。

人気の定義は、「楽天市場やAmazonのランキング」を基準とします。

では、以上のことを前提にご紹介します！

マリネスのプロテインと人気プロテインを徹底比較！

ではでは、これから「マリネスプロテイン」と「人気ダイエットプロテイン」の比較を行っていきます。

比較内容は「原材料・栄養成分・安全性」に加えて、各商品の「アピールポイント」を比較内容とします。

～比較対象は以下の4種類！～

タンパクオトメ
ウルトラホエイダイエットプロテイン
DHC プロテインダイエット
ケンタイウェイトダウンソイプロテイン

比較対象は以上の４種類とします。

どれも、通販サイトのランキングでは上位に位置するダイエットプロテインですね(‘ω’)ノ

まずは、原材料の比較を行いたいと思います！

原材料を徹底比較！

「マリネスプロテインの原材料」

乳たんぱく（アメリカ製造）、大豆たんぱく、ココア末、ポリデキストロース（水溶性食物繊維）、食塩、酵母、植物油脂、オート麦食物繊維、りんご食物繊維、有胞子性乳酸菌末、殺菌乳酸菌末、殺菌乳酸菌混合末、グルコマンナン、ターミナリアベリリカ抽出物、青トウガラシ発酵抽出物、中鎖脂肪酸含有粉末油脂/貝Ca、酸化Mg、増粘多糖類、V.C、乳化剤、甘味料（ステビア）、L-ロイシン、ピロリン酸鉄、V.E、香料、ナイアシン、L-リシン塩酸塩、パントテン酸Ca、L-イソロイシン、L-バリン、L-スレオニン、L-フェニルアラニン、V.B1、L-メチオニン、V.A、V.B6、V.B2、L-トリプトファン、L-ヒスチジン、葉酸、V.D、V .B12

タンパクオトメの原材料についてはこちらをクリック

「タンパクオトメの原材料」

大豆たんぱく（大豆を含む(国内製造)：遺伝子組み換えでない）、乳清たんばく(乳成分を含む)、バナナピューレ（バナナを含む)、デキストリン、海藻力ルシウム、オリゴ糖、ビール酵母、りんこファイバー(りんごを含む)、グルコマンナン、コラーケンペプチド (鮭由来ゼラチン)、赤ワインエキス末、アサイー末、カカオエキス末、乳酸菌（還元澱粉糖化物、乳酸菌）ビタミンC、クエン酸、酸化マグネシウム、甘味料（羅漢果抽出物）、ヘム鉄、香料、ナイアシン、コエンザイムQ10、ヒアルロン酸、グルコン酸亜鉛、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12

ウルトラホエイダイエットプロテインの原材料についてはこちらをクリック

「ウルトラプロテインの原材料」

乳清たんぱく（乳成分含む）、ココアパウダー、乳等を主要原料とする食品、マルトデキストリン、酵母エキス/香料、甘味料（ステビア）、乳化剤（大豆由来）、V.C、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、V.B1、V.B2、V.B6、V.B12

DHCダイエットプロテインの原材料についてはこちらをクリック

「DHC ダイエットプロテインの原材料」

大豆蛋白（国内製造）、乳蛋白、難消化性デキストリン、デキストリン、脱脂ココアパウダー（オランダ産100%）、果糖、粉末油脂、ドロマイト、カラメルシラップパウダー（カラメルシラップ、デキストリン）、パン酵母、オルニチン塩酸塩、ブドウ種子エキス末、コエンザイムQ10/クエン酸カリウム、カラメル色素、塩化カリウム、香料、増粘剤（キサンタンガム）、乳化剤、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース、アセスルファムK）、V.C、ピロリン酸第二鉄、ヒアルロン酸、ナイアシン、V.E、パントテン酸Ca、V.B1、ヘスペリジン、V.B2、V.B6、V.A、葉酸、V.D3、V.B12

ケンタイウエイトダウンプロテインの原材料についてはこちらをクリック

「ケンタイウエイトダウンプロテインの原材料」

大豆たんぱく(遺伝子組換えでない）（アメリカ製造）、脱脂粉乳、水溶性食物繊維、ココアパウダー / レシチン（大豆由来）、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース）、増粘剤（プルラン）、ビタミンC、香料（乳由来）、クエン酸鉄Na、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンB₁、ビタミンB₆、ビタミンB₂、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB₁₂

マリネスプロテインと今回比較する4種類のプロテインの「原材料」をパパっと記載してみましたが、

はじめに「人工甘味料や甘味料」について見比べてみましょう。

～甘味料比較～

マリネス	天然甘味料（ステビア）
タンパクオトメ	天然甘味料（羅漢果抽出物）
ウルトラ	天然甘味料（ステビア）
DHC	人工甘味料（アスパルテーム、L-フェニルアラニン化合物、スクラロース、アセスルファムK）
ケンタイ	人工甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース）

「マリネス、タンパクオトメ、ウルトラ」のプロテインは、人工甘味料が一切の不使用で作られているようですね。

反対に、「DHC、ケンタイ」のプロテインは人工甘味料を使用して作られています。

この情報から読み取るに、「DHC＆ケンタイ＝味が濃く身体にも悪い」可能性が高く、「マリネス＆タンパクオトメ＆ウルトラ＝味が薄く身体に良い」可能性が高いことが分かりますね。

人工甘味料についてはこちらをクリック

～人工甘味料とは？～

人工甘味料とは、自然界には存在しない物質であり、化学的に合成して作られた甘味料です。
かつては高級品だった砂糖の代替品として使用されていましたが、現在ではカロリーの低減化を目的として主に清涼飲料や菓子類に使われています。

～人工甘味料とは？（続）～

人工甘味料は、食品の製造過程または食品の加工・保存の目的で使用される「食品添加物」であり、安全性と有効性が化学的に評価されて厚生労働大臣によって認められています。

ここまでは、メリットしかないように見えますが。

～人工甘味料の危険性～

人工甘味料の過剰摂取によって糖尿病を発症しやすくなると言われており、ある研究では「ダイエット清涼飲料水を週に1カップ（237ミリリットル）以上飲む人は、飲まない人と比べて糖尿病発症の危険が1.7倍高かった」ということが明らかになりました。

理由を解説しますと、通常は砂糖を摂取すると血糖値が上昇し、

インスリンという血糖を下げるホルモンが分泌されますが、人工甘味料は血糖値を下げないため、インスリンは分泌されません。

しかし、習慣的に人工甘味料を摂取することで、このインスリンの働きが鈍くなり、血糖値をコントロールする力が弱まる。と考えられています。

また、人工甘味料を摂取すると、甘いものを食べているのに血糖値が上がらないため脳が異常に反応してしまい、より甘いものを欲して食べ過ぎてしまい、むしろ太りやすくなるとも言われています。

このようなことから、人工甘味料がたっぷり使用されたプロテインは身体に悪影響があり、健康のために利用しているはずが逆効果となってしまうことがあるのです。

そして、主要原料である「たんぱく質」の配合内容は以下の通りです。

～含有タンパク質の比較～

マリネス	ホエイ＋ソイ
タンパクオトメ	ホエイ＋ソイ
ウルトラ	ホエイ＋カゼイン
DHC	ホエイ＋ソイ
ケンタイ	ソイ

マリネスプロテインは「Wたんぱく（ホエイ＋ソイ）」の配合構成で作られていますが、

他4種のプロテインでは「ケンタイ」以外が、2種類以上のたんぱく質を配合している混合プロテインですね。

種類の違うたんぱく質を同時に配合している方が絶対に良いとは言えませんが、

吸収性の異なる「ホエイ・ソイ」を同時に摂取することで、長い間栄養が吸収され続けるため、腹持ちの良さに期待ができます。

ただ、用途によってはデメリットとも捉えることができます。

例えば、過度なトレーニングをするとしましょう。

そうすると、やはり「ホエイ」の方が即効性があり、トレーニング後の「筋肉疲労の回復」の効果効能が高いので、

そのような場合は無駄に吸収性が遅い「ソイ」を摂ることになります。（無駄と言いましたが極端な例です。）

ただ、本商品をお求めになる方は、『美容orダイエット』に取り組みたい方だと思いますので「メリット」でしかありません！

では、次に一番大切な要素である『栄養成分とその含有量』について見て行きましょう！

栄養成分を徹底比較！

ブランド名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンB6	ビタミンB12	ビタミンC	ビタミンE	ビタミンD	ビタミンA	葉酸	ナイアシン	パントテン酸	カルシウム	鉄	銅	亜鉛	マンガン
マリネス 1食22gあたり	76kcal	13.5g	0.9g	4.1g	1.4㎎	1.9㎎	1.7㎎	3.5㎍	149㎎	6.4～13.9㎎	6.2～13.4㎍	887～2037㎍	256～581㎍	記載なし	7.8㎎	748㎎	7.5㎎	1.1㎎	9.2㎎	1.1㎎
タンパクオトメ 1食15gあたり	55.95kcal	11.07g	0.54g	1.69g	1.845㎎	記載なし	1.785㎎	記載なし	325.5㎎	8.925㎎	記載なし	記載なし	200㎍	記載なし	記載なし	記載なし	2㎎	記載なし	8.8㎎	記載なし
ウルトラ 1食30gあたり	117kcal	22.6g	1.5g	3.1g	0.7㎎	0.8㎎	0.8㎎	2.7㎍	27㎎	記載なし	記載なし	記載なし	記載なし	6㎎	3.5㎎	記載なし	記載なし	記載なし	記載なし	記載なし
DHC 1食50gあたり	163kcal	21.1g	1.9g	20.1g	1.5㎎	1.0㎎	1.0㎎	3.2㎍	60㎎	6.5㎎	3.8㎍	550㎍	180㎍	15㎎	4.5㎎	400㎎	8.0㎎	記載なし	記載なし	記載なし
ケンタイ 1食20gあたり	75kcal	14.6g	1.2g	2.4g	0.2㎎	0.2㎎	0.2㎎	0.4㎍	17㎎	1.6㎎	1.1㎍	100㎍	44㎍	2.2㎎	1.3㎎	記載なし	2.5㎎	記載なし	記載なし	記載なし

※1食あたりの栄養内容量です。
※「記載なし」とは含有されているか否か公式サイトに記載されていない場合のことを言います。
※右にスライドができます。

栄養成分とその含有量を記載してみましたが、比較するには『1食あたりの価格』を知る必要があります。

なぜなら、上記のプロテインはそれぞれ「使用する量が違う」からです。

同じ使用量に計算し直せば良いだけの話ですが、その場合は「1食あたりの栄養内容」が分からない場合や、そのプロテインのコンセプトを崩してしまう場合がありますので、

今回は公式の使用量での栄養量をそれぞれ記載しています。

1食あたりの価格についてはこちらをクリック

「1食あたりの価格」

マリネス　　　：180円
タンパクオトメ：175円
ウルトラ　　　：145円
DHC ：336円
ケンタイ　　　：84円

※プロテインは通常「たんぱく質1g価格」でコスパの良し悪しを決めるのですが、今回は「たんぱく質のみが主役ではない」ことから、

たんぱく質1g価格の計算ではコスパが本当に良いのかが分かりません。

価格を見てみると、かなり価格の差がありますね。

では、「マリネス・タンパクオトメ・ウルトラ」を平均値として、ケンタイは「平均値の半分の価格」、DHCは「平均値の倍の価格」という事実を前提知識として覚えていてください。

ここからは、上記の「1食あたりの価格」を見て頂けたことを前提としお話しします。

ではでは、もう一度「栄養成分表」を記載します。

ブランド名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンB6	ビタミンB12	ビタミンC	ビタミンE	ビタミンD	ビタミンA	葉酸	ナイアシン	パントテン酸	カルシウム	鉄	銅	亜鉛	マンガン
マリネス 1食22gあたり	76kcal	13.5g	0.9g	4.1g	1.4㎎	1.9㎎	1.7㎎	3.5㎍	149㎎	6.4～13.9㎎	6.2～13.4㎍	887～2037㎍	256～581㎍	記載なし	7.8㎎	748㎎	7.5㎎	1.1㎎	9.2㎎	1.1㎎
タンパクオトメ 1食15gあたり	55.95kcal	11.07g	0.54g	1.69g	1.845㎎	記載なし	1.785㎎	記載なし	325.5㎎	8.925㎎	記載なし	記載なし	200㎍	記載なし	記載なし	記載なし	2㎎	記載なし	8.8㎎	記載なし
ウルトラ 1食30gあたり	117kcal	22.6g	1.5g	3.1g	0.7㎎	0.8㎎	0.8㎎	2.7㎍	27㎎	記載なし	記載なし	記載なし	記載なし	6㎎	3.5㎎	記載なし	記載なし	記載なし	記載なし	記載なし
DHC 1食50gあたり	163kcal	21.1g	1.9g	20.1g	1.5㎎	1.0㎎	1.0㎎	3.2㎍	60㎎	6.5㎎	3.8㎍	550㎍	180㎍	15㎎	4.5㎎	400㎎	8.0㎎	記載なし	記載なし	記載なし
ケンタイ 1食20gあたり	75kcal	14.6g	1.2g	2.4g	0.2㎎	0.2㎎	0.2㎎	0.4㎍	17㎎	1.6㎎	1.1㎍	100㎍	44㎍	2.2㎎	1.3㎎	記載なし	2.5㎎	記載なし	記載なし	記載なし

では、はじめに『3代栄養素（タンパク質・脂質・炭水化物）』について言及していこうと思ったのですが、ぱっと見でもわかるように『突出した含有量ではない』。

そして、良くも悪くも平均的な含有量のため、比較する必要もなく『3代栄養素』の含有量で決めたい方にはおすすめできないと断言できます。

では、ダイエットプロテインで最も重要な要素である『ビタミンやミネラル』の含有量を見てみると、言うまでもなく『マリネスが一番含有されている』ことが分かりますね。

ではでは、ここから「比較対象」を絞ってみましょう

ケンタイは「ビタミン＆ミネラルの含有量が少ない」ほか、価格の安さを考えても含有量が少ないため、論外と考えます。

補足) ケンタイはマリネスの半分の価格なので、実質は倍の栄養価と考えるのがいいですね。ただ、倍の栄養価と仮定しても栄養の少なさは目に見えると思います。

そして、ウルトラのプロテインも「栄養含有量が劣る」ほか、価格もマリネスと大差ないため論外と考えます。

DHCのプロテインは、栄養含有量が「同等やや少なめ」なので、価格の高さや「炭水化物や脂質量の多さ」から、こちらも論外と考えましょう。

残るは「タンパクオトメ」ですね(‘ω’)ノ

ヒスイ

マリネスかタンパクオトメどちらが優秀？

ブランド名	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンB6	ビタミンB12	ビタミンC	ビタミンE	ビタミンD	ビタミンA	葉酸	ナイアシン	パントテン酸	カルシウム	鉄	銅	亜鉛	マンガン
マリネス 1食22gあたり	76kcal	13.5g	0.9g	4.1g	1.4㎎	1.9㎎	1.7㎎	3.5㎍	149㎎	6.4～13.9㎎	6.2～13.4㎍	887～2037㎍	256～581㎍	記載なし	7.8㎎	748㎎	7.5㎎	1.1㎎	9.2㎎	1.1㎎
タンパクオトメ 1食15gあたり	55.95kcal	11.07g	0.54g	1.69g	1.845㎎	記載なし	1.785㎎	記載なし	325.5㎎	8.925㎎	記載なし	記載なし	200㎍	記載なし	記載なし	記載なし	2㎎	記載なし	8.8㎎	記載なし