HMBサプリとプロテインの違いとは？併用できるならするべき？

また、プロテインは【HMB】が体内に吸収されるまでかなり時間がかかるのです。

プロテインでのHMBが吸収されるまで…

【プロテインを分解→ペプチドを分解→ロイシンを代謝へ→体内へ吸収】と、

プロテインで摂取するのには効率がとても悪いのです。

HMBサプリなら【HMBが、体内にダイレクトに届きます！】

なので、無駄な工程がなく摂取することが出来る点で、

「プロテインで摂取」するよりも【吸収量・効率】ともに、最高なのです！

では、HMBの【効果・効能】についてご紹介します。

HMBの効果効能が凄い！

HMBには、3つの大きな効果があります。

この３つの効果がHMBの主な利用価値ですね。

では、この３つの効果を詳しくご紹介します。

効果1　筋肉の合成を促す効果

HMBはたんぱく質のように筋肉の材料になるというよりは、

筋肉の合成を促し再生を早める役割を持っている成分です。

HMBを摂取することにより、筋肉の合成を促す「mTOR（エムトア）」

と呼ばれるシグナル伝達経路が活発になることが分かっています。

HMBには「mTOR」というスイッチを入れ、

筋肉の合成を活発化させる重要な働きを持っているといえるでしょう。

HMBを摂取しながら、筋肉の材料となるタンパク質を中心としたバランスの良い食事を心がけることにより、

筋肉が効率よく大きくなるのです。

効果2　筋肉の分解を防ぐ効果

筋肉は日々の中で絶えず【合成と分解】を繰り返しています。

筋肉を成長させるには、合成を促すことはもちろんですが、

【分解を抑える】つまり守ることも大事になります。

体には、古くなった「タンパク質」や、日常生活で必要とされない

「タンパク質」を分解するという働きが備わっています。

この働きは「ユビキチンプロテアソーム系」と呼ばれており、例えば細胞の入れ替わり周期を調整したり、

がんや感染症などで発生した異常なたんぱく質を除去するなど、重要な役割を担っています。

しかし、この働きが筋肉を大きくするための阻害要因の一つにもなってしまうのです。

筋トレで大きくした筋肉は、日常生活では必要ないものであるとカラダが判断し、筋肉を分解していきます。

筋肉は使わなければ分解されて衰えていくのです。

また、ダイエットなどでカロリーを制限したことによるカラダのエネルギー不足が起こると、筋肉が優先的に分解されてエネルギーとして使われてしまいます。

HMBを摂取することにより、このユビキチンプロテアソームの働きを弱体化させることができ、

筋肉の分解を抑制することができます。

効果3　筋肉の回復促進効果

HMBには傷ついた細胞の修復を促す効果があり、【筋肉の回復促進効果】が期待できます。

トレーニングをすると筋肉が傷つきます。

傷ついた筋肉を修復する際に、

同じ負荷に耐え得るように以前よりも少しだけ頑丈に修復が行われます。

【筋肥大や筋肉アップには】

筋トレとは、これの繰り返しなのです。そこで、筋肥大をサポートしてくれるのが「HMB」なのです。

回復を促進させるということは、【トレーニング→回復】というサイクルを

より効率的に行えるということですので、筋肉の成長や肉体改造の成果を早めることに繋がります。

では、プロテインについても軽くご紹介します。

プロテインとは？

人間の身体は、【タンパク質と水】でほとんどができています。

タンパク質が不足すると人間の体は様々な機能が低下します。

そうならないために、「重要な栄養素」であるタンパク質を摂取したい！

ということで頼りになるのが、タンパク質の塊であるプロテインです！

プロテインの効果・効能について

プロテインには、様々な効果があります。

等々、このような効果に期待できます。