実はこうした変化の背景には、加齢による女性ホルモンの減少だけでなく、髪の材料となる「タンパク質」と「亜鉛」の不足が大きく関係しています。

髪の毛の約80%は「ケラチン」というタンパク質でできています。

しかし、年齢とともに食事量が減ったり消化吸収力が落ちたりすると、末端にある髪の毛まで栄養が十分に届かなくなってしまいます。

そこで、毎日の「飲むヘアケア」として注目されているのがプロテインです。

髪のエイジングケアを目指す女性が選ぶなら、

これらがしっかり含まれているかを重視することが大切です。

そこで今回は、40代〜60代女性の髪の悩みに寄り添う「おすすめのソイプロテイン3選」を厳選してご紹介します。

「ハリ・ツヤのある豊かな髪を取り戻したい」

という方は、ぜひ参考にしてくださいね！

＞＞すぐにおすすめプロテイン3選を見る

40代〜60代の髪の悩み…最大の原因は「栄養不足」かも！？

「高いヘアケア用品を使っても、いまいち効果を感じない…」

実はそれ、体内の栄養不足が原因かもしれません。

髪の毛の約80%は「ケラチン」というタンパク質で構成されています。

しかし、40代を過ぎると食事量が減ったり、胃腸の消化吸収力が衰えたりするため、毎日の食事だけで十分なタンパク質を摂るのが難しくなります。

人間の体は、命に関わる臓器から優先的に栄養を回すため、末端にある「髪の毛」や「爪」への栄養供給は真っ先に後回しにされてしまうのです。

髪の育成に絶対不可欠な「4つの栄養素」

プロテインを選ぶ前に、髪を育てるために必要な成分をおさらいしておきましょう。

ただタンパク質を摂るだけでは、丈夫な髪は作られません。

この中で特に重要なのが「亜鉛」です。

食事やプロテインから摂取したタンパク質は、体内で一度アミノ酸に分解されます。それを再び「髪の毛」として作り変えるには、接着剤となる亜鉛が絶対に欠かせません。

そのため、髪のエイジングケア目的で選ぶなら、

「ソイプロテイン」をベースに、「亜鉛」や「鉄分」がしっかり摂れる環境を作ることが最大のカギとなります。

髪のエイジングケアに！失敗しないプロテイン選びの3つの条件

ドラッグストアやネットには数え切れないほどのプロテインが並んでいますが、「どれを選んでも同じ」というわけではありません。

40代〜60代女性のデリケートな髪の悩みにアプローチするには、以下の3つの条件を満たしているかどうかが重要な鍵となります。

1. 女性ホルモンをサポートする「大豆（ソイ）プロテイン」を選ぶ

プロテインには大きく分けて動物性の「ホエイ」と植物性の「ソイ」がありますが、髪の悩みには断然ソイプロテインがおすすめです。

大豆に含まれる「大豆イソフラボン」は、減少していく女性ホルモン（エストロゲン）と似た働きをしてくれます。

これが、年齢とともに失われがちな髪のハリやツヤ、ボリューム感を守る強力なサポートになります。

2. 髪の合成・運搬に必須な「亜鉛」と「鉄分」が含まれているか

先ほどもお伝えした通り、髪を作るには材料（タンパク質）だけでなく、接着剤となる「亜鉛」と、栄養を頭皮へ運ぶ「鉄分」がセットで必要です。

髪のケアを一番の目的とするなら、これらのミネラル成分があらかじめ配合されているものを選ぶと、

効率よくダイレクトに栄養を補給できます。

3. 毎日安心して続けられる「安全性（無添加など）」

健康と美容のために毎日口にするものだからこそ、体への優しさも妥協できません。

特に40代以降は胃腸の働きもデリケートになりがちです。

体に負担をかける人工甘味料（スクラロースやアスパルテームなど）が不使用で、自然な甘さで美味しく続けられるものを選びましょう。

【比較表】40代〜60代女性におすすめのプロテイン3選の特徴と料金

それぞれのプロテインには異なる強みや役割があります。

ご自身のライフスタイルや「どこを一番重視したいか」に合わせて、ぴったりなものを見つけてみてください。

※右にスライドできます。
※商品名クリックで詳細サイトに飛べます。

今回ご紹介するプロテインは以上の3つ（＋裏ワザセット）です。

では、マリネスプロテインから順番に商品の強みや特徴を詳しく解説していきます。

マリネスプロテイン【本気で髪と美容をケアしたい方向け】

本商品のココに注目！

40代〜60代の女性に「絶対的エース」として一番におすすめしたいのが、このマリネスプロテインです。

最大の魅力は、なんといっても髪のケアに必須な「亜鉛（9.2mg）」や「鉄分（7.5mg）」などの栄養素が一杯で網羅できる点。

さらに、筋肉と頭皮の血流をサポートする「ホエイ」と、女性ホルモンを助ける「ソイ」の両方が配合された混合プロテインのため、年齢とともに気になるボリューム不足やパサつきにダブルでアプローチしてくれます。

人工甘味料不使用で体に優しく、乳酸菌100億個配合でお腹にも優しい設計。「色々サプリを飲むのは面倒だから、これ一本で本気のエイジングケアを始めたい！」という方は、まず間違いなくマリネスがおすすめです。

mariness マリネス プロテイン 約15回分 リッチチョコレート ソイ ダイエット 女性 置き換え ホエイ 345g 国内製造

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ＭＡＲＩＮＥＳＳ

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下記の記事にて、マリネスプロテインについて詳しくご紹介しています。
気になった方は見てみてください！

GronG（グロング）＋亜鉛サプリ【圧倒的コスパで賢く続けたい方向け】

本商品のココに注目！

「毎月の費用を極力抑えて、賢く髪のケアを続けたい」という方に一番おすすめなのが、この「グロングのソイプロテイン」と「亜鉛サプリ」を組み合わせる裏ワザです。

グロングのソイプロテインは、人工甘味料不使用で鉄分やビタミン11種がしっかり摂れるのに、1食あたり約74.5円という圧倒的な安さが魅力。

しかし、髪の合成に欠かせない「亜鉛」が含まれていないのが唯一の弱点でした。

そこで、1日1粒（約8.86円）で亜鉛14mgを補える「ディアナチュラの亜鉛サプリ」をセットで取り入れます。

これを合わせても、1日のコストはたったの「約83円」！1ヶ月でもプラス約266円しかかかりません。

必要な栄養素をすべて含んだオールインワンのプロテインは便利ですが、どうしても価格が高くなりがちです。

この賢い組み合わせなら、お財布に負担をかけず、40代〜60代女性のデリケートな髪に完璧なアプローチができます。

GronG(グロング) ソイプロテイン 大豆プロテイン 植物由来甘味料 ステビア使用 ビタミン11種 ミネラル3種 ココア風味 1kg

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※グロング ソイプロテイン

ディアナチュラ 亜鉛

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※ディアナチュラ 亜鉛 (90日分)

下記の記事にて、グロングのソイプロテインについて詳しくご紹介しています。

気になった方は見てみてください！

完全食TOKYO ソイプロテイン【朝食の置き換え・健康志向の方向け】

本商品のココに注目！

「忙しい朝は食事が適当になりがち…」「健康のために食事の質から見直したい」という40代〜60代女性にぴったりなのが、完全食TOKYOのソイプロテインです。

このプロテインの凄さは、なんといってもビタミン・ミネラル合計26種類など、1食分に必要な栄養素がこれ1杯で完結する「完全栄養食」であること。

もちろん、髪のケアに不可欠な「亜鉛（3.8mg）」や「鉄分（3.8mg）」もしっかりカバーされています。

さらに、乳酸菌500億個、植物性プラセンタ、MCTオイルなど、女性に嬉しい美容とダイエット成分も贅沢に配合。

人工甘味料や白砂糖を使わない「8つのフリー処方」で作られているため、毎日飲むうえでの安全性も抜群です。

食物繊維がたっぷり入っていて腹持ちが非常に良いため、朝食の代わりや小腹が空いたときの間食として取り入れることで、無理なく美しい髪と健康的な体型をキープできます。

完全食TOKYO 完全栄養食 ソイプロテイン 17~34回分 チョコ 765g ダイエット 無添加 たんぱく質24g 30種の栄養 1食分のビタミン/ミネラル26種 乳酸菌500億個 国内製造 MCTオイル 人工甘味料不使用

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完全食TOKYO

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下記の記事にて、完全食TOKYO ソイプロテインについて詳しくご紹介しています。

気になった方は見てみてください！

まとめ｜内側からのプロテイン習慣で、ハリ・ツヤのある豊かな髪へ！

40代〜60代女性の髪の悩みは、外側からのシャンプーや育毛剤のケアだけでは限界があります。

年齢とともに不足しがちな、髪の材料となる「タンパク質」と、それを合成する「亜鉛」をしっかり補う「内側からのケア」が何よりも重要です。

今回ご紹介した3つのソイプロテインは、どれも更年期世代の女性の髪と美容を効率よくサポートしてくれる優秀な商品ばかりです。

最初は「プロテインなんて筋トレする人が飲むものでしょ？」と思うかもしれませんが、今や大人の女性の「飲む美容液」として常識になりつつあります。

無理なく美味しくプロテインを取り入れて、いつまでも若々しく、ハリとツヤのある豊かな髪を育てていきましょう！