クローズリップベンチプレス - トレーニング用語辞典(種目) 【クローズリップベンチプレス】(くろーずぐりっぷべんちぷれす) バーベルトレーニングの一種。主に大胸筋(内側部)、三角筋前部、上腕三等筋をターゲットとしたエクササイズ。 グリップ幅が違う事を除けばバーベルベンチプレスと共通である。。ワイドグリップベンチプレスと比べて、グリップ幅を狭める事により、上腕三等筋や大胸筋の内側等により強い負荷を与える事ができる。トレーニング順序もバーベルベンチプレスとほぼ同じで、大きく息を吸いながら肘を開かないようにバーベルを胸のあたりまで下ろして一時停止させる。そして息を吐きながら最初のポジションまで戻る。以上の動作を繰り返してトレーニングを行う。 バーベルを使ったトレーニングには他にバーベルベンチプレス、インクラインベンチプレス、クローズグリップベンチプレス、ベントオーバーロウ等がある。 （当サイトの画像を無断で使用する事はお断りします） トレーニング用語辞典→種目→クローズリップベンチプレス 種目に関係するそのほかの用語：ヒップアダクション（外転） ヒップアダクション（内転） プルオーバー ラットプルダウン プッシュアップ ディップス クローズリップベンチプレス ワイドグリップベンチプレス インクラインベンチプレス ベントオーバーロウ クローズグリップベンチプレス チンニング ダンベルロウ バーベルベンチプレス ベントオーバーラテラルレイズ リストカール ダンベルリストカール シットアップ クランチ クランチベンチ スクワット サイドランジ チェストプレスマシン ダンベルベンチプレス デルトスマシン アブダクターマシン アダクターマシン ステアマスター ショルダープレスマシン レッグエクステンションマシン ロータリーカーフマシン エアロバイク レッグカールマシン アームカールマシン ペックデッキマシン トレッドミル ロワーバックマシン ラットプルダウンマシン ペクトラルマシン アームエクステンションマシン プリーマシン バックエクステンション アッパーバックマシン レッグプレスマシン アブドミナルクランチマシン 通常画面に戻る