ダイエット向けプロテインおすすめランキング｜女性の置き換え・美容目的で比較

実際、女性向け・ダイエット向けと書かれている商品でも、

など、商品ごとにかなり違いがあります。

そこで本記事では、「女性向けのダイエットプロテインであること」 を前提に、

栄養成分・美容成分・続けやすさ・置き換え適性 を比較しながら、おすすめの5商品を厳選しました。

 

先に結論を言うと、迷ったら次の3つから選べば失敗しにくいです。

 

先に結論

すぐ比較したい方は、まず下の比較表からチェックしてみてください。

 

女性向けダイエットプロテイン比較表

マリネスプロテインは「美容成分が豊富」「人工甘味料不使用」「ビタミン＆ミネラル21種類配合」が強みとして挙げられており、総合1位として紹介されています。

わたしのプロテインダイエットは置き換え向け、スリムアップスリムはコラーゲン、タンパクオトメはビタミンC、tive Wプロテインは乳酸菌配合がそれぞれ特徴です。

比較表を見て迷った方へ

「まずは失敗しにくい1本を選びたい」という方は、

1位のマリネスプロテイン からチェックしておけば大きく外しにくいです。

女性のダイエットでプロテインを選ぶときのポイント

女性向けのダイエットプロテインを選ぶときは、単純に「カロリーが低いか」だけで選ばないのが大事です。

たんぱく質だけでなく、ビタミン類・ミネラル類・女性向けの美容成分がどれだけしっかり設計されているか という点です。

特にチェックしたいのは次の4つです。

1. 置き換え向きかどうか

朝食や間食を置き換えたいなら、たんぱく質だけでなく、満腹感につながる設計 や、続けやすい味かどうかも大切です。

2. 美容成分が入っているか

女性向け商品では、コラーゲン・ビタミンC・乳酸菌・大豆イソフラボン などが入っていると魅力を感じやすいです。

3. 続けやすい味か

どれだけ成分が良くても、味が合わないと継続しにくいです。ダイエットでは「無理なく続けられること」がかなり重要です。

4. 成分表示がわかりやすいか

含有量がはっきり見える商品ほど比較しやすく、選びやすいです。本記事でも、成分が豊富でも含有量が明記されていない場合は評価を下げる方針です。

では、「女性のダイエットにおすすめのプロテイン5選」を見ていきましょう！

 

第1位｜マリネスプロテイン

ブランド	MARINESS（マリネス）
1袋価格	3,980円（税込）
1食価格	約280円
内容量	308g(14食分)
フレーバー	6種類
製造	日本国内
ご購入方法	公式サイト,Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど

～美容成分・女性人気を重視するならコレ～

MARINESS（マリネス）は、人気フィットネスインストラクター 竹脇まりな さん監修の女性向けブランドです。

～特に優れているポイント～

「美容目的で失敗したくない」という方に最もおすすめです。

 

下記の記事にて、マリネスプロテインについて詳しくご紹介しています。

 

第2位｜わたしのプロテインダイエット

ブランド	わたしのプロテインダイエット
価格	1箱21食：3,300円（Amazon最安）
内容量	1箱21包（21食分）
1食価格	1箱21食：157円
フレーバー	7種類
ご購入方法	Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど

わたしのプロテインダイエットとは、『置き換えダイエット』に着目して作られたダイエットプロテインです。

なので、当然ですが、『トレーニング時のタンパク補給』にはわたしのプロテインダイエットは不向きです。

～本商品のココに注目！～

本商品をランキング上位に選出した理由は、『置き換えダイエットに必要な栄養素が非常に充実している』からです。

一般的なプロテインは「タンパク質の補給」を目的として作られている商品が多く、ビタミンやミネラル、満腹感への配慮はそこまで重視されていません。

しかし、わたしのプロテインダイエットは、“食事の置き換え”を前提として設計されているため、

• ビタミン＆ミネラル14種類
• 食物繊維7g以上
• 満腹感をサポートするグルコマンナン・サイリウムハスク
• 整腸作用に期待できる乳酸菌100億個

など、ダイエット中に不足しやすい栄養素が豊富に配合されています。

また、1食あたり約65kcalと低カロリーでありながら、食物繊維が豊富なため腹持ちが良い点も魅力的です。

そのため、

「間食を減らしたい」
「夜ご飯を軽めにしたい」
「健康的にカロリー制限したい」

という女性に適したプロテインと言えます。

 

下記の記事にて、わたしのプロテインダイエットを詳しくご紹介しています。

 

第3位｜スリムアップスリム BEAUTY in PROTEIN

ブランド	スリムアップスリム
1袋価格	1,749円（Amazon最安）
たんぱく質1g価格	11.66円
内容量	1袋300g（10食分）
フレーバー	2種類（マンゴーオレンジ味、アサイーベリー味）
製造	日本国内
ご購入方法	公式サイト,Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど

スリムアップスリムとは、アサヒグループから「ダイエットサポート食品」を販売するのブランドです。

～本商品のココに注目！～

本商品は、3番手としてのご紹介ですが、ビタミンやミネラルの含有量はマリネスプロテインの『1/3程度』ですので、ビタミンやミネラルを豊富に摂取したい場合は順位が下がります。

ただ、そのマイナス点を補って余りあるほど、女性が摂取したい成分である『コラーゲン』が豊富に含有されています！

 

コラーゲンペプチドを「10,000㎎」摂取可能とのことですが、下記にて1日推奨量と比較して本商品の豊富さをご紹介しています。

また、本商品には「乳酸菌」も少量含有されていますので、こちらも比較してみます。

 

このように、コラーゲンを1日分丸々摂取できます。

ちなみに、本商品以外にも「コラーゲン豊富」なプロテインがいくつかあり、そのコラーゲン含有量は以下の通りです。

 

上記の他にもコラーゲンが配合されているプロテインはいくつもありますが、基本的には『含有量』が明記されていません。

なので、この中でも圧倒的に豊富な本商品は、プロテイン商品で最もコラーゲンが含有されているプロテインと言って問題ないでしょう！

 

第4位｜タンパクオトメ

ブランド	タマチャンショップ
価格	3,218円（税込）
内容量	1袋：260g（17食分）
たんぱく質1g価格	16.77円
フレーバー	7種類
ご購入方法	公式サイト,Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど

タンパクオトメとは、“女性のための美容専門プロテイン“として、栄養＆美容素材がたっぷりと配合された、女性のダイエットや美容にピッタリなプロテインです。

～本商品のココに注目！～

本商品は以上4点が魅力的なプロテインであり、特に『ビタミンCを325.5㎎（3日分）』摂取できる点が魅力的なプロテインです。

 

また、ビタミン＆ミネラル11種類を1日分摂取可能ということですが、上記の栄養成分表では『7種類』のビタミン＆ミネラルの含有量しか明記されていません。

ただ、公式サイトにて『ビタミン＆ミネラルの含有量を表した画像』があり、表記上は他4種類の栄養素も1日分摂取可能でしたので下記に記載します。

 

そして、含有量が明記されている「栄養素の含有量と厚生労働省が定めた摂取量の比較」は下記の通りです。

 

このように『ビタミンC』を豊富に摂取できるプロテインは稀であり、1日摂取量を大きく超えるほど豊富に含有されている点は本商品の唯一点と言えます。

 

このように、ビタミン＆ミネラルや美容成分をたっぷり摂取できる点は、冒頭でご紹介した『マリネスプロテイン』に似ていますが、

マリネスプロテインは『ビタミン＆ミネラル合計16種類を1日分摂取可能』です。

 

タンパクオトメよりも豊富に、且つバランス良く摂取できますので個人的には『マリネス＞タンパクオトメ』という結論に至りました。

 

 

下記の記事にて、タンパクオトメを詳しくご紹介しています。

 

第5位｜tive Wプロテイン

メーカー	有限会社　味源
価格	2,760円（税込）
たんぱく質1g価格	7.36円
内容量	1袋：500g（25食分）
フレーバー	8種類
ご購入方法	Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど、

tive（ティブ）Wプロテインとは、「有限会社　味源」という健康食品やスナック菓子を中心とする、商品の製造・卸売業を行っている日本の食品メーカーが作るプロテインです。

～本商品のココに注目！～

本商品は以上5点が魅力的なプロテインであり、特に『シンデレラ乳酸菌』をたっぷり配合している点が注目すべきポイントです。

～美容成分を3種類配合～

tive（ティブ）Wプロテインには、上記3種類の美容成分が配合されていますが、「フィッシュコラーゲン・ヒアルロン酸」については含有量が明記されていないため多くは言及しません。

 

そして、コラーゲンやヒアルロン酸については有用性が分かる方が多いと思いますが、『シンデレラ乳酸菌』は初めて聞く方も多いかと思います。

なので、シンデレラ乳酸菌について簡単にご紹介します！

 

～シンデレラ乳酸菌とは？～

シンデレラ乳酸菌の効果効能としては、『肌のバリア機能を強化・アンチエイジング』このような効果効能が挙げられます。

 

肌のバリア機能の強化とは、肌から水分が蒸発するのを防ぎ、潤いをキープしてくれる効果です。

 

また、乳酸菌の1日摂取量は「100億個」と言われているため、本商品ではしっかり1日分摂取することができますね！

このように、ビタミンやミネラルがバランス良く含有されつつ、シンデレラ乳酸菌が豊富に含有されている『tive Wプロテイン』がランキング5番手です。

 

迷ったときの選び方

ここまで見ても迷う方は、次の選び方でOKです。

総合バランスで選ぶなら

マリネスプロテイン

置き換えダイエットを優先するなら

わたしのプロテインダイエット

美容成分を重視するなら

タンパクオトメ
または
スリムアップスリム BEAUTY in PROTEIN

 

よくある質問

Q1. 女性がダイエット中にプロテインを飲んでも太りませんか？

飲み方次第です。

お菓子や高カロリーな間食を減らしつつ、朝食や間食をうまく置き換える形なら、ダイエット中でも取り入れやすいです。

特に置き換え向きの商品は、満足感や栄養バランスを意識して作られているものがあります。

Q2. 置き換えならどれが向いていますか？

わたしのプロテインダイエット が最有力です。

既存記事でも、満腹感サポートや置き換えダイエット向けの設計が強みとして挙げられています。

Q3. 美容も意識するならどれがいいですか？

総合バランスなら マリネスプロテイン、

美容寄りなら タンパクオトメ や スリムアップスリム BEAUTY in PROTEIN が候補です。

Q4. 初めて買うならどれがおすすめですか？

迷ったら マリネスプロテイン から見ておけば失敗しにくいです。

女性向けのダイエット商品として、栄養・美容・続けやすさのバランスが取りやすいからです。

 

まとめ

女性のダイエット向けプロテインは、ただ「カロリーが低い」だけで選ぶより、
置き換えしやすさ・美容成分・続けやすさ まで見て選ぶのが大切です。

今回ご紹介した中で、特に選びやすいのは次の3つです。

迷ったら、まずは1位のマリネスプロテインからチェックしてみてください。

 

女性向けのホエイ×ソイ混合プロテインもチェック

今回ご紹介した商品の中には、マリネスプロテインやタンパクオトメ、tive Wプロテインなど、ホエイとソイを組み合わせた「混合プロテイン」も含まれています。

ホエイは吸収が速く、ソイは腹持ちが良いという特徴があるため、ダイエット中の女性との相性が非常に良い組み合わせです。

 

「女性向けプロテインの中でも、ホエイ×ソイ混合タイプだけを比較したい」という方は、こちらの記事も参考にしてみてください。