プロテイン アミノ酸サプリメント ウエイトトレーニング 筋力トレーニング フィットネス おはようございます 、ゲストさん。 トップメニュー 入部 ログイン ワイドグリップベンチプレス - トレーニング用語辞典(種目) 【ワイドグリップベンチプレス】(わいどぐりっぷべんちぷれす) バーベルトレーニングの一種。主に大胸筋(外側部)、三角筋前部、上腕三等筋をターゲットとしたエクササイズ。 グリップ幅が違う事を除けばバーベルベンチプレスと共通である。クローズグリップベンチプレスと比べて、グリップ幅を広げる事によって大胸筋とその外側をよりストレッチする事が可能である。 トレーニング順序もバーベルベンチプレスと同じく、大きく息を吸い込みながらバーベルを胸のあたりまで下ろして一時停止させる。そして息を吐きながら最初のポジションまでバーベルを上げる。以上の動作を繰り返してトレーニングを行う。 バーベルを使ったトレーニングには他にバーベルベンチプレス、クローズグリップベンチプレス、ベントオーバーロウ等がある。 （当サイトの画像を無断で使用する事はお断りします） トレーニング用語辞典→種目→ワイドグリップベンチプレス 種目に関係するそのほかの用語：ヒップアダクション（外転） ヒップアダクション（内転） プルオーバー ラットプルダウン プッシュアップ ディップス クローズリップベンチプレス ワイドグリップベンチプレス インクラインベンチプレス ベントオーバーロウ クローズグリップベンチプレス チンニング ダンベルロウ バーベルベンチプレス ベントオーバーラテラルレイズ リストカール ダンベルリストカール シットアップ クランチ クランチベンチ スクワット サイドランジ チェストプレスマシン ダンベルベンチプレス デルトスマシン アブダクターマシン アダクターマシン ステアマスター ショルダープレスマシン レッグエクステンションマシン ロータリーカーフマシン エアロバイク レッグカールマシン アームカールマシン ペックデッキマシン トレッドミル ロワーバックマシン ラットプルダウンマシン ペクトラルマシン アームエクステンションマシン プリーマシン バックエクステンション アッパーバックマシン レッグプレスマシン アブドミナルクランチマシン ゲストで利用中 機種/unknown 端末/unknown 本日3051hit 昨日10760hit サイト案内 | マップ | 検索 | 設定 | 端末 | 規約 | 免責事項 | 広告 | 筋肉強化倶楽部 / エムビーワンテックラボ