突然ですが、プロテインを選ぶ上で重要視しているポイントはありますか？
美味しさやたんぱく質の豊富さ、さらには人工甘味料の有無など、人それぞれ重要視しているポイントは違うと思います。
- プロテインバーをお求めの方『絶対条件』
- 人気や実績のある商品を利用したい方
- 美味しさや栄養内容など総合的に優れた商品を利用したい方
などなど、本記事では上記のような特長を持つプロテインバーがたくさん販売されている『1本満足バー』に焦点を当てて、
販売されている商品の「栄養内容や効果効能の解説」や、「用途ごとにおすすめをご紹介」します！
1本満足バーってどんなブランド？どんな商品を販売している？
| プロテイン シリーズ |
プロテイン・ラン シリーズ |
ベイクド シリーズ |
シリアル シリーズ |
|
|---|---|---|---|---|
| 価格 | 1,198円 | 1,224円 | 997円 | 1,120円 |
| 1食価格 | 133円 | 136円 | 110円 | 124円 |
| たんぱく質1g価格 | 8.86円 | 11.8円 | 26.1円 | 44.2円 |
| 内容量 | 1本46g×9本 | 1本41g×9本 | 1本40g×9本 | 1本37g×9本 |
| フレーバー | 5種類 | 2種類 | 2種類 | 3種類 |
※右にスライドができます。
1本満足バーとは、『栄養内容✖コスパ✖美味しさ✖人気』この健康食品において最も重要なポイントが全て高水準な、名実ともに最高のプロテインバーブランドです。
そんな今回は、1本満足バーが販売している4種類のプロテインバー『プロテインシリーズ｜プロテイン・ランシリーズ｜ベイクドシリーズ｜シリアルシリーズ』のご紹介と、用途ごとにおすすめを解説します！
ではでは、早速ですが上記4種類のプロテインバーを左から順にご紹介します！
プロテインシリーズ｜たんぱく質を効率よく摂取したいならコレ！
| ブランド | 1本満足バー |
|---|---|
| 価格 | 1,198円（税込） |
| 内容量 | 1本46g×9本セット |
| 1食価格 | 133円 |
| たんぱく質1g価格 | 8.86円 |
| フレーバー | 5種類 |
| ご購入方法 | Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど |
1本満足バーの「プロテインシリーズ」とは、次の特長を持つプロテインバーです。
- タンパクコスパが最も良いプロテインバー
- 3大栄養素の内容が最も良いプロテインバー
- ブラックフレーバーは低糖質「2～5g」
本商品は以上3点が魅力的なプロテインですが、特にフレーバー5種類の中『チョコブラックフレーバー』のみですが、糖質が『1食2～5g』という少なさが特長的ですね。
また、3大栄養素（タンパク質・脂質・炭水化物）の含有内容が魅力的なプロテインということですが、たんぱく質のコスパは1本満足バーでは最も安く、
プロテインバー全体でも『トップ3』には入ってくるほどコスパが良いプロテインバーです！
さらに、脂質量が『8.5g』ということですが、1本満足バーでは最も脂質が少ないプロテインバーです。
本記事の最後にて、1本満足バー4種類のシリーズの栄養内容や価格を比較していますので、見て頂ければプロテインシリーズの『脂質の少なさ・タンパクコスパの良さ』はお分かりいただけるでしょう！
また、ビタミン含有量については、上記にて「厚生労働省が定める1日摂取目安」と比較していますが、「ビタミン5種類を約1/2～1/3日分」ほど摂取できるようですね。
ちなみに、ほか「3種類のシリーズ」の中、次にご紹介する『プロテイン・ランシリーズ』を除く2種類のシリーズとビタミン含有量はほぼ同量です。
下記の記事にて、1本満足バー｜プロテインブラックをより詳しくご紹介していますので、気になる方は見てみてください！
プロテインラン・シリーズ｜ビタミンやミネラルを豊富に摂取したいならコレ！
| ブランド | 1本満足バー |
|---|---|
| 価格 | 1,224円（税込） |
| 内容量 | 1本41g×9本セット |
| 1食価格 | 136円 |
| たんぱく質1g価格 | 11.8円 |
| フレーバー | 2種類 |
| ご購入方法 | Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど |
1本満足バーの「プロテイン・ランシリーズ」とは、次の特長を持つプロテインバーです。
- ビタミン＆ミネラル合計12種類をバランス良く摂取可能
- 焼き菓子タイプのベイクドバー
本商品は以上2点が魅力的なプロテインですが、ミネラルの含有はプロテイン・ランシリーズのみです。
そして、『亜鉛・鉄分』などを豊富に摂取できるプロテインバーは珍しいため、このような栄養素を摂取したい方におすすめなプロテインバーです！
ちなみに、ビタミンの含有量も他3種類のシリーズより豊富です。
また、本商品は『焼き菓子タイプのベイクドバー』ということで、一般的な『シリアルバー』とは違い、サクサクした食感を楽しめるプロテインバーとなります。
ココで注意点なのですが、プロテイン・ランシリーズは『2種類のフレーバー』しかなく、そのどちらも『ベイクドチーズ味・ベイクドバナナ味』という、
アレルギーの方が多いor苦手な方が多いフレーバーしかありませんので、ミルクテイストのフレーバーがお好きな方はこの時点でダメですね。
ちなみに、『味わい』は以下のような仕上がりのようです。
- チーズ風味｜ほんのり塩味のきいたチーズ風味の生地を、サクッとした食感に焼き上げた
- バナナ風味｜ほどよく甘いバナナ風味の生地に、チョコチップを加えサクッとした食感に焼き上げた
このように、味わいや食感などが珍しい『ベイクドバー』であり、ビタミンやミネラルが豊富に含有されているプロテインバーという認識で間違いありません！
下記の記事にて、1本満足バー｜プロテイン・ランをより詳しくご紹介していますので、気になる方は見てみてください！
ベイクドシリーズ｜満腹感があるプロテインバーならコレ！
| ブランド | 1本満足バー |
|---|---|
| 価格 | 997円（税込） |
| 内容量 | 1本40g×9本セット |
| 1食価格 | 110円 |
| たんぱく質1g価格 | 26.1円 |
| フレーバー | 2種類 |
| ご購入方法 | Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど |
1本満足バーの「ベイクドシリーズ」とは、次の特長を持つプロテインバーです。
- 食物繊維が豊富でこれ一本で満腹に
- フルーツやナッツをたっぷり配合
- ビタミン5種を1/3日分摂取可能
本商品は以上3点が魅力的なプロテインです。
注目すべきは『食物繊維の豊富さ・イヌリンの含有』であり、特に「イヌリンが配合されているのはベイクドシリーズのみ」な点です。
食物繊維（イヌリン）が豊富ということは、『整腸作用（おなかの調子を整える作用）』に期待できるのは勿論のこと、
1食を置き換えしても『お腹が満腹になる』点が最大の魅力と言えるでしょう！
次に「味わいや食感」についてですが、下記のような仕上がりのようですね。
- ナッツフレーバー｜ほんのり塩味のきいた生地に、香ばしいアーモンドを加えて焼き上げました。しっとりソフトな生地と、サクッとしたアーモンドの食感が楽しめます。
- フルーツフレーバー｜ほどよい甘さの生地に、レーズン・りんご・オレンジを加えて焼き上げました。しっとりソフトな生地と、口当たりの良いフルーツの食感が楽しめます。
このように、先ほどご紹介した「プロテイン・ラン」と同じ『ベイクドバー』であり、ナッツやフルーツを使用して作られている贅沢なプロテインバーです。
なので、満腹感も通常のプロテインバーより高く、忙しく食事をとる時間が無い方などでも、これ一本でお手軽にお腹を満腹にすることができます！
シリアルシリーズ｜鉄分豊富＆ザクザク食感のプロテインバーをお求めならコレ！
| ブランド | 1本満足バー |
|---|---|
| 価格 | 1,120円（税込） |
| 内容量 | 1本37g×9本セット |
| 1食価格 | 124円 |
| たんぱく質1g価格 | 44.2円 |
| フレーバー | 3種類 |
| ご購入方法 | Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど |
- ビタミン5種＋鉄分が豊富
- コーンフレーク＋パフで作られたザクザク食感
本商品は以上2点が特長的なプロテインバーであり、ビタミン5種類の配合はこれまでのプロテインバーと同じですが、シリアルシリーズは『鉄分が2.3～6.2g』とたっぷり含有されています。
そして、本商品は『コーンフレーク+パフで作られたザクザク食感』とのことですが、1本満足バーで「最もザクザク」とした硬めのシリアルフレーバーです。
そして、フレーバー3種類はそれぞれ「固有の原料」を配合して作られています。
～シリアルチョコの食感＆味わい～
マイルドな味わいのミルクチョコレートで、ザクっと食感のシリアルをコーティング。厳選カカオとミルク使用。アーモンドの香ばしさと、レーズンのほのかな酸味がアクセント！
～シリアルホワイトの食感＆味わい～
ミルキーなホワイトチョコレートで、ザクっと食感のシリアルをコーティング。フルーツ50％使用（生換算）。６種のフルーツ（イチゴ、ブルーベリー、カシス、クランベリー、レーズン、マンゴー）のさわやかな風味がアクセント！
～シリアルブラックの食感＆味わい～
ほろ苦い甘さ控えめのブラックチョコレートで、ザクっと食感のシリアルをコーティング。大きめにカットしたマカダミアナッツの香ばしさと食感がアクセント！
このように、シリアルチョコは『レーズン・アーモンドを+αに』、シリアルホワイトは『6種類のフルーツを内容量の50%配合』、
シリアルブラックは『マカダミアナッツを+αに』配合して作られています。
先ほどご紹介した『ベイクドシリーズ』は「しっとりしたベイクドバーの+αでフルーツやナッツを配合」しているため、しっとり+サクサク食感のあるプロテインバーとなりましたが、
シリアルシリーズは『コーンフレーク+パフで作られたザクザク食感に+αでフルーツやナッツを配合』して作られているため、
しっとり感は全くなく、ザクザク美味しいプロテインバーに仕上がりました！
4シリーズの『栄養＆価格』比較！
| カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 | 食物繊維 | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンB6 | ビタミンB12 | ビタミンE | パントテン酸 | ナイアシン | 葉酸 | 鉄 | カルシウム | マグネシウム | 亜鉛 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| プロテインシリーズ 1食46g |
183kcal | 15g | 8.5g | 11g | 1.0g | 0.50㎎ | 0.67㎎ | 0.58㎎ | 1.5㎍ | 3.3㎎ | 明記無し | 明記無し | 明記無し | 明記無し | 明記無し | 明記無し | 明記無し |
| プロテイン・ランシリーズ 1食41g |
238kcal | 10～13g | 17g | 9.5g | 0.5g | 0.25～1.1㎎ | 0.77㎎ | 0.75㎎ | 0.65～2.9㎍ | 4.3㎎ | 2.5㎎ | 7.9㎎ | 44～262㎍ | 5.0㎎ | 71㎎ | 30㎎ | 2.5㎎ |
| ベイクドシリーズ 1食40g |
184kcal | 4.2g | 9.4g | 19g | 3.4g | 0.1～0.8㎎ | 0.32㎎ | 0.36㎎ | 0.5～1.6㎍ | 2.9㎎ | 明記無し | 明記無し | 明記無し | 明記無し | 明記無し | 明記無し | 明記無し |
| シリアルシリーズ 1食37g |
195kcal | 2.8g | 11g | 20g | 2.3g | 0.50㎎ | 0.60㎎ | 0.56㎎ | 1.3㎍ | 3.7㎎ | 明記無し | 明記無し | 明記無し | 2.3～6.2㎎ | 明記無し | 明記無し | 明記無し |
本記事でご紹介した『1本満足バー 4種類のシリーズ』の栄養内容や価格を記載してみましたが、まずは『3大栄養素』を比較していきましょう。
カロリーは見ての通り「プロテイン・ランシリーズ」が飛びぬけて多いですね。また、たんぱく質は「プロテインシリーズ」が一番多いです。
ベイクドシリーズ・シリアルシリーズは『タンパク質が少ない』ですが、この2種は『満腹感や美味しさ』を重要視して作られているため、たんぱく質の含有量は劣ります。
そして、脂質は「プロテインシリーズ」が少なく、糖質は「プロテイン・ランシリーズ」が一番少ないですね。
ちなみに、プロテインシリーズの『ブラックチョコ味』は、糖質量が少なく『2～5g』です。
では、栄養＆価格表が見えなくなったかと思いますので、もう一度下記に記載します。
| カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 | 食物繊維 | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンB6 | ビタミンB12 | ビタミンE | パントテン酸 | ナイアシン | 葉酸 | 鉄 | カルシウム | マグネシウム | 亜鉛 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| プロテインシリーズ 1食46g |
183kcal | 15g | 8.5g | 11g | 1.0g | 0.50㎎ | 0.67㎎ | 0.58㎎ | 1.5㎍ | 3.3㎎ | 明記無し | 明記無し | 明記無し | 明記無し | 明記無し | 明記無し | 明記無し |
| プロテイン・ランシリーズ 1食41g |
238kcal | 10～13g | 17g | 9.5g | 0.5g | 0.25～1.1㎎ | 0.77㎎ | 0.75㎎ | 0.65～2.9㎍ | 4.3㎎ | 2.5㎎ | 7.9㎎ | 44～262㎍ | 5.0㎎ | 71㎎ | 30㎎ | 2.5㎎ |
| ベイクドシリーズ 1食40g |
184kcal | 4.2g | 9.4g | 19g | 3.4g | 0.1～0.8㎎ | 0.32㎎ | 0.36㎎ | 0.5～1.6㎍ | 2.9㎎ | 明記無し | 明記無し | 明記無し | 明記無し | 明記無し | 明記無し | 明記無し |
| シリアルシリーズ 1食37g |
195kcal | 2.8g | 11g | 20g | 2.3g | 0.50㎎ | 0.60㎎ | 0.56㎎ | 1.3㎍ | 3.7㎎ | 明記無し | 明記無し | 明記無し | 2.3～6.2㎎ | 明記無し | 明記無し | 明記無し |
ビタミンやミネラルに関しては分かりやすく、『プロテイン・ランシリーズ』がビタミン＆ミネラルこのどちらも豊富に含有されています。
また、他3種類はビタミン含有量はほぼ同じですが、シリアルシリーズにのみ「鉄分」が豊富に含有されているのも一つのポイントですね。
次に、価格に言及していきますが、1本価格に関しては「ベイクドシリーズ」が安く見えますが、ベイクドシリーズは最も栄養内容が平凡なプロテインバーです。
タンパク質は少なく、ビタミンやミネラルも豊富ではないため、食物繊維の豊富さを重要視するかどうかでおすすめできるかどうかが変わります。
タンパク質1g価格に関しては、『プロテインシリーズ』が最も安く、次点で『プロテイン・ランシリーズ』が安いですね。
個人的には、この『プロテインシリーズ＆プロテイン・ランシリーズ』が4種類のシリーズの中特に優れていると思っています。
理由として、プロテインシリーズは『タンパクコスパ最強+低脂質＆低糖質』なプロテインバーです。
そして、プロテイン・ランシリーズは『ビタミン＆ミネラル＆タンパク質豊富』なプロテインです。
この2種類のプロテインは、プロテインバーで最も重要な『栄養内容とその含有量』で唯一性が見られます。反対に、シリアル・ベイクドシリーズは栄養内容が優れているとは言えません。
また、美味しさに関しては「個人によって大きく変わる」ため、比較基準にはなり得ません。
このようなことから、『プロテインシリーズ＆プロテイン・ランシリーズ』が栄養豊富でコスパが良いプロテインバーと言えます。
終わりに～
本記事では、『1本満足バー』で販売されている「4種類のシリーズ」のご紹介や、用途ごとにおすすめなプロテインバーをご紹介しましたが、
気に入ったプロテインバーは見つかりましたか？
個人的には、『プロテインシリーズ』が好印象に残りましたね。
やはり、たんぱく質が豊富な点や脂質や糖質が少ない点は、魅力的と言わざるを得ませんね！
ではでは、これにて終わりとなりますが、
現代では昔とは違いプロテインをトレーニング云々に関わらず日々の健康食品として利用するのが普通となっています。
そして、今回『1本満足バー』をご紹介したように、本サイトでは『タンパク質』に関係する商品を多く取り扱っています。
プロテイン選びでお悩みの際はぜひお立ち寄りください！！
では、以上！😊
本記事でご紹介したプロテインバーのご購入はこちらから
下記の記事では、脂質＆糖質が少ないプロテインバーをご紹介しています。
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