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僧帽筋 - トレーニング用語辞典(筋肉部位)
【僧帽筋】(そうぼうきん) 首の後ろの下に広がるひし形の大きな
筋肉
。一部
広背筋
と重なっている。首の太さの見栄えに影響する。肩を引き上げたり、後ろに引く動作で働く。僧侶の帽子の形をしていることからこの名前が付いたといわれる。
僧帽筋に集中的に利くマシンはあまりないが、しいていえば
アッパーバックマシン
。どちらかといえばダンベルを使ったほうが効率が良く、ショルダーシュラッグなどで強化できる。
この
筋肉
の血流が悪いと、肩こりの原因となることがあるので、強化することにより「血流不良からくる肩こり」の解消を期待できる。
トレーニング用語辞典
→
筋肉部位
→僧帽筋
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【僧帽筋】(そうぼうきん) 首の後ろの下に広がるひし形の大きな
