ベントオーバーロウ - トレーニング用語辞典(種目) 【ベントオーバーロウ】(べんとおーばーろう) バーベルトレーニングの一種。主に広背筋、大円筋、僧帽筋(中部)菱形筋三角筋後部をターゲットとしたエクササイズ。 まず両手でバーベルを握り、背中が水平になるように前傾姿勢を作る。そこから胸を張り息を吸いながらバーベルを腹に向かって引き上げる。肘を高く上げるようにバーベルを引き上げる。この時に背中が丸まらないようにする。限界まで上げきったらゆっくりと息を吐きながら最初のポジションへ戻る。以上の繰り返しでトレーニングを行う。 バーベルを使ったトレーニングには他にバーベルベンチプレス、インクラインベンチプレス、クローズグリップベンチプレス、ワイドグリップベンチプレス等がある。 （当サイトの画像を無断で使用する事はお断りします） トレーニング用語辞典→種目→ベントオーバーロウ 種目に関係するそのほかの用語：ヒップアダクション（外転） ヒップアダクション（内転） プルオーバー ラットプルダウン プッシュアップ ディップス クローズリップベンチプレス ワイドグリップベンチプレス インクラインベンチプレス ベントオーバーロウ クローズグリップベンチプレス チンニング ダンベルロウ バーベルベンチプレス ベントオーバーラテラルレイズ リストカール ダンベルリストカール シットアップ クランチ クランチベンチ スクワット サイドランジ チェストプレスマシン ダンベルベンチプレス デルトスマシン アブダクターマシン アダクターマシン ステアマスター ショルダープレスマシン レッグエクステンションマシン ロータリーカーフマシン エアロバイク レッグカールマシン アームカールマシン ペックデッキマシン トレッドミル ロワーバックマシン ラットプルダウンマシン ペクトラルマシン アームエクステンションマシン プリーマシン バックエクステンション アッパーバックマシン レッグプレスマシン アブドミナルクランチマシン 通常画面に戻る