内転筋群 - トレーニング用語辞典(筋肉部位) 【内転筋群】(ないてんきんぐん) 内股の筋肉郡。薄筋、長内転筋、短内転筋、大内転筋、恥骨筋などの総称。大腿骨の内側にあり、浅層と深層に分けられる。浅層は外側から内側へ恥骨筋＋長内転筋＋薄筋があり、このうち恥骨筋と長内転筋の深部に短内転筋がある。さらにその下に大内転筋がある。 　内転筋が衰えると、O脚の原因になるといわれている。 　内転筋群は開いた股を閉じる方向に働く。アダクターマシン、ヒップアダクション、サイドランジなどで強化できる。 トレーニング用語辞典→筋肉部位→内転筋群 筋肉部位に関係するそのほかの用語：ハムストリングス 大胸筋 僧帽筋 上腕三頭筋 中殿筋 内転筋群 大腿筋膜張筋 上腕二頭筋 三角筋 大臀筋 広背筋 脊柱起立筋 腹直筋 腹筋 大腿四頭筋 下腿三頭筋 通常画面に戻る