今年は一段と暑い日が続きますね( 一一)「2022年9月時点」
暑い日に外で仕事やトレーニングをすると、『熱中症』になる可能性が非常に高いです。
そんな熱中症対策、水分摂取や衣服の工夫だけでは、今年の暑さを安全に乗り切ることは難しいです。
なので、今回は『熱中症対策に有効な栄養素』を摂取できるプロテインを、5つほどピックアップしてご紹介します！
商品紹介の前に｜熱中症対策に有効なプロテインドリンクとは？
本記事では、『熱中症対策に有効なプロテインドリンク』をご紹介するのですが、熱中症対策に有効な商品とは何のなのか？
そして、熱中症対策に摂取したい栄養素とは何なのか？についてを、商品紹介の前に簡単に説明します！
まず、熱中症対策に有効な『栄養素』とは、以下のようなものが挙げられます。
- ナトリウム
- カリウム
- マグネシウム
- ビタミンB1
- ビタミンC
- クエン酸
などなど、熱中症対策に有効な栄養素は上記の通りです。
効果効能についてを語っていると長くなりますので、「熱中症対策に有効な栄養素」をまとめた記事を下記にて張っておきます。
健康管理食ジョイント(引用)｜熱中症対策に。夏バテを予防する栄養豊富な食べ物や飲み物を知っておこう！
そして、このような「熱中症対策に有効な栄養素」を豊富に摂取できることを重要視し、さらには「たんぱく質」も豊富に摂取できる飲料を今回はご紹介します！
つまり、暑い夏のトレーニングのお供に最適な飲料のご紹介です！
追記ですが、熱中症対策に有効な栄養素＋たんぱく質豊富な飲料はとても少ないです。
なので、たんぱく質ではなく『アミノ酸』が豊富な商品を主にご紹介します。
最後にですが、今回は『ランキング』ではなく、『おすすめ』というご紹介形式です。
熱中症対策に有効な商品はたくさんあり、さらには『栄養内容』もそれぞれ異なるため、絶対にコレがおすすめとは言えません。
なので、『クエン酸が豊富な飲料』や『ビタミンやミネラルが豊富な飲料』など、『熱中症対策に有効』という点は当たり前に、様々な視点からおすすめな商品をご紹介します！
エキストラハイポトニックドリンク クエン酸＆BCAA
| ブランド | パワープロダクション |
|---|---|
| 価格 | 1,455円 (Amazon最安) |
| 内容量 | 1箱：10袋(10食分) |
| 1食価格 | 145.5円 |
| フレーバー | 1種類 |
| ご購入方法 | 公式サイト,楽天市場,Amazon,Yahoo!ショッピング |
エキストラハイポトニックドリンク クエン酸＆BCAAとは、BCAAやクエン酸を中心に、熱中症対策に有効な栄養素をたっぷり摂取できるハイポトニック飲料です。
- BCAAを1回摂取推奨量摂取可能
- クエン酸を1/2日分摂取可能
- 8種類のビタミンを1日分摂取可能
- グレープフルーツ風味でスッキリ美味しい
本商品は、熱中症対策に有効な『クエン酸・ビタミン』がたっぷり含有されており、＋αで『BCAA』を1日推奨量摂取できます。
この『ビタミン・クエン酸・BCAA』という、『トレーニングのお供・熱中症対策』この2点に重要な栄養素がたっぷり含有されている商品は珍しいです。
これからご紹介する商品は、本商品を基準に評価していきますので、本記事を見れば見るほど「エキストラハイポトニックドリンク」の凄さがお分かりいただけるでしょう！
また、味わいは『グレープフルーツ味』なので、暑い夏のトレーニング後であってもゴクゴクスポーツドリンク感覚でお飲みいただけます。
ザバス｜アクアホエイプロテイン100
| ブランド | SAVAS(ザバス) |
|---|---|
| 1袋価格 | 4,950円（Amazon最安） |
| 1食価格 | 123.7円 |
| 内容量 | 840g（40食分） |
| フレーバー | 2種類 |
| 製造 | 日本国内 |
ザバス(SAVAS)｜アクアホエイプロテインとは、スッキリしたクリアな飲みやすさを追求し作られた、『スポーツドリンク感覚』で美味しいプロテインです。
- WPI製法のたんぱく質を100%使用
- スポーツドリンク感覚のプロテイン
- クエン酸を1,800㎎含有
- ビタミン6種類を1/3日分以上摂取可能
本商品の特長は以上5点となりますが、特に『美味しさ・飲みやすさ』に定評があるプロテインです！
プロテインは、基本的に『ミルクテイスト』のものが多く、「濃厚で甘い」テイストのフレーバーが定番です。
しかし、そのような甘ったるいフレーバーは「トレーニング後」のたんぱく摂取としては、やや『飲みにくい・重い』と感じる方も多いでしょう！
やはり、プロテインユーザーの多くは『暑い日のトレーニング後は ゴクゴク飲めるスポーツドリンクのようなプロテインが良い』と思う方が大半を占めています。
そのような「顧客ニーズ」から開発された本商品は、『スポーツドリンク感覚でスッキリ美味しいプロテイン』に仕上がっています！
先ほどご紹介した『エキストラハイポトニックドリンク クエン酸＆BCAA』は、たんぱく質が4.0g程度しか含有されていなかったのですが、
本商品では『1食あたり15g』ほど、たんぱく質を摂取することができます！
では、エキストラハイポトニックドリンクと、栄養内容やコスパを比較してみましょう！
| 本商品 |
エキストラ ハイポトニックドリンク |
|
| カロリー | 77kcal | 39kcal |
| たんぱく質 | 15g | 4.0g |
| 脂質 | 0.11g | 0.07g |
| 炭水化物 | 4.4g | 6.9g |
| ビタミンB1 | 0.50㎎ | 1.0㎎ |
| ビタミンB2 | 0.57㎎ | 1.1㎎ |
| ビタミンB6 | 0.42㎎ | 1.0㎎ |
| ビタミンC | 32㎎ | 80㎎ |
| ビタミンD | 9.1㎍ | 含有なし |
| ナイアシン | 5.4～8.3㎎ | 11㎎ |
| クエン酸 | 1,800㎎ | 5,000㎎ |
| BCAA | 不明 | 4,000㎎ |
| 1食価格 | 123.7円 | 145.5円 |
先ほどご紹介した「エキストラハイポトニックドリンク」と栄養内容を比較してみましたが、たんぱく質に関しては「本商品＝プロテイン」なので豊富なのは当たり前です。
しかし、ビタミン含有量は「ビタミンD」以外はすべて劣っており、クエン酸の含有量も大きく劣っています。
次に、BCAAについてですが、本商品の『含有量が明記なし』とのことなので、本商品と『タンパク含有率』が似ている他社のプロテインのBCAA含有量を参考程度に下記に記載します。
そして、参考材料として扱う商品は『ウィンゾーンのホエイプロテイン』です。
本商品のタンパク含有率は『71%』なのですが、ウィンゾーンは『72%』ということで、ほぼ同量のタンパク含有率と言っていいでしょう。
そんなウィンゾーンの『BCAA含有量』は、1食29gあたり5,054㎎になります。
本商品の使用量は『1食21g』なので、本商品のBCAA参考含有量は『1食21g：3,659㎎』程度ということになりますね。
つまり、エキストラハイポトニックドリンクのBCAA含有量が「4,000㎎」なので、やや劣りますが同量と言っても問題ないでしょう。
ただ、クエン酸含有量やビタミン含有量が大きく劣るため、「熱中症対策に有用な飲料はどちらか？」と聞かれれば、『エキストラハイポトニックドリンク』と答えるのが普通でしょう！
下記の記事では、ザバス｜アクアホエイプロテイン100をより詳しくご紹介しています。
合わせて読みたい
アミノバイタル｜ゼリードリンク アミノ酸&クエン酸チャージ
| ブランド | アミノバイタル |
|---|---|
| 価格 | 3,577円 (Amazon最安) |
| 内容量 | 1箱：24個(24食分) |
| 1食価格 | 149円 |
| フレーバー | 1種類 |
| ご購入方法 | 公式サイト,楽天市場,Amazon,Yahoo!ショッピング |
アミノバイタル ゼリードリンク アミノ酸&クエン酸チャージとは、クエン酸やビタミンCなどの熱中症対策に有効な栄養素をお手軽に摂取できるゼリードリンクです。
- クエン酸を1/3日分摂取可能
- BCAA＆アルギニンをたっぷり含有
- ビタミンCを2/1日分摂取可能
- ゼリータイプのドリンクでいつでもどこでも瞬間チャージ！
本商品は『ゼリータイプ』の飲料で、自分で粉末から作る必要が無いため、いつでもどこでも摂取できる点が魅力的なゼリードリンクです。
また、例に倣って「エキストラハイポトニックドリンク」と栄養内容やコスパを比較してみるのですが、正直「全体的に劣っている」ため、栄養内容で選びたい方にはおすすめしにくいです。
| 本商品 |
エキストラ ハイポトニックドリンク |
|
| カロリー | 39kcal | 39kcal |
| たんぱく質 | 2.2g | 4.0g |
| 脂質 | 0g | 0.07g |
| 炭水化物 | 17.6g | 6.9g |
| ビタミンB1 | 記載なし | 1.0㎎ |
| ビタミンB2 | 記載なし | 1.1㎎ |
| ビタミンB6 | 記載なし | 1.0㎎ |
| ビタミンC | 200㎎ | 80㎎ |
| ビタミンD | 記載なし | 記載なし |
| ナイアシン | 記載なし | 11㎎ |
| クエン酸 | 3,000㎎ | 5,000㎎ |
| BCAA | 740㎎ | 4,000㎎ |
| 1食価格 | 149円 | 145.5円 |
先ほどご紹介した「エキストラハイポトニックドリンク」と栄養内容を比較してみましたが、本商品が優れているのは『ビタミンC』の含有量のみです。
含有量は2倍以上含有されており、熱中症対策にビタミンCは有用なのは間違いないのですが、ほかのビタミンを摂取できない時点で「ビタミン含有量は劣っている」と断言できます。
そして、クエン酸・BCAAの含有量も劣っているだけではなく、1食価格も『4.5円』ほど高いので、栄養含有量やコスパは優れていないと言えますね。
MURB｜プロテインウォーター
| ブランド | MURB(マープ) |
|---|---|
| 価格 | 8,743円 (Amazon最安) |
| 内容量 | 1箱：24本(24食分) |
| 1食価格 | 364.3円 |
| フレーバー | 3種類 |
| ご購入方法 | 公式サイト,楽天市場,Amazon,Yahoo!ショッピング |
MURB｜プロテインウォーターとは、熱中症対策に有効な栄養素に加えて、WPI製法のたんぱく質をたっぷり配合したプロテインドリンクです。
- WPI製法のたんぱく質を20g摂取可能
- BCAAを1回摂取推奨量摂取可能
- クエン酸を1/10日分摂取可能
- ビタミンB1・B6を1日分摂取可能
- ラクトース(乳糖)フリー
本商品は、たんぱく質とBCAAを豊富に摂取できるだけではなく、ペットボトルタイプの飲料であり、
これまでご紹介した商品と比較して圧倒的に『水分量が多い』ため、市販のスポーツドリンク感覚でお飲みいただけます。
ではでは、例に倣って「エキストラハイポトニックドリンク」と栄養内容やコスパを比較してみるのですが、1食価格を上記にて記載しているので見て頂ければお察しいただけるかと思いますが、
栄養内容とそのコスパは優れているわけではないので、栄養内容で選びたい方にはおすすめしにくいです。
※エキストラハイポトニックドリンクと比較して。
| 本商品 |
エキストラ ハイポトニックドリンク |
|
| カロリー | 100kcal | 39kcal |
| たんぱく質 | 20g | 4.0g |
| 脂質 | 0g | 0.07g |
| 炭水化物 | 4.9g | 6.9g |
| ビタミンB1 | 2.9㎎ | 1.0㎎ |
| ビタミンB2 | 記載なし | 1.1㎎ |
| ビタミンB6 | 1.5㎎ | 1.0㎎ |
| ビタミンC | 200㎎ | 80㎎ |
| ビタミンD | 記載なし | 記載なし |
| ナイアシン | 2.2㎎ | 11㎎ |
| クエン酸 | 1,000㎎ | 5,000㎎ |
| BCAA | 5,000㎎ | 4,000㎎ |
| 1食価格 | 364.3円 | 145.5円 |
先ほどご紹介した「エキストラハイポトニックドリンク」と栄養内容を比較してみましたが、本商品が優れているのは『タンパク質』の含有量のみです。
ビタミンB1、B6やBCAAの含有量が優れているように見えますが、1食価格を見てみると『2倍以上』も価格が高いため、コスパが良いとは言えませんね。
TARZA｜アミノ酸 クエン酸ウォーター
| ブランド | TARZA(ターザ) |
|---|---|
| 価格 | 1,965円 (公式サイト最安) |
| 内容量 | 1箱：30包(30食分) |
| 1食価格 | 65.5円 |
| フレーバー | 1種類 |
| ご購入方法 | 公式サイト,楽天市場,Amazon,Yahoo!ショッピング |
TARZA｜アミノ酸 クエン酸ウォーターとは、クエン酸をコスパ良く摂取できるほか、疲労回復に有効なアミノ酸を配合したクエン酸ドリンクです。
- クエン酸を3,400㎎摂取可能
- アミノ酸を合計1,120㎎摂取可能
- コスパ最強のクエン酸ドリンク
最後にご紹介する「アミノ酸 クエン酸ウォーター」は、クエン酸コスパ最強のクエン酸ドリンクです！
下記にて、これまでご紹介した4種類の商品の中で最もコスパの良い「エキストラハイポトニックドリンク」と栄養＆コスパ比較を行いますが、
クエン酸のコスパだけは本商品が圧倒的に優れています！
| 本商品 |
エキストラ ハイポトニックドリンク |
|
| カロリー | 記載なし | 39kcal |
| たんぱく質 | 記載なし | 4.0g |
| 脂質 | 記載なし | 0.07g |
| 炭水化物 | 記載なし | 6.9g |
| ビタミンB1 | 記載なし | 1.0㎎ |
| ビタミンB2 | 記載なし | 1.1㎎ |
| ビタミンB6 | 記載なし | 1.0㎎ |
| ビタミンC | 記載なし | 80㎎ |
| ビタミンD | 記載なし | 記載なし |
| ナイアシン | 記載なし | 11㎎ |
| クエン酸 | 3,400㎎ | 5,000㎎ |
| BCAA | 584㎎ | 4,000㎎ |
| 1食価格 | 65.5円 | 145.5円 |
先ほどご紹介した「エキストラハイポトニックドリンク」と栄養内容を比較してみましたが、本商品は『クエン酸・BCAA』の含有量以外は不明です。
そして、BCAAの含有量は少ないのですが、クエン酸の含有量は「1食3,400㎎」であり、この豊富なクエン酸を『65.5円』で摂取することができます！
エキストラハイポトニックドリンクの「クエン酸含有量は5,000㎎」と、本商品より多く見えますが、1食価格は『145.5円』と本商品の2倍以上の価格となります。
ちなみに、本商品を『1食145.5円』と仮定したときのクエン酸含有量は『7,527㎎』となります。
終わりに～
今回は『熱中症対策に有効＋トレーニングのお供に有用』な飲料を5つほどピックアップしてご紹介しましたが、気に入った商品は見つかりましたか？
個人的には、栄養内容とその含有量が優れている『エキストラハイポトニックドリンク クエン酸＆BCAA』がコスパが良く優れていると感じました。
ではでは、終わりとなりますが、、
近年は「地球温暖化」の影響により、夏に限ると「家の中ではエアコンの使用が必須」であったり、外であれば「服装や水分」などに気を付けるのは勿論のこと、
健康食品などにも頼るのが『一般化』してきています。
そして、これからも年々気温が上がっていくのは明白でしょう。
なので、そんな「熱中症対策」に、今回ご紹介した商品のご使用を検討してみてはいかがでしょうか！！
今回ご紹介した商品のご購入はこちらから
エキストラハイポトニックドリンク クエン酸＆BCAA⇩⇩
ザバス｜アクアホエイプロテイン100⇩⇩
アミノバイタル｜ゼリードリンク アミノ酸&クエン酸チャージ⇩⇩
MURB｜プロテインウォーター⇩⇩
TARZA｜アミノ酸 クエン酸ウォーター⇩⇩
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