突然ですが、プロテインを選ぶ上で重要視しているポイントはありますか？
例えば、「美味しさ」や「たんぱく質の豊富さ」、さらには「人工甘味料の有無」など、人それぞれ重要視しているポイントは違うと思います。
- ソイプロテインを利用したい方『絶対条件』
- コスパの良さを第一に考えている方
本記事では、『コストパフォーマンス』の良し悪しに着目し、価格が安いのは勿論のことですが、価格に対してのたんぱく質量など、
配合内容にも注目して、コスパの良いソイプロテインを5つほどピックアップしてご紹介します！
ソイプロテインとは？
ソイプロテインとは、大豆由来のたんぱく質です。
プロテインには「動物性・植物性」とあり、ホエイやカゼインは動物性、ソイは植物性に分類されます。
ちなみに、植物性たんぱくには「米・小麦・大豆」などが含まれます。
ポイント1｜大豆たんぱくは消化吸収が遅い
大豆たんぱくは、「吸収性や消化性」が遅いことが特長的です。
体質にもよりますが、摂取してから『約5～6時間』で体内に吸収されます。
腹持ちが良いため「ダイエット向きのプロテイン」として“ダイエッターやキレイを求める女性“に人気です！
また、置き換えダイエットにおすすめと言うのは、この腹持ちの良さから言われています。
ちなみに、ホエイプロテインは摂取してから『約1～2時間』で体内に吸収されます。消化吸収が速いため、必然的にお腹もすぐに空きます。
ポイント2｜女性におすすめなプロテイン！
大豆には『大豆イソフラボン』という、女性ホルモンである「エストロゲン」と似た働きを持つ成分がたっぷり含有されています。
エストロゲンの働きを補ってくれるため、女性の美容や健康をサポートしてくれる有用な成分です。
エストロゲンとは「女性ホルモン」のひとつで、400以上の効果を持つ身体にとって必要不可欠な成分です。女性らしい身体つくりに必要な成分で、体内でも生成されますが、体外からも摂取したい成分です。
上記の他にも、大豆製品を良く食べる人では「女性の乳がん・男性の限局性前立腺がん」の発症リスクが減少するという報告があります。
注意点として、男性が大豆を過度に摂取してしまうと『エストロゲン値が上昇』してしまい、男性でも胸が膨らむ可能性があります。
男性からしたらデメリットとして感じる場合もありますが、ではこれが『女性目線』であってもデメリットとなりますか？
この『女性ホルモン（エストロゲン）』と似た働きを持つ大豆イソフラボンを豊富に摂取できる点が、大豆プロテインを摂取する最大のメリットなのではないでしょうか！
では、ソイプロテインの詳細もお話しできたところで、コストパフォーマンスの良いソイプロテインを5つほどご紹介します！
ロハスタイル｜ソイプロテイン
| ブランド | LOHAStyle(ロハスタイル) |
|---|---|
| 価格 | 1㎏：2,180円（Amazon最安） 10㎏：13,860円（Amazon最安） |
| 内容量 | 1㎏：50食分 10㎏：500食分 |
| たんぱく質1g価格 | 1㎏：2.48円 10㎏：1.58円 |
| フレーバー | 1種類（プレーン味） |
| ご購入方法 | 公式サイト,Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど |
ロハスタイルとは、お手軽に食べれる『糖質制限食』と『自然食品』を主に販売しているブランドです。
- 大豆たんぱくを100%使用
- コスパ最強のソイプロテイン
- 低糖質「0.08g」
本商品は、『コスパ最強』のソイプロテインと言えるほどの安さが魅力的なプロテインであり、
1袋1㎏×10袋セットのご購入であれば、業界全てのソイプロテインを比較してもタンパク質コスパは最強です！
ただ、1袋1㎏のみのご購入であれば「2.48円」という価格で、こちらはコスパ最強とは言えませんのでご注意です。
また、完全無添加のプロテインである点や、糖質が『0.08g』脂質が『0.66g』しか含有されていないなど、コスパ以外の栄養内容も優れているので、
味付きではなく『プレーン味』をお求めの方は、コスパ云々に関わらず最もおすすめしたいプロテインです！
ニチガ｜大豆プロテイン
| ブランド | ニチガ（NICHIGA） |
|---|---|
| 価格 | 1㎏：1,720円（公式サイト最安） 4㎏：6,190円（公式サイト最安） |
| 内容量 | 1㎏：50食 4㎏：200食 |
| たんぱく質1g価格 | 1㎏：2.0円 4㎏：1.84円 |
| フレーバー | 1種類（プレーン味） |
| ご購入方法 | 公式サイト,Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど |
ニチガとは、日本ガーリック株式会社が運営する「健康食品・サプリメント」のブランドです。安くて高品質、そして便利な点を売りにしているようです。
- 大豆たんぱくを100%使用
- 1袋単品コスパ最強
- 低脂質（0.19g）
本商品は、「単品コスパの高さ・脂質の少なさ」が魅力的なソイプロテインです。
先ほどご紹介した『ロハスタイル』と同じく、無添加のプレーン味プロテインですが、ロハスタイルのたんぱくコスパは『1.58円』なのに対し、
ニチガのソイプロテインは『1.84円』ですので、コスパ最強のソイプロテインとは言えません。
ただ、これは『複数購入時の理論値コスパ』になります。
1袋1㎏単品のコスパとなると、ロハスタイルが『2.48円』ニチガが『2.0円』となり、ニチガのソイプロテインの方がコスパが良いと言えます。
マッドプロテイン｜ソイプロテイン
| ブランド | マッドプロテイン（MADPROTEIN） |
|---|---|
| 価格 | 1㎏：1,842円（公式サイト最安） 3㎏：4,350円（公式サイト最安） |
| 内容量 | 1㎏：50食分 3㎏：150食分 |
| たんぱく質1g価格 | 1㎏：2.32円 3㎏：2.0円 |
| フレーバー | 18種類 |
| ご購入方法 | 公式サイト,Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど |
マッドプロテインとは、「世界一を目指す」という謳い文句を掲げ、プロテインやサプリメントを販売しているブランドです。
- 大豆たんぱくを100%使用
- ビタミン＆ミネラル合計20種類を1/3日分摂取可能
- 人工甘味料不使用で美味しい
- 18種類のフレーバーから選べる
- 最強コスパ｜たんぱく質1g価格『2.0円（条件あり）』
本商品は『コスパ最強の味付きソイプロテイン』です。
フレーバーは18種類とバラエティー豊かであり、そのすべてが『人工甘味料不使用』で作られているため、身体への安全性も高いです！
また、味付きプロテインでのコスパ最強ということですが、、
プレーン味でも『タンパク質コスパ』ではなく、『栄養内容全体でのコスパ』として評価するのであれば、本商品よりもコスパが良い商品はありません！
理由ですが、コスパの良いプロテインは基本的に『たんぱく原料のみの配合』です。
なので、ビタミンやミネラルは全く含有されていません。上記にてご紹介した「コスパ最強の無添加プロテイン」もたんぱく原料のみの配合となっています。
しかし、マッドプロテインには『ビタミン＆ミネラルが合計20種類を1/3日分』も含有されているので、『1食を置き換え』したとしても十分な栄養素を摂取することができます。
下記の記事にて、マッドプロテインのソイプロテインを詳しくご紹介しています。
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GronG(グロング)｜ソイプロテイン
| ブランド | GronG(グロング) |
|---|---|
| 1袋価格 | 2,980円（税込） |
| たんぱく質1g価格 | 3.72円 |
| 内容量 | 1㎏（40食分） |
| フレーバー | 4種類 |
| 製造 | 日本国内 |
GronG（グロング）とは、スポーツや運動に関わる人々に『安価で確かな製品を届けたい』という思いで、2016年に誕生した、まだまだ若いスポーツブランドです。
- 2022年6月1日発売の新商品
- ビタミン11種を1/2日分摂取可能
- 鉄分を1/2日分摂取可能
- 人工甘味料不使用で美味しい
- 1食74.5円＆たんぱく質1g価格3.72円
本商品の特筆すべきポイントは以上5点です。
これまでは『無添加プレーン味のプロテイン2種類』『味付きプロテイン1種類』をご紹介してきましたが、プレーン味の無添加プロテインはこれ以上ご紹介しても面白くないため、
ココからは『コスパ＋美味しさ』に定評があるソイプロテインを2種類ご紹介します。
そして、本商品は『人工甘味料不使用で美味しい＋コスパが良い』プロテインとなっています。
ただ、コスパの良さという視点から見ると、先ほどご紹介した『マッドプロテイン』には全く歯が立たないため、コスパの良さと同等レベルで美味しさにもこだわりたい方におすすめです！
下記の記事にて、グロングのソイプロテインを詳しくご紹介しています。
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アルプロン｜ソイプロテイン
| ブランド | アルプロン（ALPRON） |
|---|---|
| 価格 | 2,880円（税込） |
| 内容量 | 1袋：1kg（33食分） |
| たんぱく質1g価格 | 3.4円 |
| フレーバー | 6種類 |
| ご購入方法 | 公式サイト,Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど |
アルプロンとは、「良いものをより安く」という謳い文句を掲げ、立ち上げから「20年販売」し続けている王手プロテインブランドです。
- ビタミン9種を1日分丸々摂取可能
- 美味しさに定評あり
- 1食87.2円・たんぱく質1g価格3.4円
本商品の特筆すべきポイントは以上3点です。
先ほど、人工甘味料不使用で高コスパのプロテインである「グロングのソイプロテイン」をご紹介しましたが、
本商品は『人工甘味料』は使用されていますが、味付きプロテイン＋美味しさを伴ったコスパが良いプロテインです。
また、たんぱく質1g価格としても業界トップクラスの安さなのですが、注目すべきは『ビタミンの含有量』であり、ビタミン9種を1日分丸々摂取できるプロテインは稀です。
ビタミンB群やビタミンCをグロングのプロテインは1/2日分摂取できるのが良いと言いましたが、本商品は1日分丸々摂取できるのですから、
タンパク質だけではなく『栄養素全体の含有量』としてもコスパが優れています。
下記の記事にて、美味しさに定評があるソイプロテインをご紹介しており、勿論『アルプロンのソイプロテイン』もおすすめしています。
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終わりに～
今回は、『高コスパのソイプロテインおすすめ5選』ということで、コスパが良いことを大前提に、美味しさに定評があるプロテインや脂質＆糖質が少ないプロテインをご紹介しましたが、
気に入ったプロテインは見つかりましたか？
個人的には、マッドプロテインのソイプロテインが魅力的に映りました。
タンパクコスパとしては最高とは言えませんが、ビタミン＆ミネラルが合計20種類を1/2日分も摂取できるので、栄養全体のコスパを考えるのであればコスパ最強のソイプロテインと言えます。
ではでは、これにて終わりとなりますが、
現代では昔とは違いプロテインをトレーニング云々に関わらず日々の健康食品として利用するのが普通となっています。
そして、今回『高コスパのソイプロテイン』をご紹介したように、本サイトでは『タンパク質』に関係する商品を多く取り扱っています。
プロテイン選びでお悩みの際はぜひお立ち寄りください！！
では、以上！😊
本記事でご紹介したプロテインのご購入はこちらから
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