初心者向け | マッスルサポートブログ｜byヒスイ https://kinniku.net 筋トレ大好き人間が、プロテインの最新情報から細かい栄養内容まで徹底リサーチ❕❕ Mon, 20 Jul 2026 22:15:00 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.1 【2026年版】初心者におすすめなソイプロテイン5選｜飲みやすさ・安全性重視で厳選！ https://kinniku.net/soy-protein-beginner-recommend/ https://kinniku.net/soy-protein-beginner-recommend/#respond Mon, 25 May 2026 08:20:51 +0000 https://kinniku.net/?p=6843
ヒスイ

「ソイプロテインを始めてみたいけど、どれを選べばいいの？」

最近では、ダイエット・美容・健康目的などから、ソイプロテインを利用する方がかなり増えてきています。

しかし実際には、

  • 粉っぽくて飲みにくい
  • 大豆特有の風味が苦手
  • 甘すぎて続かなかった
  • 人工甘味料が気になる

など、“初めてのソイプロテイン選び”で失敗してしまう方も少なくありません。

特に初心者の場合は、

  • 飲みやすさ
  • 続けやすさ
  • 安全性
  • 味のクセ

などを重視して選ぶことがかなり重要です。

 

そこで本記事では、

  • ソイプロテイン初心者でも飲みやすい商品
  • 人工甘味料不使用の商品
  • 女性にも人気な商品
  • コスパの良い商品

などを中心に、“初めてでも続けやすいソイプロテイン”を5つ厳選してご紹介します！

「どれを選べばいいか分からない…」という方は、ぜひ参考にしてみてください！

 

初心者向けソイプロテインの選び方

ソイプロテイン初心者の場合は、「たんぱく質量」だけで選ぶのではなく、“続けやすさ”を重視することがかなり大切です。

特に初心者の方は、

  • 粉っぽさ
  • 大豆特有の風味
  • 甘さの強さ
  • 溶けやすさ

などが原因で、途中で飲まなくなってしまうケースも少なくありません。

そのため、本記事では特に下記のポイントを重視して選定しています。

飲みやすさ・味

ソイプロテインは商品によって、

  • かなり飲みやすいもの
  • 大豆感が強いもの

など、味の差が大きい傾向があります。

初心者の方は、まず「続けやすい味」の商品を選ぶのがおすすめです。

人工甘味料の有無

最近では、

  • アセスルファムK
  • スクラロース

などの人工甘味料を避けたい方も増えています。

毎日飲むものだからこそ、「人工甘味料不使用」を重視するのも一つの選び方ですね。

続けやすい価格帯

プロテインは、継続して利用することで意味がある食品です。

そのため、

  • 高すぎない価格
  • コスパの良さ

なども重要なポイントになります。

目的に合っているか

ソイプロテインにも、

  • ダイエット向け
  • 美容向け
  • 高たんぱく重視
  • 無添加重視

など、さまざまな特徴があります。

「自分が何を重視したいのか」を意識して選ぶことも大切ですね。

 

初心者向けソイプロテイン比較表

商品名 飲みやすさ 人工甘味料 特徴 おすすめな人
uFit ◎ 不使用 安全性〇・フレーバー豊富 飲みやすさ重視
NATURALMODE ○ 不使用 美容成分豊富 女性・美容目的
SAVAS ◎ 使用 知名度が高い 初心者安心感
GronG ○ 使用あり コスパ重視 安く始めたい
NICHIGA △ 使用 無添加・シンプル 安全性重視

※右にスライドができます。

今回ご紹介する商品の特徴を、簡単に比較すると上記のようになります。

特に初心者の場合は、「たんぱく質量」だけで選ぶのではなく、

  • 飲みやすさ
  • 続けやすさ
  • 甘さ
  • 人工甘味料の有無

などもかなり重要です。

ではでは、ここからは初心者の方にもおすすめしやすいソイプロテインを、1つずつ詳しくご紹介していきます！

 

uFit ソイプロテイン｜飲みやすさ重視の初心者向け！

ブランド uFit
価格 4,480円（amazon価格）
内容量 750g
たんぱく質1g価格 7.62円
フレーバー 7種類
ご購入方法 Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど
原材料や栄養内容の確認はこちらをクリック
原材料名
粉末たんぱく(国内製造)、インスタントコーヒー、クリーミングパウダー/甘味料(ステビア)、(一部に乳成分・大豆を含む)
栄養成分表
エネルギー 92kcal 炭水化物 2.5g
たんぱく質 19.6g 脂質 0.4g
食塩相当量 0.07g

※1食あたり「25g」カフェオレ味の詳細です。

本商品のココに注目！

  • 国内製造
  • 7種類のフレーバーから選べる
  • 人工甘味料不使用
  • 溶けやすく飲みやすい
  • 初心者にも人気

フレーバーの確認はこちらをクリック
  • カフェオレ
  • ココア
  • ほうじ茶
  • チャイ
  • 抹茶
  • 黒糖きなこ
  • プレーン

uFitのソイプロテインは、「ソイプロテイン初心者でも続けやすい飲みやすさ」が魅力の商品です。

ソイプロテインは商品によって、「粉っぽい・大豆感が強い・後味が気になる」など、“ソイ特有のクセ”を感じやすい場合があります。

 

しかしuFitは、全体的にかなり飲みやすく、「初めてでも飲みやすかった」という口コミも多い人気商品です。

また、フレーバーが7種類と、豊富なのも魅力ですね。

 

さらに、人工甘味料不使用でありながら、甘さや美味しさにもこだわっているため、

「安全性も気になるけど、美味しく続けたい」

という初心者の方にもかなりおすすめしやすいソイプロテインです。

【日本国内製造】uFit Soy Protein ソイプロテイン 750g 1.5kg 甘さ控えめ 溶けやすい 全フレーバー人工甘味料不使用 ステビア 遺伝子組み換えでない 置き換え (750g, カフェオレ)

 

下記の記事では、uFit ソイプロテインの「口コミ評判・成分・安全性」などをさらに詳しく解説しています！

合わせて読みたい

uFit ソイプロテインを口コミ・成分から徹底解説｜人工甘味料不使用で飲みやすい！

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NATURALMODE ビューティープロテイン｜美容も意識したい初心者向け！

ブランド NATURALMODE
価格 3,480円（amazon価格）
内容量 1㎏
たんぱく質1g価格 5.66円
フレーバー 3種類
ご購入方法 Amazon,楽天市場,Yahoo!ショッピングなど
原材料や栄養内容の確認はこちらをクリック
原材料名
大豆たんぱく（国内製造）、ココアパウダー、フィッシュコラーゲン、イヌリン、乳酸菌末（殺菌）／香料、甘味料（ステビア）、カリウム、カルシウム、マグネシウム、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸、亜鉛、鉄、マンガン、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、銅、ビタミンA、葉酸、ヨウ素、セレン、モリブデン、クロム、ビタミンD、ビタミンB12、（一部に大豆・ゼラチンを含む）
栄養成分表
エネルギー 63kcal パントテン酸 0.67mg
たんぱく質 12.3g ビタミンA 80μg
脂質 0.6g ビタミンB1 0.15mg
炭水化物 5.5g ビタミンB2 0.16mg
　ー糖質 3.6g ビタミンB6 0.21mg
　ー食物繊維 1.9g ビタミンB12 0.32μg
食塩相当量 0.5g ビタミンC 13.3mg
コラーゲン 2000mg ビタミンD 0.32μg
乳酸菌 100億個 ビタミンE 1.33mg
カリウム 150mg 葉酸 27μg
カルシウム 43.33mg ナイアシン 2.27mg
マグネシウム 18.67mg ヨウ素 6.33μg
亜鉛 0.60mg セレン 1.67μg
鉄 0.43mg モリブデン 1.33μg
マンガン 0.27mg クロム 0.67μg
銅 0.05mg

※1食あたり「20g」チョコレート風味の詳細です。

本商品のココに注目！

  • 美容成分配合
  • 人工甘味料不使用
  • 乳酸菌配合
  • 甘さ控えめ
  • 女性人気が高い

フレーバーの確認はこちらをクリック
  • チョコレート
  • ヨーグルト
  • 抹茶

NATURALMODE ビューティープロテインは、「美容や健康も意識しながらプロテインを始めたい方」におすすめな商品です。

一般的なソイプロテインは、“たんぱく質補給”をメインに作られている商品が多いですが、NATURALMODEは、

  • コラーゲン
  • 乳酸菌
  • ビタミン類

など、美容を意識した成分が豊富に配合されています。

また、人工甘味料不使用で甘さも比較的控えめなため、「甘ったるいプロテインが苦手」という方でも続けやすい味わいです。

 

さらに、ソイプロテイン特有のクセも比較的少なく、“置き換えダイエット初心者”との相性も良いですね。

  • 「美容目的でプロテインを始めたい」
  • 「健康的にたんぱく質を摂りたい」

という女性初心者の方に、かなりおすすめしやすいソイプロテインです。

ビューティープロテイン 1kg ソイプロテイン 人工甘味料不使用 女性向け コラーゲン ソイプロテイン ヨーグルト チョコレート　抹茶　着後レビューで次回使える10%OFFクーポンプレゼント
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下記の記事では、NATURALMODE ビューティープロテインの「口コミ評判・成分・安全性」などをさらに詳しく解説しています！

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人工甘味料不使用の美容プロテイン「NATURALMODE」を口コミ・成分から徹底解説

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SAVAS ソイプロテイン100｜「まずは定番から始めたい」初心者向け！

ブランド SAVAS（ザバス）
価格 4,098円（amazon価格）
内容量 920g
たんぱく質1g価格 約5.3円
フレーバー 3種類
ご購入方法 Amazon,楽天市場,ドラッグストアなど
原材料や栄養内容の確認はこちらをクリック
原材料名
脱脂大豆たんぱく(国内製造)、ココアパウダー、デキストリン、植物油脂、食塩/乳化剤、増粘剤(プルラン)、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース、アセスルファムK)、V.C、香料、V.B2、V.B6、V.B1、ナイアシン、V.D、(一部に乳成分・大豆を含む)
栄養成分表
エネルギー 103kcal 炭水化物 3.0g
たんぱく質 20.0g 脂質 1.4g
食塩相当量 0.63〜1.45g ナイアシン 2.8〜8.3mg
ビタミンB1 0.67mg ビタミンB2 0.76mg
ビタミンB6 0.56mg ビタミンC 43mg
ビタミンD 12.1μg 大豆βコングリシニン 1.5〜4.6g

※1食分（28g）あたりの栄養成分です。

本商品のココに注目！

  • 国内製造
  • ドラッグストアでも買いやすい
  • 溶けやすく飲みやすい
  • ビタミン類配合
  • 初心者人気が高い

フレーバーの確認はこちらをクリック
  • ココア味
  • バナナ味
  • ミルクティー味

SAVAS ソイプロテイン100は、「とりあえず定番商品から始めたい」という初心者の方におすすめしやすいソイプロテインです。

特に、

  • ドラッグストアで購入しやすい
  • 知名度が高い
  • 水でも比較的飲みやすい

など、“始めやすさ”がかなり強い商品ですね。

また、溶けやすさにも配慮されているため、「ダマになりにくい」という点も初心者向けと言えます。

 

さらに、「ビタミンB群・ビタミンD・ビタミンC」なども配合されており、日々の栄養補給をサポートしてくれる点も魅力です。

一方で、

  • スクラロース
  • アセスルファムK
  • アスパルテーム

などの人工甘味料を使用しているため、「人工甘味料不使用」にこだわりたい方は注意が必要ですね。

とはいえ、「まずは有名な商品から試したい」「手軽にソイプロテインを始めたい」という初心者の方には、かなり選びやすい定番商品です。

◆ザバス ソイプロテイン ココア味 900g
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GronG ソイプロテイン｜コスパ重視で始めたい初心者向け！

ブランド GronG（グロング）
価格 2,980円（税込）
内容量 1kg
たんぱく質1g価格 約3.72円
フレーバー 4種類
製造 国内製造
原材料や栄養内容の確認はこちらをクリック
原材料名
大豆たんぱく（国内製造、アメリカ製造）、ココアパウダー、食塩/香料、乳化剤（大豆由来）、甘味料（ステビア）、酸化Mg、V.C、ピロリン酸第二鉄、抽出V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12
栄養成分表
エネルギー 91kcal 炭水化物 1.5g
たんぱく質 20g 　－糖質 1.5g
食塩相当量 0.55㎍ 　－食物繊維 0g
脂質 0.7g カルシウム 80㎎
マグネシウム 40㎎ 鉄 4.4㎎
ビタミンB1 1.0㎎ ビタミンB2 0.6㎎
ビタミンB6 0.7㎎ ビタミンB12 1.2㎍
葉酸 110㎍ ビタミンE 2.6㎎
ビタミンC 46㎎ パントテン酸 2.6㎎
ナイアシン 5㎎ ビタミンD 2.5㎍
ビタミンA 388㎍

※1食あたり「25g」ココア風味の詳細です。
※アミノ酸スコア：100・たんぱく質含有率：80％

本商品のココに注目！

  • 人工甘味料不使用
  • たんぱく質含有率80％
  • ビタミン11種＋鉄分配合
  • 国内製造で安心感がある
  • コスパが非常に高い

グロングのソイプロテインは、「価格・栄養・安全性」のバランスがかなり優秀なプロテインです。

特に魅力なのが、人工甘味料不使用なのに価格が比較的安いことですね。

最近は、

  • 人工甘味料不使用
  • 国内製造
  • 飲みやすい

という条件を満たすソイプロテインは増えていますが、その分価格が高くなりがちです。

その点、グロングは1kg約3,000円前後と続けやすい価格帯なのが大きな魅力ですね。

 

また、

  • ビタミン11種類
  • 鉄分
  • 大豆イソフラボン

なども摂取できるため、筋トレ目的だけでなく、

  • ダイエット中
  • 栄養バランスが気になる方
  • 健康目的でプロテインを飲みたい方

にも人気があります。

 

一方で、人工甘味料を使用していない影響もあり、

  • 甘さ控えめ
  • 大豆感がやや強め
  • ホエイほどスイーツ感はない

という特徴もあります。

そのため、「甘いプロテインが苦手」「できるだけ自然な味わいが良い」

という初心者の方には、かなり相性が良いソイプロテインと言えるでしょう！

GronG(グロング) ソイプロテイン 大豆プロテイン 植物由来甘味料 ステビア使用 ビタミン11種 ミネラル3種 ココア風味 1kg
created by Rinker
GronG(グロング)

 

下記の記事では、グロングのソイプロテインの「口コミ評判・成分・安全性」などをさらに詳しく解説しています！

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グロングのソイプロテインの口コミ評判や効果効能を徹底調査！

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NICHIGA 大豆プロテイン｜無添加・シンプル・安全性重視！

ブランド NICHIGA（ニチガ）
価格 1kg：2,370円（Amazon価格）3kg：6,140円（Amazon価格）
内容量 1kg：50食分 3kg：150食分
たんぱく質1g価格 1kg：2.82円 3kg：2.43円
フレーバー プレーン味のみ
製造 国内製造

原材料や栄養内容の確認はこちらをクリック
原材料名
脱脂大豆(国内製造)(分別生産流通管理済み)/レシチン、(一部に大豆を含む) 
栄養成分表
エネルギー 72.8kcal 炭水化物 0.96g
たんぱく質 16.82g 脂質 0.19g
食塩相当量 0.275g カリウム 52㎎
カルシウム 170㎎ マグネシウム 10.4㎎
亜鉛 0.58㎎ 銅 0.3㎎
鉄 1.66㎎

※1食あたり「20g」プレーン味の詳細です。
※アミノ酸スコア：100、たんぱく質含有率：84.1％

本商品のココに注目！

  • 国内製造
  • プレーン味で無添加
  • 圧倒的なコスパ
  • シンプルな原材料構成
  • たんぱく質含有率84.1%

NICHIGAの大豆プロテインは、「余計なものを極力入れないシンプル設計」と、「圧倒的なコスパ」が魅力のソイプロテインです。

特に注目したいのは、やはり価格ですね。

  • 1kg単品：1食約47円
  • 3kgセット：1食約42円
  • たんぱく質1g価格2円台

ということで、最近のソイプロテインの中でもトップクラスに安い部類です。

 

最近は、

  • フレーバー付きで価格が高い
  • 人工甘味料や添加物が多い
  • 1kg4,000〜5,000円超え

という商品も増えていますが、NICHIGAはかなりシンプル路線ですね。

そのため、

  • とにかく安く続けたい
  • 甘いプロテインが苦手
  • 添加物をできるだけ避けたい
  • 自分で味付けしたい

という初心者の方にもおすすめできます。

 

一方で、プレーン味のみなので、

  • 美味しさ重視
  • 甘いフレーバーが欲しい
  • デザート感覚で飲みたい

という方には少し向かないかもしれません。

ただ、「毎日飲むからこそコスパを重視したい」という方には、かなり有力候補になるソイプロテインですね！

大豆プロテイン（国内製造）1ｋｇ ソイプロテイン100％ 遺伝子組み換え不使用大豆 新規製法採用 [02] NICHIGA(ニチガ)
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NICHIGA(ニチガ)

 

初心者向けソイプロテインおすすめ5選｜まとめ

今回は、「初心者でも続けやすいソイプロテイン」をテーマに、おすすめ商品を5つご紹介しました。

ソイプロテインは商品によって、

  • 飲みやすさ
  • 甘さ
  • 大豆感
  • 人工甘味料の有無
  • 価格帯

などがかなり異なります。

そのため、「人気だから」という理由だけで選ぶのではなく、“自分が重視したいポイント”で選ぶことが大切ですね。

 

今回ご紹介した商品を簡単にまとめると、、

uFit

→ 飲みやすさ重視・初心者向け

【日本国内製造】uFit Soy Protein ソイプロテイン 750g 1.5kg 甘さ控えめ 溶けやすい 全フレーバー人工甘味料不使用 ステビア 遺伝子組み換えでない 置き換え (750g, カフェオレ)

NATURALMODE

→ 美容・健康目的の女性向け

ビューティープロテイン 1kg ソイプロテイン 人工甘味料不使用 女性向け コラーゲン ソイプロテイン ヨーグルト チョコレート　抹茶　着後レビューで次回使える10%OFFクーポンプレゼント
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¥3,480 (2026/09/21 22:48:34時点 楽天市場調べ-詳細)

SAVAS

→ 定番＆始めやすさ重視

◆ザバス ソイプロテイン ココア味 900g
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¥4,078 (2026/09/21 12:41:27時点 楽天市場調べ-詳細)

GronG

→ コスパと安全性のバランス重視

GronG(グロング) ソイプロテイン 大豆プロテイン 植物由来甘味料 ステビア使用 ビタミン11種 ミネラル3種 ココア風味 1kg
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GronG(グロング)

NICHIGA

→ 無添加・超コスパ重視

大豆プロテイン（国内製造）1ｋｇ ソイプロテイン100％ 遺伝子組み換え不使用大豆 新規製法採用 [02] NICHIGA(ニチガ)
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NICHIGA(ニチガ)

というイメージです。

 

特に初心者の場合は、「まず続けられるか」がかなり重要です。

そのため、

  • 美味しく飲めそうか
  • 価格的に続けやすいか
  • 甘さが好みに合うか

なども意識しながら選ぶのがおすすめですね！

また、ソイプロテインは、

  • ダイエット中のたんぱく質補給
  • 美容・健康目的
  • 間食対策
  • 置き換えサポート

など、さまざまな用途で活用しやすいプロテインです。

ぜひ今回の記事を参考に、自分に合ったソイプロテインを見つけてみてください！

 

下記の記事では、今回ご紹介した商品のように、

  • 人工甘味料不使用
  • 安全性重視
  • ダイエット向け
  • 美容向け

など、目的別におすすめできるソイプロテインをさらに詳しくご紹介しています！

「もっと比較して選びたい」「自分に合うプロテインを探したい」

という方は、ぜひこちらも参考にしてみてください！

 

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