甘いスイーツで置き換えダイエット!おすすめ5選!【2022年9月版】

プロテインまとめ
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突然ですが、プロテインを選ぶ上で重要視しているポイントはありますか?

例えば、「美味しさ」や「たんぱく質の豊富さ」、さらには「人工甘味料の有無」など、人それぞれ重要視しているポイントは違うと思います。

 

そんな今回は、『置き換えダイエット』『スイーツ(お菓子)』以上2点に焦点を当てて、おすすめな健康食品を5つほどご紹介します!

商品紹介の前に、ご紹介方式や置き換えダイエットにおすすめという定義について軽くお話しします(‘ω’)ノ
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本編の前に|本記事の要点はココ!

これから置き換えダイエットにおすすめなスイーツ(お菓子)を5つほどご紹介するのですが、その前に『商品の選定基準・ご紹介方法』などを簡単に説明します。

 

私がおすすめする理由や選んだ理由に直結するので、

見て頂くことで納得しやすいかもしれません。(絶対に見てほしいとは言いません。)

 

STEP1|置き換えダイエットにおすすめなスイーツとは?

置き換えダイエットにおすすめな「スイーツ(お菓子)」をご紹介するのですが、そもそも『置き換えダイエットにおすすめ』という定義については人それぞれ違うと思います。

なので、私が考える置き換えダイエットにおすすめなスイーツの定義、そして選定する上で重要視する基準などをお話しします。

 

置き換えダイエットに適性を持つうえで重要なのは『2点』あり、第一に『栄養が豊富、且つバランスの良さ』が大前提です。

そして、第二に『満腹感が長時間続くかどうか』になります。

 

栄養に関しては『タンパク質・ビタミン・ミネラル』の含有量を、満腹感に関しては『食物繊維・お腹にたまりやすい原料』などの含有量を重要視します。

 

また、脂質や糖質の含有量も気になる方がいるかと思いますが、今回ご紹介するのは『食事を置き換える』のに有用なお菓子(健康食品)です。

そして、脂質に関しては摂取するメリットが基本的には無いため、できる限り『脂質の少なさ』も選定基準に入れますが、最優先には考えません。

 

STEP2|基本的には「食事の置き換え=プロテインバー」がおすすめ

本記事では『置き換えダイエットにおすすめなスイーツ(お菓子)』のご紹介ということですが、正直なところ『プロテインバー』よりも効率的に栄養を摂取できる+満腹感のあるスイーツ(お菓子)はありません。

なので、効率を考えるのであれば、プロテインバーをおすすめします。

 

ただ、本記事は『スイーツ』のご紹介ということで、プロテインバーをスイーツと定義するのは少し違うかな?と思い、今回はプロテインバーを一切ご紹介しません!

プロテインバーをお求めの方は、下記の記事にて「プロテインバー」をご紹介しているので是非見てみてください!

 

 

 

人工甘味料不使用で美味しいプロテインバーならこちら⇩

 

 

STEP3|一押し・おすすめというご紹介方法

本記事では、「ランキング」という形ではなく『おすすめ・一押し』という形で『№1~№5』までご紹介します。

ランキングとしてのご紹介方法をしない理由としては、置き換えダイエットにおすすめな健康食品は、基本的に栄養が豊富で細かいところまで優劣をつけるのが難しいです。

 

また、今回ご紹介する『スイーツ』という定義については、人それぞれ異なりますよね?

例えば、シェイク・スムージーのような『液体状の飲み物』のこともスイーツと呼ぶ方もいれば、そのようなものをスイーツとは呼ばない方もいるでしょう。

 

そして、ご紹介するのであれば、様々な商品をご紹介したいと思い、『シェイク・スムージー・ケーキ・ゼリー』などスイーツという定義を幅広い視野に広げご紹介します。

また、簡単な話、スムージーが一番栄養豊富でランキング1位としてご紹介しても、スムージーが苦手な方は絶対選びませんよね?

スイーツなのですから、やはり『好み・美味しさ』などにもこだわりたいかと思いますので、今回はランキングとしてはご紹介しません!
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ではでは、前置きが長くなりましたが、本編の『置き換えダイエットにおすすめなスイーツ』を見て行きましょう(‘ω’)ノ

 

DHC|プロテインダイエットケーキ

ブランド DHC
価格 5,040円(税込)
内容量 1箱:15袋(15食分)
1食価格 336円
フレーバー 5種類
ご購入方法 公式サイト,楽天市場,Amazon,Yahoo!ショッピング
原材料や栄養成分の確認はこちらをクリック
原材料名
ブドウ糖(国内製造)、難消化性デキストリン、大豆蛋白、乾燥全卵、乳蛋白濃縮物、でん粉、粉末油脂(食用植物油脂、コーンシロップ)、抹茶、ドロマイト、オルニチン塩酸塩、コエンザイムQ10、プラセンタエキス末、パン酵母/ベーキングパウダー、V.C、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、増粘剤(キサンタンガム)、カゼインNa、クエン酸第一鉄ナトリウム、ヒアルロン酸、乳化剤、V.E、ナイアシン、香料、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、酸化防止剤(トコフェロール)、V.D、V.B12、(一部に卵・乳成分・大豆・豚肉を含む)
栄養成分表
エネルギー 180kcal 炭水化物 26g
たんぱく質 14.6g  -糖質 16.4g
脂質 4.9g  -食物繊維 9.6g
食塩相当量 0.7g カルシウム 320㎎
4.6㎎ 亜鉛 3.0㎎
0.4㎎ マグネシウム 173㎎
ビタミンA 642㎍ ナイアシン 20㎎
パントテン酸 4.7㎎ ビタミンB1 1.5㎎
ビタミンB2 1.2㎎ ビタミンB6 1.6㎎
ビタミンB12 3.1㎍ ビタミンC 82㎎
ビタミンD 2.6㎍ ビタミンE 9.6㎎
葉酸 196㎍

※1袋49g「抹茶味」の詳細。
※タンパク含有率「29.79%」

DHCのプロテインダイエットケーキとは、チーズスフレ味・リッチチョコ味・抹茶味・メープル味・カフェオレ味の5種類のフレーバー×各3袋合計15袋の1箱セットで販売されています。

一回のご購入で様々なフレーバーを実食できるので、飽きも無く美味しく続けられます!

~本商品のココに注目!~

  • バラエティー豊かなフレーバーで飽きずに美味しい
  • ビタミン9種を1日分丸々摂取可能
  • ミネラル5種を約1/2日分摂取可能
  • 美容&サポート成分が豊富
5種類のフレーバーについてはこちらをクリック

~5種類のフレーバーはコレ!~

チーズスフレ味、リッチチョコ味、抹茶味、メープル味、カフェオレ味

※各フレーバー✖3袋=1箱15袋

美容&サポート成分ついてはこちらをクリック

~美容&サポート成分はコレ!~

  • コエンザイムQ10:35㎎
  • ヒアルロン酸  :20㎎
  • プラセンタ   :50㎎
  • オルニチン塩酸塩:120㎎
  • 食物繊維    :9,500㎎
本商品と厚生労働省が定める1日摂取量の比較についてはこちらをクリック

 【栄養成分の含有量と1日摂取量】

本商品1日摂取量※¹ 1日摂取推奨量※²(女性) 1日摂取推奨量※²(男性)
マグネシウム 173㎎ 270㎎ 340㎎
亜鉛 3.0㎎ 8㎎ 11㎎
カルシウム 320㎎ 650㎎ 800㎎
4.6㎎ 6.5㎎ 7.5㎎
0.4㎎ 0.7㎎ 0.9㎎
葉酸 196㎍ 240㎍ 240㎍
ナイアシン 20㎎ 11㎎ 15㎎
パントテン酸 4.7㎎ 5㎎ 5㎎
ビタミンB1 1.5㎎ 1.1㎎ 1.4㎎
ビタミンB2 1.2㎎ 1.2㎎ 1.6㎎
ビタミンB6 1.6㎎ 1.1㎎ 1.4㎎
ビタミンA 642㎍ 650㎍ 850㎍
ビタミンB12 3.1㎍ 2.4㎍ 2.4㎍
ビタミンE 9.6㎎ 5㎎ 6㎎
ビタミンD 2.6㎍ 8.5㎍ 8.5㎍

※¹DHC プロテインダイエットケーキ:1食「49g」あたり。
※²「日本人の食事摂取基準(2020年版)」策定検討会報告書(引用)
※² 摂取推奨量は「男性・女性18~29歳」をもとに記載しています。

本商品は上記4点が魅力的なプロテインスイーツであり、特に『栄養の豊富さ』が特長的です。

そして、本記事は『ランキング』ではないのですが、栄養を豊富にコスパ良く摂取したい方であれば本商品が最適です!

 

また、本商品を販売する『DHC』では、プロテインスイーツがたくさん販売されており、今回ご紹介する『ケーキ』のほかに、『フレーク・スムージー・ムース』などが販売されています。

ちなみに、配合されている栄養内容などに大きな変化はないため、ご自身の好みに応じてスイーツをお選びください!

置き換えダイエット食品をお求めの場合は、とりあえず『DHC』の商品を利用しておけば後悔しません(‘ω’)ノ
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では、本商品の紹介に戻りますと、栄養の豊富さは上記にて「厚生労働省が定める1日摂取目安」と比較しており、1日3食の中の1食を置き換えれるほどの栄養素が含有されているのは一目瞭然です。

そして、置き換えダイエットに重要なのは『栄養の豊富さ』だけではなく、『満腹感の持続性』も大切です。

1食を置き換えたとしても、すぐにお腹が空いてしまうと、ついお菓子に手を出してしまう方も多いようですからね(‘ω’)ノ
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そんな、満腹感の持続性ですが、本商品には『食物繊維が9.6g』含有されており、この含有量は1日摂取目安の半分ほどです。

※18~29歳の女性の1日摂取目安『18g以上』

 

食物繊維の効果効能の一つである、『整腸作用(お腹の調子を整える)』の有用性は皆さんご存じかと思いますが、食物繊維はお腹にたまりやすく、満腹感の持続性も高くなります。

なので、置き換えダイエット食品には必須級の栄養素であり、そんな栄養素が1/2日分も含有されているので、満腹感の持続性が高いと言い切れます!

 

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DHC(ディー・エイチ・シー)
¥5,040 (2022/10/03 21:23:26時点 Amazon調べ-詳細)

 

 

ファインラボ|プロテインパンケーキ

ブランド FINE LAB(ファイン・ラボ)
価格 2,916円(税込)
内容量 1袋:600g(1食あたり60g、約10回分)
1食価格 291.6円
フレーバー 3種類
ご購入方法 公式サイト,楽天市場,Amazon,Yahoo!ショッピング
原材料や栄養成分の確認はこちらをクリック
原材料名
粉末状小麦たん白(国内製造)、大豆粉、乳清たんぱく、クリーミングパウダー(クリーム、脱脂粉乳、乳糖、砂糖)、コーンスターチ、オオバコ種皮粉末、食塩/ベーキングパウダー、増粘多糖類、乳化剤、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、香料、調味料(アミノ酸等)、(一部に小麦・乳成分・大豆を含む)
栄養成分表
エネルギー 248kcal 炭水化物 12.5g
たんぱく質 33.2g  -糖質 8.4g
脂質 8.2g  -食物繊維 4.1g
食塩相当量 0.8g

※1食3枚分60g「プレーン味」の詳細。
※タンパク含有率「55.3%」

ファインラボとは、皆アスリート&指導者がサプリメント開発に関わっており、

自分たちが欲しいサプリメント=ユーザーが求めるニーズ」と考え、アスリートや指導者のメンバーが培ってきた知識&経験をフルに活用し商品を作成しているブランドです。

~本商品のココに注目!~

  • たんぱく質を1食で33.2g摂取可能
  • 通常のパンケーキと比較して糖質が1/5
  • 3種類のフレーバーから選べる
3種類のフレーバーについてはこちらをクリック

~3種類のフレーバーはコレ!~

プレーン味、スイートミルク風味、バナナ風味

本商品は、「タンパク質豊富なスイーツと言えば?」の筆頭としてご紹介したいプロテインスイーツです。

それほどまでにたんぱく質が豊富、且つコスパも良いのでタンパク質を単純に摂取したい方に最適です!

 

ただ、ビタミンやミネラルの栄養含有量は明記されていないので、どの程度含有されているのは未知数です。

それでも『タンパク質を33.2g』も摂取できる健康食品は珍しいため、本商品と『ビタミン&ミネラルサプリ』などを組み合わせて摂取することで、置き換えダイエットの最適解となるでしょう!

 

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ファイン・ラボ
¥2,907 (2022/10/03 20:59:42時点 Amazon調べ-詳細)

 

下記の記事にて、ファインラボのプロテインパンケーキを詳しくご紹介しています。通常のパンケーキと『栄養&コスパ比較』なども行っています。

 

 

DHC|プロテインダイエット スムージー

ブランド DHC
価格 4,975円(Amazon最安)
内容量 1箱:15袋(15食分)
1食価格 331.6円
フレーバー 3種類
ご購入方法 公式サイト,楽天市場,Amazon,LOHACO
原材料や栄養成分の確認はこちらをクリック
原材料名
難消化性デキストリン(アメリカ製造)、乳蛋白濃縮物、ブドウ糖、大豆蛋白、いちごパウダー(砂糖、デキストリン、いちご果汁)、ドロマイト、果汁エキス混合末(デキストリン、ブルーベリー果汁、ブラックカーラント果汁、レッドラズベリー果汁、アロニア果汁、リンゴンベリー果汁、アサイーエキス)、オルニチン塩酸塩、コエンザイムQ10、パン酵母、乳酸菌末(殺菌)/加工デンプン、増粘剤(キサンタンガム)、酸味料、V.C、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK)、香料、クエン酸鉄Na、着色料(ベニコウジ、アントシアニン)、ヒアルロン酸、ナイアシン、V.E、パントテン酸Ca、V.B6、V.B2、V.B1、V.A、葉酸、V.D、V.B12、(一部に乳成分・大豆を含む)
栄養成分表
エネルギー 107kcal 炭水化物 20.7g
たんぱく質 10.9g  -糖質 10.9g
脂質 0.9g  -食物繊維 9.8g
食塩相当量 0.2g 葉酸 214㎍
ビタミンA 707㎍ ナイアシン 22㎎
パントテン酸 4.9㎎ ビタミンB1 1.6㎎
ビタミンB2 1.1㎎ ビタミンB6 1.74㎎
ビタミンB12 3.9㎍ ビタミンD 3.8㎍
ビタミンC 91㎎ ビタミンE 10.0㎎
亜鉛 2.5㎎ カルシウム 336㎎
マグネシウム 157㎎ 3.6㎎
0.3㎎
オルニチン塩酸塩:120㎎、コエンザイムQ10:35㎎、ヒアルロン酸:20㎎、乳酸菌(フェカリスFK-23):800億個

※1袋35g「ストロベリー&ブルーベリー味」の詳細。
※アミノ酸スコア100

スリムアップスリムとは、アサヒグループからダイエットサポート食品を販売するのブランドです。

~本商品の特長はココ!~

  • ビタミン9種を1日分丸々摂取可能
  • ミネラル5種を約1/2日分摂取可能
  • 美容&サポート成分が豊富
フレーバーの確認はこちらをクリック

~3種類のフレーバーで飽きずにダイエット!~

  • ストロベリー&ブルーベリー味
  • バナナ&マスカット味
  • マンゴー&オレンジ味

※各フレーバー✖5袋=1箱15袋

本商品と厚生労働省が定める1日摂取量の比較についてはこちらをクリック

 【栄養成分の含有量と1日摂取量】

本商品1日摂取量※¹ 1日摂取推奨量※²(女性) 1日摂取推奨量※²(男性)
マグネシウム 157㎎ 270㎎ 340㎎
亜鉛 2.5㎎ 8㎎ 11㎎
カルシウム 336㎎ 650㎎ 800㎎
3.6㎎ 6.5㎎ 7.5㎎
0.3㎎ 0.7㎎ 0.9㎎
葉酸 214㎍ 240㎍ 240㎍
ナイアシン 22㎎ 11㎎ 15㎎
パントテン酸 4.9㎎ 5㎎ 5㎎
ビタミンB1 1.6㎎ 1.1㎎ 1.4㎎
ビタミンB2 1.1㎎ 1.2㎎ 1.6㎎
ビタミンB6 1.74㎎ 1.1㎎ 1.4㎎
ビタミンA 707㎍ 650㎍ 850㎍
ビタミンB12 3.9㎍ 2.4㎍ 2.4㎍
ビタミンE 10㎎ 5㎎ 6㎎
ビタミンD 3.8㎍ 8.5㎍ 8.5㎍

※¹DHC プロティンダイエット スムージー:1食「35g」あたり。
※²「日本人の食事摂取基準(2020年版)」策定検討会報告書(引用)
※² 摂取推奨量は「男性・女性18~29歳」をもとに記載しています。

本商品は、1番手にてご紹介した『DHC』が販売する栄養豊富な『スムージー』です。

栄養内容などはDHCのケーキと同等量ですので、違いは『ケーキorスムージ』という点だけです。

 

何度も言いますが、栄養豊富な置き換えダイエット食品をお求めの方は、だいたい『DHC』だけで事足ります。

そして、これからご紹介する2種類のスイーツは、これまでご紹介した3種類のスイーツと比較して栄養内容がかなり悪いので、

栄養内容を重要視している方は、本商品を含め上記3種類のスイーツがおすすめです!

 

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DHC(ディー・エイチ・シー)
¥4,800 (2022/10/03 21:23:27時点 Amazon調べ-詳細)

 

スリムアップスリム|ダイエットケア果実ゼリー

ブランド スリムアップスリム
価格 1,818円(Amazon最安)
内容量 1箱:6袋(6食分)
1食価格 303円
フレーバー 3種類
ご購入方法 公式サイト,楽天市場,Amazon,LOHACO
原材料や栄養成分の確認はこちらをクリック
原材料名
黄桃加工品(黄桃、砂糖)(南アフリカ製造)、砂糖、水溶性食物繊維、豚コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)、白桃濃縮果汁、殺菌乳酸菌末(乳成分を含む)、コエンザイムQ10/ゲル化剤(ペクチン:りんご由来)、酸味料、甘味料(アセスルファムK、ステビア、スクラロース)、V.C、ヒアルロン酸、乳化剤、香料、V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12 
栄養成分表
エネルギー 98kcal 炭水化物 21.8g
たんぱく質 6.2g  -糖質 15g
脂質 0g  -食物繊維 6.8g
食塩相当量 0.41g 葉酸 35~210㎍
ビタミンA 120~290㎍ ナイアシン 5.8㎎
ビタミンE 3.0㎎ ビタミンB1 0.2~0.6㎎
ビタミンB2 0.4㎎ ビタミンB6 0.4㎎
ビタミンB12 1.0㎍ ビタミンD 1.0~2.9㎍
コラーゲン:5,000㎎、ヒアルロン酸:25㎎、乳酸菌:40㎎、コエンザイムQ10:10~30㎎

※1袋130g「ピーチ味」の詳細。

スリムアップスリムとは、アサヒグループからダイエットサポート食品を販売するのブランドです。

~本商品の特長はココ!~

  • コラーゲンを5,000㎎含有
  • ビタミン9種類を1/3日分摂取可能
  • 脂質0g
  • 牛乳で混ぜると美味しいゼリーに❕
フレーバーの確認はこちらをクリック

~3種類のフレーバーで飽きずにダイエット!~

  • ピーチ味
  • ブルーベリー味
  • マンゴー味

※各フレーバー✖2袋=1箱6袋

本商品と厚生労働省が定める1日摂取量の比較についてはこちらをクリック

 【栄養成分の含有量と1日摂取量】

本商品1日摂取量※¹ 1日摂取推奨量※²(女性) 1日摂取推奨量※²(男性)
葉酸 35~210㎍ 240㎍ 240㎍
ナイアシン 5.8㎎ 11㎎ 15㎎
ビタミンB1 0.2~0.6㎎ 1.1㎎ 1.4㎎
ビタミンB2 0.4㎎ 1.2㎎ 1.6㎎
ビタミンB6 0.4㎎ 1.1㎎ 1.4㎎
ビタミンA 120~290㎍ 650㎍ 850㎍
ビタミンB12 1.0㎍ 2.4㎍ 2.4㎍
ビタミンE 3.0㎎ 5㎎ 6㎎
ビタミンD 1.0~2.9㎍ 8.5㎍ 8.5㎍

※¹スリムアップスリム ダイエットケア果実ゼリー:1食「130g」あたり。
※²「日本人の食事摂取基準(2020年版)」策定検討会報告書(引用)
※² 摂取推奨量は「男性・女性18~29歳」をもとに記載しています。

本商品は、これまでご紹介したスイーツと比較して、5大栄養素の内容は劣りますが、コラーゲンを『5,000㎎』摂取できる点が魅力的なスイーツです。

コラーゲンの1日摂取目安量は『5,000㎎~10,000㎎』と言われており、この1日摂取目安量のほとんどを摂取することのできるスイーツは本商品のみです。

 

そして、ゼリー系統のスイーツも珍しかったのでご紹介させていただきました。

ただ、たんぱく質・ビタミン・ミネラルの含有量が少ないので、コラーゲンを豊富に摂取したい方以外にはおすすめしにくいですね。

 

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スリムアップスリム
¥1,818 (2022/10/03 21:23:27時点 Amazon調べ-詳細)

 

イデア|TOKYOスイーツダイエット

ブランド IDEA(イデア)
価格 3,240円(Amazon最安)
内容量 1箱:15袋(15食分)
1食価格 216円
フレーバー 3種類
ご購入方法 公式サイト,楽天市場,Amazon,Yahoo!ショッピングなど
原材料や栄養成分の確認はこちらをクリック
原材料名
ブドウ糖、ホワイトチョコレートパウダー(砂糖、ココアバター、乳糖、他)、乳酸菌(殺菌乳酸菌体)、有胞子性乳酸菌、乾燥生菌粉末(乳酸菌末)、コラーゲンペプチド(豚)、エラスチン加水分解物、セラミド含有米抽出物、ドロマイト、カムカム果汁末、ザクロエキス末、アムラエキス末、花粉エキス末、コンニャクイモ抽出物、植物発酵抽出物、野草発酵エキス末、植物発酵エキス末、植物醗酵食品、穀物麹、粉末油脂(中鎖脂肪)、酵母(亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン含有)/増粘多糖類、着色料(フラボノイド色素)、香料、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、ヒアルロン酸、ピロリン酸第二鉄、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンA、乳化剤、L-バリン、L-ロイシン、L-イソロイシン、L-リジン塩酸塩、L-メチオニン、L-フェニルアラニン、L-トレオニン、L-トリプトファン、L-ヒスチジン塩酸塩、葉酸、トレハロース、植物レシチン、ビタミンD、ビタミンB12、(一部に乳成分・ゼラチン・オレンジ・大豆・バナナ・リンゴ・やまいも・カシューナッツ・ゴマ・キウイフルーツを含む)
栄養成分表
エネルギー 54.4kcal 炭水化物 13.9g
たんぱく質 0.03g  -糖質 12.9g
脂質 0.08g  -食物繊維 1g
食塩相当量 0.17g ビタミンC 50㎎
ビタミンE 3.15㎎
乳酸菌:75億個、美容成分:8種類、酵素:200種類、ビタミン:11種類、ミネラル:9種類、MCTオイル

※1袋15g「ショコラムース味」の詳細。

TOKYOスイーツダイエットとは、牛乳と混ぜて頂くことで美味しく栄養豊富な『プリン』が出来上がる置き換えダイエットスイーツです。

~本商品の特長はココ!~

  • ビタミン&ミネラルを合計20種類含有
  • 美容成分を8種類含有
  • 酵素を200種類含有
  • MCTオイルを配合
  • 乳酸菌を75億個含有
フレーバーの確認はこちらをクリック

~3種類のフレーバーで飽きずにダイエット!~

  • ストロベリーパンナコッタ味
  • ショコラムース味
  • カスタードプティング味

※各フレーバー✖5袋=1箱15袋

美容成分やサポート成分の詳しい内容はこちらをクリック

 

~配合されている成分や栄養素について~

美容成分:8種類
コラーゲン、エラスチン、セラミド、ヒアルロン酸、スーパーフード(カムカム、ザクロ、アムラエキス)、花粉エキス
乳酸菌:75億個
乳酸菌(殺菌乳酸菌体)、有胞子性乳酸菌、乾燥生菌粉末(乳酸菌末)、EC-12
アミノ酸:9種類
L-バリン、L-ロイシン、L-イソロイシン、L-リジン塩酸塩、L-メチオニン、L-フェニルアラニン、L-トレオニン、L-トリプトファン、L-ヒスチジン塩酸塩
酵素:200種類
植物発酵抽出物、野草発酵エキス、植物発酵エキス、植物発酵食品、穀物麹
ビタミン&ミネラル:20種類
ビタミン(ビタミンC,ナイアシン,ビタミンE,パントテン酸,ビタミンB2,ビタミンB6,ビタミンA,葉酸,ビタミンD,ビタミンB12)
ミネラル(亜鉛,マンガン,銅,要素,セレン,クロム,ドロマイト,カルシウム,マグネシウム)
ダイエット成分:1種類
MCTオイル

TOKYOスイーツダイエットには、上記の通りたっぷり栄養素が含有されています。

ただ、含有量は明記されていない点や1食使用量が『15g』な点を考えると、それぞれの栄養素がたっぷり含有されているとは考えにくいです。

 

ただ、含有量が明記されている『ビタミンCは1/2日分』と、豊富に摂取できることや、乳酸菌の1日摂取目安は『100億個』と言われており、

本商品では『1食:75億個』摂取できるため、乳酸菌の含有量は豊富と言えます。

 

最後にご紹介するのは『プリン』系統の、まさにスイーツと呼べる健康食品です!

ただ、原材料や栄養成分を見て頂くと分かりますが、たんぱく質がほとんど含有されていない点や、原材料は豊富に配合されているようですが、

肝心の含有量などは明記されていないなど、信憑性が非常にともしい商品となっています。

 

そして、置き換えダイエットには『タンパク質の含有』が必須になってきます。

ビタミンやミネラルであれば「サプリメント」で補うことができるのですが、たんぱく質を補うとなると『プロテイン』の摂取が必要になります。

 

なので、本商品で1食を丸々置き換えるのは悪手です。最低でも本商品に加えて『プロテイン』の摂取がおすすめされます。

 

終わりに~

今回は『置き換えダイエットにおすすめなスイーツ』を5つほどピックアップしてご紹介しましたが、気に入った商品は見つかりましたか?

やはり、置き換えダイエットに適性を持つには『栄養バランスの良さ+満腹感の持続力』このどちらも備わっていることが条件となります。

なので、DHCの商品が最もおすすめできるスイーツだと個人的には思います。

 

ではでは、これにて終わりとなりますが、、

現代では昔とは違い、健康食品をトレーニング云々に関わらず利用するのが普通となっています。

たんぱく質などの栄養素の重要性が知れ渡っているからですね!
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そして、今回『置き換えダイエットにおすすめなスイーツ』をご紹介したように、本サイトでは『栄養豊富な健康食品』を多く取り扱っています。

特に『プロテイン』を多くご紹介しているので、プロテイン選びでお悩みの際はぜひお立ち寄りください!!

では、以上!😊

 

本記事でご紹介したプロテインのご購入はこちらから

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DHC|プロテインダイエットスムージー⇩⇩

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スリムアップスリム|ダイエットケア果実ゼリー⇩⇩

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イデア|TOKYOスイーツダイエット⇩⇩

 

下記の記事では、置き換えダイエットにおすすめなプロテインをご紹介しています❕

 

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