筋肉 - トレーニング用語辞典(トレーニング) 【筋肉】(きんにく) 運動の力を発揮する体組織。多数の筋線維からなり、神経などの刺激によって収縮して関節を動かす。筋線維は短くなりながら力を発揮するコンセントリック（短縮性動作）と、長くなりながら力を発揮するエキセントリック（伸長性動作）がある。 　筋線維は伸ばした状態から縮む方向への抵抗にしか力を発揮しないため、各関節には「引く」「戻す」の２種類の筋線維が対向（拮抗）して存在するといえる。たとえば上腕二頭筋は肘を曲げる方向に、上腕三頭筋は肘を伸ばす方向に対する抵抗に対して働く拮抗筋である。 　筋肉の各部位によって三角筋、大胸筋、ハムストリングス、上腕三頭筋などと名前がついている。 　筋肉はATPをADPに分解するときに生じるエネルギーを使用して収縮運動を行う。瞬間的な運動の力は筋肉の断面積にほぼ比例する。ウエイトトレーニングによって筋肉は超回復をひきおこし、以前より筋肥大する。 トレーニング用語辞典→トレーニング→筋肉 トレーニングに関係するそのほかの用語：筋力トレーニング サプリメント 体脂肪 筋肉痛 超回復 拮抗筋 筋肉 レジスタンストレーニング ウエイトトレーニング 動的回復 筋線維 静的回復 乳酸 パンプアップ ダイエット トレーニングマシン 有酸素運動 ダンベル スプリットルーティン法 スキルトレーニング レップス パーシャルレップ法 ディセンディングセット法 レストポーズ法 アイソメトリックス法 スーパーセット法 基礎代謝 フリーウエイト マシントレーニング ＲＭ ＢＭＩ 筋肥大 脂肪 最大拳上回数 拳上 インターバル 推定１ＲＭ セット 無酸素運動 通常画面に戻る