プロテインの基礎知識 プロテインシェイカーがないときは?代用品5選とダマを減らす混ぜ方を解説 プロテインシェイカーがないときはどうする?コップや保存容器など代用品5つを比較し、ダマを減らす混ぜ方を解説。ペットボトルの再利用や液漏れ、衛生面の注意点も紹介します。 2026.11.11 プロテインの基礎知識