- 「50代になってから太りやすくなった…」
- 「筋力の衰えが気になる…」
- 「美容や健康のためにプロテインを始めたい」
そんな方も多いのではないでしょうか。
50代になると女性ホルモンの変化や加齢の影響により、
- 筋肉量の低下
- 基礎代謝の低下
- 骨の健康への不安
- 食事量の減少によるタンパク質不足
などが起こりやすくなります。
そこで注目されているのがソイプロテインです。
ソイプロテインは大豆由来の植物性タンパク質で、健康維持や美容を意識する女性から高い支持を集めています。
この記事では、50代女性におすすめのソイプロテインを厳選して紹介します。
【結論】50代女性向けソイプロテインおすすめ4選
| 順位 | 商品名 | 特徴 | おすすめな人 |
|---|---|---|---|
| 1位 | マリネスプロテイン | ホエイ＋ソイ・ビタミン＆ミネラル豊富 | 健康・美容・筋肉対策をまとめてしたい |
| 2位 | タンパクオトメ | 美容成分が豊富 | 美容重視 |
| 3位 | 完全食TOKYO | 栄養バランス重視 | 健康維持を重視 |
| 4位 | ザバス | 知名度・安心感が高い | 有名ブランドを選びたい |
※右にスライドできます。
結論からいうと、50代女性におすすめのソイプロテインはこの4商品です。
特に迷ったらマリネスプロテインがおすすめ
50代女性は、
- タンパク質不足
- 筋力低下
- 美容
- 健康維持
をまとめて考える必要があります。
その点マリネスプロテインは、
- ホエイ＋ソイ配合
- ビタミン11種
- ミネラル10種
- 人工甘味料不使用
- 国内製造
と総合力が非常に高いのが特徴です。
どれを選べば良いか迷ったら、まず候補に入れたいプロテインです。
下記の記事では、マリネスプロテインの成分内容から口コミ評判まで解説しています。マリネスが気になった方はぜひ！
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50代女性がプロテインを選ぶべき理由
若い頃と同じ食生活でも、
- 疲れやすくなった
- お腹まわりが気になる
- 体力が落ちた
と感じる方は少なくありません。
その原因のひとつがタンパク質不足です。
タンパク質は、
- 筋肉
- 肌
- 髪
- 爪
- 骨
などの材料になります。
しかし年齢とともに食事量が減り、十分なタンパク質を摂れなくなる方も増えてきます。
そこで手軽にタンパク質を補給できるプロテインが注目されています。
50代女性にソイプロテインがおすすめな理由
腹持ちが良く続けやすい
ソイプロテインは吸収がゆっくりです。
満腹感が続きやすく、
- 間食予防
- 食べ過ぎ防止
にも役立ちます。
美容を意識する女性から人気
大豆由来のため、美容目的で飲む女性も少なくありません。
実際に美容系プロテインにもソイプロテインが多く採用されています。
健康維持をサポートできる
50代はタンパク質不足が起こりやすい年代です。
毎日の栄養補給をサポートする手段としても活用できます。
50代女性におすすめなのは「ホエイ×ソイ混合プロテイン」
個人的に、50代女性が最初に選ぶなら
ホエイ×ソイ混合プロテイン
がおすすめです。
理由は、それぞれの長所を活かせるからです。
| 種類 | 特徴 |
|---|---|
| ホエイ | 吸収が速い |
| ソイ | 腹持ちが良い |
| 混合 | 両方のメリットを得られる |
特に、
- 健康維持
- 美容
- 筋肉対策
をまとめて考えたい方には非常に相性が良い選択肢です。
下記の記事では、「女性向けホエイ×ソイ混合プロテインおすすめ5選」をご紹介しています。
気になった方は見てみてください！
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では、50代女性におすすめなソイプロテインを4つほど紹介していきます！
マリネスプロテイン｜健康・美容・栄養補給をまとめてサポート
| ブランド | MARINESS（マリネス） |
|---|---|
| 1袋価格 | 3,582円（税込） |
| 1食価格 | 約240円 |
| 内容量 | 345g(15食分) |
| フレーバー | 6種類 |
| 製造 | 日本国内 |
| ご購入方法 | 公式サイト,Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど |
マリネスプロテインは、ホエイとソイをバランス良く配合した女性向けの混合プロテインです。
タンパク質だけでなく、ビタミン・ミネラル・乳酸菌・食物繊維までまとめて補給できるため、健康維持を意識する50代女性との相性も抜群です。
また、
- 人工甘味料不使用
- 保存料不使用
- グルテンフリー
なのも魅力。
筋トレ特化ではなく、
「健康も美容も大切にしたい」
という方におすすめのプロテインです。
こんな人におすすめ
- 健康維持を意識している
- 美容も大切にしたい
- 栄養バランスを重視したい
- 迷ったら失敗しにくい商品を選びたい
タンパクオトメ｜美容を意識する50代女性におすすめ
| ブランド | タンパクオトメ |
|---|---|
| 1袋価格 | 3,218円（税込） |
| 1食価格 | 約189円 |
| 内容量 | 260g(17食分) |
| フレーバー | 10種類以上（販売時期で変動） |
| 製造 | 日本国内 |
| ご購入方法 | 公式サイト,Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど |
タンパクオトメは、ソイとホエイを配合した女性向けプロテインです。
コラーゲン、ヒアルロン酸、乳酸菌、ビタミンCなどを配合しており、健康だけでなく美容も意識したい50代女性に人気があります。
また、人工甘味料不使用で自然な甘さに仕上げられているため、毎日続けやすいのも魅力です。
フレーバーも豊富なので、
「プロテインの味が苦手」
という方でもお気に入りを見つけやすいでしょう。
こんな人におすすめ
- 美容を意識している
- 健康維持にも取り組みたい
- 自然な甘さが好き
- 初めてプロテインを飲む
完全食TOKYO ソイプロテイン｜食事量が減りがちな50代女性におすすめ
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 価格 | 5,380円（税込） |
| 内容量 | 765g（17食分） |
| 1食価格 | 約316円 |
| 特徴 | 完全栄養・置き換え向き |
完全食TOKYO ソイプロテインは、タンパク質だけでなく、ビタミン・ミネラル・食物繊維までまとめて補給できる完全栄養設計のソイプロテインです。
年齢とともに、
- 食事量が減った
- 栄養バランスが気になる
- タンパク質不足が心配
という50代女性にぴったりの商品です。
1食あたり24.3gのたんぱく質を摂取できるため、筋肉量の維持や健康管理を意識する方にもおすすめです。
また、食物繊維も豊富なので満腹感が続きやすく、朝食代わりや軽い置き換えにも活用できます。
カルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛など、女性に不足しやすい栄養素を幅広く配合。
食事だけでは不足しがちな栄養を手軽に補えるのが魅力です。
甘味料には植物由来のステビアを使用。
人工甘味料不使用なので、毎日続けやすい点も評価されています。
こんな人におすすめ
- 食事量が減ってきた
- 栄養バランスが気になる
- 健康維持を意識している
- 置き換えにも活用したい
- 高タンパクなソイプロテインを探している
完全食TOKYOが気になった方は下記の記事もおすすめです。
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SAVAS ソイプロテイン100｜知名度と安心感で選ぶならコレ
| ブランド | SAVAS（ザバス） |
|---|---|
| 価格 | 4,098円（amazon価格） |
| 内容量 | 920g |
| たんぱく質1g価格 | 約5.3円 |
| フレーバー | 3種類 |
| ご購入方法 | Amazon,楽天市場,ドラッグストアなど |
ザバス ソイプロテイン100は、日本で最も有名なプロテインブランドのひとつです。
ドラッグストアやスポーツ用品店でも販売されているため、
「ネットでよく分からない商品を買うのは不安」
という50代女性でも手に取りやすいのが大きな魅力です。
ソイプロテイン100は、1食あたり20gのたんぱく質を摂取できるほか、ビタミンB群やビタミンD、ビタミンCも配合されています。
また、比較的溶けやすく飲みやすいため、
「プロテインは初めて」
という方にも人気があります。
マリネスや完全食TOKYOのように、美容成分や栄養バランスに特化した商品ではありません。
しかし、
- 長年愛されているブランド
- 店舗でも購入しやすい
- 利用者が多く安心感がある
という点は大きなメリットです。
「まずは有名な商品から始めたい」
そんな方におすすめの定番ソイプロテインです。
こんな人におすすめ
- 知名度の高い商品を選びたい
- 店舗でも購入したい
- 初めてプロテインを飲む
- 安心感を重視したい
- 高タンパクなソイプロテインを探している
まとめ｜50代女性がソイプロテインを選ぶなら「続けやすさ」が大切
50代になると、
- 筋力の低下が気になる
- 健康維持を意識したい
- 美容も大切にしたい
- 食事だけではタンパク質が不足しがち
といった悩みを感じる方が増えてきます。
そんなときに役立つのがソイプロテインです。
今回ご紹介した商品の中でも、
迷ったらまずは「マリネスプロテイン」がおすすめ。
ホエイとソイをバランス良く配合し、ビタミンやミネラルも補えるため、健康・美容・栄養補給をまとめてサポートしてくれます。
また、
- 栄養バランス重視なら「完全食TOKYO」
- 美容を意識するなら「タンパクオトメ」
- 知名度や安心感を重視するなら「ザバス」
という選び方もおすすめです。
プロテイン選びで最も大切なのは、成分表の数字だけではありません。
「無理なく続けられること」
が何より重要です。
自分の目的やライフスタイルに合ったソイプロテインを選び、健康的で元気な毎日づくりに役立ててみてください。
「50代向け」だけでなく、目的別に選びたい方はこちらも参考にしてください。
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