本記事で分かること

本記事は「混合プロテインおすすめ4選」ということで、混合プロテインで「栄養内容・安全性・人気」などなど、総合的に優れたプロテインをご紹介します。

今回は「総合的に優れたプロテインのご紹介」ということですが、下記の記事では「女性の美容＆ダイエット」に特化した混合プロテインをご紹介しています。

興味がある方は見てみてください！

ではでは、「そもそも混合プロテインって何？」と疑問に思う方も少なからずいるかと思いますので、

混合プロテインについて簡単にご紹介します。（とばして頂いても何ら問題はありません。）

混合プロテインについて

混合プロテインとは、異なるタンパク質を2種類以上同時に配合し作られたプロテインのことを言います。また、ハイブリッドプロテインと呼ぶ場合もあります。

主に販売されている混合プロテインは「ホエイ＋ソイorホエイ＋カゼイン」のものがほとんどで、ソイ＋カゼインの混合プロテインは稀です。

～混合プロテインのメリットとは？～

コレが最大のメリットです！

～混合プロテインのメリット（補足）～

上記のようなメリットから、混合プロテインは「間食時・就寝前」の摂取に適性があるプロテインと言えます。

勿論、トレーニング後の摂取にも適性がありますが、「ホエイの吸収性の速さ・ソイ＆カゼインの吸収性の遅さ」から、トレーニング前の摂取がおすすめされます。

ちなみに、混合プロテインのデメリットは一つあり、単純な話ですが2種のタンパク質を配合しているため、「ホエイ50＆ソイ＋50＝100」の効果効能になります。

つまり、ホエイ100のプロテインには吸収性の速さで劣りますし、ソイ100のプロテインには吸収の持続性で劣ります。

このようなことから、混合プロテインは「ホエイの吸収持続性のなさ・ソイ＆カゼインの即効性のなさ」を補えることをメリットとしてあげましたが、

その分50＋50の効果効能となりますので、中途半端と言えば中途半端なプロテインと言えます。

では、上記のことを前提知識として、、

本編の「混合プロテインおすすめ4選」を見て行きましょう！

ウイダー｜ マッスルフィットプロテイン

マッスルフィットプロテインとは、日本の大手菓子製造業者である森永製菓ブランドの、「ウイダー」から発売されたプロテインです。

～本商品のココに注目！～

本商品は、ホエイ＋カゼインの混合プロテインです。

さらに、ビタミン7種＆カルシウムが含有されており、

特に不足しがちな「カルシウム：300㎎（1/2日分）」も摂取できるため、不足しがちな栄養補給にもぴったりです！

美味しさに関しては、森永製菓が作るプロテインのため文句なしに美味しいプロテインと言えます。

ただ、注意点として「人工甘味料」がたっぷりと配合されている可能性があるため、身体への安全性はプロテインの中では比較的悪いのかもしれません。

こんな方におすすめ！

などなど、本商品は「美味しさ」に定評があるプロテインです。

ただ、人工甘味料を使用して作られているため、そこは注意が必要です。

使用用途としては、ダイエットよりは「筋トレ（バルクアップ・ウエイトアップ）」に適性があるプロテインです。

森永 マッスルフィットプロテイン 森永ミルクキャラメル味 900g ウイダー ホエイ・カゼイン 2種混合ハイブリッドプロテイン プロテインの働き強めるEルチン配合 森永製菓

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森永製菓

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タマチャンショップ｜タンパクオトメ

タンパクオトメとは、『女性のための美容専門プロテイン』として、栄養＆美容素材がたっぷりと配合された、女性のダイエットや美容にピッタリなプロテインです。

～本商品のココに注目！～

本商品は、ホエイ（乳たんぱく）＋ソイ（植物性たんぱく）の混合プロテインです。

ご存じかと思いますが、大豆には「イソフラボン」が豊富に含有されており、イソフラボンは女性に嬉しい効果効能が豊富です。

また、美容成分も豊富に配合されている点や、上記の美容成分はダイエット効果を併せ持つものが多いので、女性のダイエットに最適と言えます。

注目すべきポイントがもう一つあり、それは「ビタミンCの含有量」になります。上記の厚生労働省の1日摂取目安を見て頂ければ分かると思いますが、

ビタミンCを1日摂取目安の3倍以上も1食で摂取することが可能です。ビタミンCは5大栄養素の中でも特に不足しがちな栄養素です。

そんなビタミンCを豊富に摂取できる点は評価に値します！

こんな方におすすめ！

などなど、特に「女性のダイエット」のお供にはこれ上無いほど適性があります。

女性に嬉しい成分のフルコースと言っていいほど成分が豊富、且つ脂質や糖質も少ないため、プロテイン全体で見ても本商品よりもおすすめできるプロテインはほとんどありません。

一つ欠点を挙げるのであれば、価格の高さです。タンパク質1gあたり「15.5円」という価格ですが、先ほどご紹介した「ウイダー：7.6円」ということで、

タンパク質のコスパは悪いと考えるのが妥当でしょう。なので、タンパク質のみを摂取したい方にはおすすめできません。

反対に、美容成分やダイエット成分を豊富に摂取したい方であれば、上記のタンパク質1g価格は無視していただいて問題ありません。

タマチャンショップ タンパクオトメ 博多あまおう 260g 美容専門プロテイン

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下記の記事にて、タンパクオトメの口コミ評判や栄養内容などを詳しくご紹介していますので、ぜひ見てみてください！

MARINESS｜マリネスプロテイン

MARINESS（マリネス）とは、『暮らしにFITする身体作りを』という謳い文句を掲げ、宅トレグッズやプロテインを販売している”宅トレブランド”です。

～本商品のココに注目！～

本商品は、現在プロテイン業界でも話題沸騰中のプロテインです。上記でご紹介した通り「竹脇まりなさん監修」のプロテインです。

そして、「大勢に認知されている方が監修したプロテインだから売れている」のではなく、

栄養内容が優れており、先ほどご紹介したタンパクオトメよりも優れているためこの人気も納得できます。

特に、ビタミン＆ミネラルの含有量が別格で、ビタミン11種＆ミネラル5種を1日分丸々摂取可能です！カルシウムや鉄分、ビタミンB群などの不足しがちな栄養素を丸々摂取できるプロテインは稀です。

また、乳酸菌も1日分摂取できるので、ダイエットや美容に関係なく不足しがちな栄養補給としても有用です！

美容成分の含有量に関しては「マリネス・タンパクオトメ」両方含有量が記載されていないため考察はできませんが、

ビタミンやミネラルの含有量は、ビタミンCの含有量を除く全てのビタミン＆ミネラルがマリネスプロテインの方が豊富です。

なので、データのみで優劣をつけるのであれば、私はマリネスプロテインを選びます。

こんな方におすすめ！

などなど、基本的には「タンパクオトメ」と同じような方におすすめなプロテインとなっています。

先ほどもご紹介した通り、ビタミン＆ミネラルの含有量に関しては、ビタミンC以外はタンパクオトメよりもマリネスプロテインの方が豊富です。

なので、個人的には「マリネスプロテイン」をおすすめします。

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下記の記事にて、マリネスプロテインの栄養内容や口コミ評判などを詳しくご紹介していますので、ぜひ見てみてください！

ボディウイング｜いいとこ取りプロテイン

ボディウイングとは、身体への安全性＆コスパの良さに定評があるプロテインブランドです。

～本商品のココに注目！～

本商品は、タンパク質1g価格「4.35円」という、コスパの良さ＆身体への安全性が特長的な混合プロテインです。

ビタミン7種やカルシウムも含有されており、ビタミンは1/3日分は摂取できるので、不足しがちな栄養摂取としても十分活躍してくれます。

身体への安全性に関しては、人工甘味料・着色料・保存料が不使用で作られています。

また、甘味料は「ステビア」を配合。砂糖は不使用なため、プロテインの中でも味が薄い部類に属します。

このように、身体へ悪影響をもたらす添加物は不使用で作られているため、身体への安全性は本記事で一番です。

こんな方におすすめ！

などなど、本商品は「コスパ・身体への安全性」に関しては、本記事のプロテインの中では圧倒的です。

本記事以外のプロテインと比べても間違いなく良い部類に属しますので、とにかく「コスパ・身体への安全性」にこだわりたい方には混合プロテイン云々に関わらずおすすめです！

美味しさに関しては、「人工甘味料不使用＋砂糖不使用」なため美味しいプロテインとは言いずらいかもしれません。

ボディウイング 大豆+ホエイの いいとこ取りプロテイン チョコ (1kg) ソイプロテイン

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結論！あなたにピッタリの混合プロテインはこれ