サプリメント - トレーニング用語辞典

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サプリメント - トレーニング用語辞典(トレーニング)

【サプリメント】(さぷりめんと) (supplement)栄養補助食品。食事だけでは不足する栄養素を補填するための食品。パウダー状のもの、錠剤、液体など、いろいろな形状のものが販売されている。トレーニングにおいては主にプロテイン、総合アミノ酸、ＢＣＡＡ、クレアチン、グルタミン、亜鉛、ビタミン、ミネラルなどがサプリメントで補われることが多い。
　サプリメントが使われる背景にはいくつかある。まずは、食事だけではどうしても栄養素が不足する場合や現実的でない場合。次に、特定の栄養素だけを強化したい場合。たとえばたんぱく質をとるのに、肉ですべてを取ると、脂質も同時に摂取することになるが、プロテインパウダーであれば、純粋にたんぱく質だけを摂取できる。また、食事で完全に補うよりも経済的である場合もある。他に重要な目的としては、吸収の速いものを（運動の直前や直後など）タイミング良く摂取する目的でも利用される。たとえば運動直後にペプチドタイプの総合アミノ酸を摂取するなどだ。
　これらさまざまなニーズにこたえるために、さまざまなサプリメントが各社から販売されている。

トレーニング用語辞典→トレーニング→サプリメント
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