プロテイン アミノ酸サプリメント ウエイトトレーニング 筋力トレーニング フィットネス こんにちは 、ゲストさん。 トップメニュー 入部 ログイン 体脂肪 - トレーニング用語辞典(トレーニング) 【体脂肪】(体脂肪) 体内における脂肪。体重に対する脂肪の比率を体脂肪率という。本来、体脂肪は体温維持やエネルギーの貯蔵、臓器を支えるために必要不可欠なものといえる。しかし、消費できずに増えすぎると肥満となり、脳卒中、心筋梗塞、動脈硬化などを引き起こす。日本人の理想的な体脂肪率（病気を起こさない確立の高い体脂肪率）は、成人の場合、男性が２０％、女性が２５％といわれる。 　体脂肪を減らすためには有酸素運動を行うと良い。また、ウエイトトレーニングなどのレジスタンストレーニングで筋肥大させて基礎代謝を上げると、脂肪を貯めにくい＝太りにくい身体に改善させることができる。 トレーニング用語辞典→トレーニング→体脂肪 トレーニングに関係するそのほかの用語：筋力トレーニング サプリメント 体脂肪 筋肉痛 超回復 拮抗筋 筋肉 レジスタンストレーニング ウエイトトレーニング 動的回復 筋線維 静的回復 乳酸 パンプアップ ダイエット トレーニングマシン 有酸素運動 ダンベル スプリットルーティン法 スキルトレーニング レップス パーシャルレップ法 ディセンディングセット法 レストポーズ法 アイソメトリックス法 スーパーセット法 基礎代謝 フリーウエイト マシントレーニング ＲＭ ＢＭＩ 筋肥大 脂肪 最大拳上回数 拳上 インターバル 推定１ＲＭ セット 無酸素運動 ゲストで利用中 機種/unknown 端末/unknown 本日4821hit 昨日12072hit サイト案内 | マップ | 検索 | 設定 | 端末 | 規約 | 免責事項 | 広告 | 筋肉強化倶楽部 / エムビーワンテックラボ